Психолог Анастасия Калинова

Иногда ко мне приходят люди и говорят:
«Я всё проработала. Всё поняла. Всё отпустила. Но тело не слушается. Щемит грудь, напряжены плечи, просыпаюсь в тревоге. Как будто я — головой одна, а телом — совсем другая».
И это не «как будто». Это именно так. Потому что травма живёт не только в памяти. Она живёт в теле.
Даже если ты не помнишь, что произошло…

У каждого есть потребность в принятии, поддержке, одобрении. Это социально значимый фактор принятия = успешность = счастье.

Цель недостижимая по факту. Ну не будет каждый нами восхищаться (как мама должна была бы в 3 годика) "Ух ты! Куличик сделал! Класс!" или подбадривать (как угадайте кто? Правильно, папа, где-то с 7-ми до 12-ти) "у тебя по…

Чтобы увидеть то, что было не видно изнутри. Каждый год я смотрю на фотографии из прошлого и очень нравлюсь себе. Какая я стройная, фотогеничная, сексуальная. А что было тогда? Тогда я была недовольна: то не так, это не эдак. Моё желание с сегодняшнего дня видеть себя прекрасной каждой день. Особенно сонную, в халате и гнездом на голове, в не…

Во время психодрамы клиент может столкнуться с тем, что его эмоции или реакции остаются на одном уровне, не развиваются или не меняются в течение сессии. Причины могут быть такими:

- страх открываться

Напишите ответы на нижеследующие вопросы. Отвечайте на вопросы как можно более непринужденно и полно. Если готовы, можете поделиться результатами в комментариях:)
Источник: Фрейджер Роберт, Фейдимен Джеймс - Личность. Теории, упражнения, эксперименты

Это этап, когда мы вспоминаем про нереализованные мечты, переосмысление ценностей, ориентиров и поиск новых свежих идей. В этот период очень хочется снова почувствовать себя молодым, активным, живым и дальше каждый выходит из этого периода по-своему.

У нас психологов есть поговорки на этот счёт, что, если подростковый период прошел спокойно,…

Всему виной культура потребления. Например, мы взяли мебель из IKEA или одежду из масс-маркета, она загрязнилась, сломалась, порвалась. Мы ее выбросим и купим новую. Мы даже не задумываемся о том, чтобы это починить и восстановить.

В этом нет ничего плохо, так, действительно, гораздо проще. Но наш мозг и психика обучаются на примере того, ка…

Иногда можно посмотреть утром в зеркало и испытать самые разные эмоции. Мы живем в обществе, где нам навязывают определенные стандарты красоты, и часто мы начинаем сравнивать себя с этими идеалами. Это может вызывать чувство неполноценности, стыда и вины.

Если вы чувствуете, что ваша внешность вызывает у вас сложные чувства, например, агресси…

Никому не хочется тратить время и усилия на постоянное контролирование своих мыслей и эмоций. Ведь гораздо проще просто плыть по течению и не заморачиваться.

Но подумайте, сколько раз вы уже пожалели о своих поспешных решениях и словах, которые были сказаны без размышления? Осознанность может быть неприятной, но она открывает нам глаза на ист…