Проблема газлайтинга в том что он работает, и причина по которой он работает против вас в том, что это происходит незаметно для вас. Если бы вы знали, что это газлайтинг, вот сейчас то что говорит это газлайтинг, вся сила пропадает. Это может быть окажет на вас какое-то влияние, но уже не будет вас программировать.
Но вас программирует то, что вы не замечаете, то что вы не знаете что это происходит, и вы не отдает себе отчета, у вас нет осознанности. И вооружившись знаниями из этой статьи, вы сможете выстраивать внутренние барьеры чтобы не позволять нарциссу влиять на вас.
Перед тем, как погрузиться в детали, давайте вспомним легенду о Нарциссе и его влюбленности в Эхо. Эхо не имела своего голоса и могла только повторять слова других. Здесь мы видим аналогию с отношениями с нарциссом — он стремится сделать вас своим «эхом», лишив вас собственного голоса и мнения.
1) Завуалированные внушения: нарцисс часто формулирует свои утверждения и желания таким образом, что они не выглядят прямыми. Это замысловатый способ манипуляции, при котором вы не осознаете их настоящей сути. Это и есть газлайтинг, который делает его влияние на вас трудно заметным.
2) Утрата вашего голоса: нарцисс не интересуется вашим мнением и не хочет, чтобы вы выражали свои мысли. Он стремится сделать из вас свое эхо, чтобы вы лишались голоса и повторяли его слова, мысли и приоритеты.
3) Программирование вашего мышления: Нарцисс не только заставляет вас молчать, но и постепенно изменяет ваше мышление, вытесняя любые мысли, не соответствующие его интересам. Это подавление вашей индивидуальности.
Лучший способ взаимодействия с нарциссом — это избавиться от него и заблокировать его в вашей жизни. Однако, я понимаю, что это не всегда возможно, особенно если вы зависите от него финансово или эмоционально. Также важно понимать, что некоторые нарциссы могут скрыть свою природу, и вы даже не знаете, что находитесь в отношениях с ним. Поэтому всегда стоит быть бдительными и обращать внимание на признаки манипуляции.
- Это просто твой эгоизм или ты такой\такая эгоистичный
Нарциссы обладают удивительной способностью убедить вас в том, что вы эгоистичны. Интересно то, что они не всегда говорят это прямо вам в лицо, используя слова «ты эгоистичный» или «ты эгоистка». Они склонны делать это более хитрыми способами, чтобы вы даже не замечали, что их цель — убедить вас в вашей собственной эгоистичности.
Например, представьте ситуацию, когда вы только что переехали в новое место, будь то на отдыхе или после переезда. Нарцисс мог бы сказать что-то вроде:
О, ты уже заняла больше половины всех вешалок!
На первый взгляд это может показаться простым замечанием о количестве вешалок, но в контексте отношений с нарциссом это имеет гораздо более глубокий смысл.
Их цель — вызвать у вас чувство вины за то, что вы якобы заняли слишком много пространства, даже если это не соответствует действительности. Даже если вам действительно нужно больше места из-за большего количества вещей, нарцисс все равно постарается сделать вас виноватыми за это.
Он может даже специально съесть большую часть конфет из коробки, а потом спросить: Это создает ощущение того, что вы жадные и неумеренные, даже если это совсем не так.
Ну что, ты уже совершила налет на коробку с конфетами?
Нарциссы не признают ваших справедливых запросов или даже скромных желаний. Они будут стараться убедить вас, что у вас не должно быть никаких запросов, что вы должны думать только об них и довольствоваться тем, что они вам предоставляют, даже если это совсем ничего. Вам не разрешено иметь свои собственные потребности и желания, все должно быть подчинено интересам нарцисса.
И, что самое интересное, нарциссы проецируют свой собственный эгоизм на вас. Они считают, что все, о чем вы думаете, должно касаться их интересов. Если вы смеете думать о себе, это считается непомерным эгоизмом, и им нужно срочно убедить вас в том, что вы должны изменить свое поведение и заслужить их прощение.
- Ты глупый\глупая
Один из самых ловких способов нарцисса внушить вам идею о том, что вы глупы или странны, это через сарказм и саркастические комментарии. Он может не говорить прямо, что вы глупы, но будет поднимать вопросы «ты это серьезно?» или «ты странный, как всегда.» Эти комментарии могут звучать как шутки, но их целью является довести вас до убеждения в том, что ваши идеи и действия абсолютно бесполезны.
На первый взгляд, это может показаться невинной шуткой, но с течением времени такие комментарии начинают действовать на вас. Вы начинаете сомневаться в своих умственных способностях и начинаете видеть только свои ошибки, а не свои достижения. Нарцисс подчеркивает и увеличивает ваши ошибки, даже если они совершенно незначительны. Он не хочет вас исправить, он хочет подорвать вашу уверенность в себе.
Как вы справляетесь с этим? Важно понимать, что это не ваша вина, и вы не глупы. Нарциссы используют такие тактики, чтобы манипулировать вами и управлять вами. Если у вас есть опыт, связанный с этой темой, пожалуйста, поделитесь им в комментариях.
Он может сказать напрямую что считает ваше мнение глупым, но он будет показывать это через саркастические комментарии «аа ну ты как всегда». Он не замедлит показать, что он не ждет от вас ничего кроме ошибок и промахов.
Он будет подчеркивать и раздувать ваши ошибки даже если вы просто оговорились, он не пропустит это мимо ушей, потому что ну понятно что вы оговорились, он не поправит вас, а будет насмехаться над вами и будет раздувать маленькую ошибку до максимальных размеров.
- Ты не знаешь о чем ты говоришь
Если вы пытаетесь выразить свое мнение, свои впечатления, свои эмоции или вы вспоминаете какое-то событие, говорите о том что для вас важно, он встает в позицию независимого эксперта.
Он знает все, про всех, про все, он имеет полномочия и компетенцию оценивать уровень ваших знаний и понимания ситуации. Именно через установление этого подхода, этой видимости эксперта он добивается того что вы начинаете сомневаться в себе.
И есть немало способов которыми нарцисс может вам внушить, что вы не знаете о чем вы говорите, даже не произнося самой этой фразы напрямую. Он может делать это через саркастические комментарии, типа «оо еще одна мудрость от Тани, записывайте пожалуйста пока не забыли!" или »Таня у нас не только бухгалтер, но и эксперт моды и стиля!" И будет говорить это таким тоном чтобы было понятно, что он насмехается над самой идеей того, что вы что-то понимаете в том, о чем вы говорите.
Еще одним инструментом нарцисса является открытое сомнение в ваших словах. Или через открытое сомнение в ваших словах, "ну дай-ка а я найду это в интернете", и если вы оказались правы так искренне удивиться, как будто случилось что-то вообще невероятное. "О, надо же ты угадала, кто бы мог подумать!"
- Ты никому не нравишься
Четвертое внушение которое будет внедрять в вас нарцисс — «ты никому не нравишься», «люди тебя недолюбливают» или «с тобой неприятно общаться, ты неприятный трудный человек».
Нарциссу надо внушить это вам, чтобы убить вашу веру в себя и свести к нулю ваши возможности получить поддержку других, чтобы уничтожить даже саму идею этого, чтобы она не могла прийти в вашу голову. Потому что ему нужно чтобы вы держались за него, чтобы вы верили, что он вам нужен как воздух и без него вы совершенно пропадете.
И он может говорить это напрямую, но гораздо сильнее это внушение работает когда оно делается более завуалировано, например он вам говорит:
«тебе надо следить за тем что ты говоришь, ты так всех друзей своих растеряешь! «Ты не заметила как на тебя все посмотрели, тебе никто не говорит и не скажет, ты должна сама понимать что ты сделала не так». «Да он просто из вежливости это сказал, а ты уже и поверила, уши распустила, разулыбалась, счастливая такая! Они говорят тебе комплименты чтобы тобой манипулировать, а ты ведешься!»
То есть суть внушений сводится:
- во первых что бы хорошего не говорили вам и не делали вам люди, за этим всегда стоит какой-то корыстный умысел
- во вторых вы слепы, вы не разбираетесь в людях, поэтому вы не видите что у них негативное мнение о вас
- в третьих вы неадекватны и вы не понимаете смысл того что вы говорите, делаете, вы думаете что это что-то нормальное, а на самом деле это не приемлемо, и все вашу неадекватность видят кроме вас.
- Вы всем в тягость
И пятое внушение нарцисса заключается в том, что вы всем в тягость и вообще в самой вашей сути вы дефективный, и даже находиться на земле недостойны.
Это внушение практически никогда не проговаривается открытым текстом, потому что оно слишком большое, чтобы его проглотить, но есть одна ситуация когда его говорят прямо, это когда родитель говорит это своему ребенку.
Такое встречается к сожалению чаще чем кажется. Например родители говорят вам, что они вас не хотели, не планировали и вас пришлось рожать потому что не было возможности сделать аборт.
Но в нарциссичной семье в которой совсем не обязательно родители были нарциссами, а нарциссичная семья это семья где все сосредоточено либо на одном члене семьи, либо на взрослых в целом, а дети это второй сорт.
В такой семье ребенку могут подробно и основательно объяснять, как их не хотели, почему их не хотели, как пытались сделать аборт, что помешало этому, какое разочарование и боль принесло родителям появление этого ребенка на свет, и я думаю не стоит объяснять какой эффект на ребенка оказывает такое откровение.
Вина и стыд которые на ребенка обрушиваются будут давить на него всю оставшуюся жизнь, и от них довольно трудно освободиться. Такой человек везде чувствовать себя нежеланным, неуместным, он будет постоянно стараться компенсировать всему человечеству вред и оскорбление, которое было нанесено его появлением на свет.
- Нарцисс в идеале хочет довести свою жертву до такого же глубокого состояния самоотвержения;
- Он старается внушить вам что вы вообще не достойны жить на земле, ваше существование оскорбление человечеству, но проговариваться это будет не напрямую, а обходными путями.
- Он будет убеждать вас что ваше присутствие людям в тягость, он может ставить вам на вид что вы слишком много съели в гостях, и у хозяев из-за вас дети остались голодные.
- Он может говорить вам что вы воспользовались чьей-то помощью и не обратили внимание на то, что человеку было в тягость вам помогать.
- Он будет искать ситуации вашего взаимодействия с людьми чтобы показать, вот чтобы исказить их таким образом, чтобы вы почувствовали что вы людям в тягость, что вы обременяете людей, и обременяте вообще всю землю своим существованием.
И только он один, настолько добрый, настолько сильный, настолько щедрый, чтобы нести на себе такую тяжесть такого ужасного человека как вы. Пишите в комментариях если сталкивались с этим видом внушения нарцисса.
Еще раз, все это формы которые может принимать газлайтинг. И даже если вы знаете в общих чертах что такой газлайтинг, вы можете погрязнуть в нем по самые уши, просто потому что вы не знаете частных случаев его проявления.
И поэтому я надеюсь, что информация из этой статьи поможет вам распознавать газлайтинг, там где вы раньше не замечали и выявлять скрытых нарциссов в вашем окружении.
Ставьте лайк, делитесь этой статьей с друзьями и подписывайтесь на мой канал!
👉 Получить чек-лист «15 видов манипуляций» https://clck. ru/35cLNt