Почему в нашей жизни ничего не меняется долгое время, хотя нет никаких серьезных кризисов, и жизнь идёт по привычке?

Меня зовут Наталья Луговая. Более 15 лет я проработала в коммерческих компаниях бизнес-консультантом по вопросам кризис-менеджмента. Дипломированный психолог. Я – специалист по проживанию горя и потери. Действующий генеральный директор благотворительного фонда «Живи сейчас». Более 10 лет управляю организациями в сфере НКО и благотворительности.

Я – про осознанность, жизнь с благодарностью и любовью к любым событиям и людям, которые нас окружают. У меня есть суперсила. Задавая правильные вопросы, я помогаю решать запросы и настраивать ваш внутренний навигатор на путь к жизни мечты.

Знакома история, когда вы живете жизнь по привычке? Привычная работа, привычные отношения, привычная жизнь.

Или думаете: «Слава богу, ничего плохого не происходит, никто не умер, ничего не потеряли и т. д.». Но, всё равно, жизнь не приносит счастья, вдохновения и удовлетворения, сплошное единообразие событий. Вы не знаете, нужно ли вам что-то менять или лучше оставить, как есть, и не сопротивляться. Рутина – она привычнее и безопаснее. Попробуйте об этом вдумчиво поговорить.

Здесь важно понять, какой у человека запрос.

Мы можем рассмотреть три наиболее часто встречающиеся позиции:

• Человек просто делится своим состоянием и хочет, чтобы его выслушали;
• У человека есть понимание, что он точно хочет что-то менять в жизни, но не знает, как это сделать;
• Человек плывет по течению, ничего не хочет менять, постоянно ноет и рассказывает, как он не справляется с жизнью. Здесь важно консультацией у специалиста исключить депрессию, симптом депрессивного состояния.

Для каждой позиции есть свои рекомендации:

Для первой – просто выслушать и принять к сведению, без советов, без попыток «спасения», ведь вас об этом никто не просил. Формат активного слушания и открытые вопросы помогут выговориться человеку.

Для второй позиции, когда у человека есть запрос и желание что-то менять, и он просит помощи, совета, инструментов, практики и рекомендации – в этом случае можно поделиться опытом и предложить варианты выхода из положения, опираясь на свое мнение и инструменты. Тут важно учитывать желание самого человека что-то менять и тот факт, что запрос или просьба идет от него, а не из нашей позиции «спасателя». Важно отвечать на запрос собеседника, а не предлагать то, что вам кажется лучше в этой ситуации.

Третья позиция может свидетельствовать о депрессивном расстройстве, тут не обойтись без помощи специалиста. Также может быть, что это – стереотипное токсичное поведение. Тогда у вас есть право сказать человеку, что вы не готовы быть свободными ушами, в которые постоянно льется негатив. А в какой позиции чувствуете себя вы?

Мы все по-разному проживаем сложные ситуации: у одного – машина сломалась, и он бьется в рыданиях, а второй – при смерти и рисует. Зачастую мы, сталкиваясь с реакцией человека на проблему, сначала обесцениваем его чувства, а потом обесцениваем ценность произошедшего события в его жизни.

Если сравнивать, например, тяжелейшую смертельную болезнь и поломку машины, то кажется очевидным, кому должно быть страшнее и тяжелее. Но все в жизни крайне относительно. И очень зависит от момента.

Я могу привести личный пример: в юности, после развода я одна воспитывала дочь, возила её в школу, на занятия, параллельно решала много рабочих вопросов по пути, она в машине делала уроки. Ценность рабочей машины под рукой была предельно высока. И когда машина сломалась, и я поняла, что история с её ремонтом затянется на несколько дней, для меня это было настоящей трагедией. Сама ситуация поломки тянула за собой большое количество «геморроя». В моей машине всегда есть вода, еда, документы, все необходимое, чтобы по дороге никакие процессы не тормозились, и это было максимально удобно. А тут всё посыпалось, и я в «не ресурсном» состоянии, как теперь модно говорить, а вымотанная, уставшая и обессиленная. Одновременно в семье происходили неприятности у брата, которые усугубляли мое состояние. И в результате, после всех этих событий, для меня поломка машины оказалась такой болезненной точкой, что я сидела и рыдала весь вечер. Потом, конечно, я успокоилась и начала думать, что с этим делать, и как мы будем ездить. Но будь я в тот момент в благоприятном моральном состоянии, я, вполне вероятно, не обратила бы внимания на проблему с машиной.

Таким образом, ситуации, которые происходят в жизни других людей, могут казаться им масштабнее, чем кажутся нам со стороны. Кроме того, каждый человек имеет свой уникальный опыт, который формирует его восприятие и понимание мира. Иногда мы можем не понимать, почему человек реагирует на ситуацию так, как он это делает, но это не означает, что его эмоции и чувства менее важны или необоснованны.

Важно также понимать, что каждый имеет свой путь и свои цели в жизни, и то, что для нас может быть ценным, для другого человека может быть не таким значимым. Поэтому не нужно навязывать свои идеи и мнения.

Иногда мы встречаем людей, у которых при вполне нормальной жизни, если их послушать, все и всегда плохо, они считают нормой заваливать других своими проблемами, страданиями и трудностями при каждом разговоре. Это – токсичные люди. Но не нужно путать с людьми, у которых временно отсутствует ресурс.

В случаях, когда вы чувствуете, что на вас в очередной раз хотят слить свои негативные эмоции, необходимо установить границы и научиться говорить «нет». Это не значит, что нужно полностью избегать общения с такими людьми, но можно ограничить время, проводимое с ними, научиться не впадать в состояние стресса и негатива. Лично для себя я выбрала ограничение в своей жизни токсичности. Я не позволяю ей приходить в мою жизнь на постоянной основе. И это работает в обе стороны: я не разрешаю людям сливать на меня свой негатив, сама прикладываю много усилий, чтобы не грузить никого своими проблемами, сомнениями и отрицательными эмоциями.

Управление своим состоянием позволяет сохранить психологическое здоровье. Это постоянный процесс, и мы должны работать над ним каждый день. Избежание токсичности в жизни может помочь сохранить наши нервишки, научиться жить в гармонии с собой и окружающей средой.

Идти в духовный рост и саморазвитие стало модным и популярным, Мне кажется, это – важнейшая наша цель. Каждый из нас имеет свой путь и опыт, из которых может появиться запрос на изменения: стать лучше, более осознанным и счастливым человеком.

Путь духовного роста и саморазвития может быть долгим и трудным, но он также может быть вдохновляющим и прекрасным. На этом пути мы изучаем себя, эмоции и мысли, учимся управлять своими реакциями и находить в себе глубинные ресурсы.

Мне кажется, что духовный рост – это единственная задача, для которой мы приходим в этот мир.

Я верю в реинкарнацию, верю, что мы проживаем не одну жизнь. Опираясь на предыдущий опыт, наша душа возвращается в том обличии, в котором мы сейчас проходим жизненный путь. Весь тот опыт, который мы получаем на жизненном пути – важная часть наших изменений. Он дан нам для познания себя в тех направлениях, которые нужны для следующего этапа духовного роста.

Верю, что наша душа сама попросила все те испытания, которые мы проходим. Мы сами несем ответственность за все, что происходит в жизни. Все случается для нас, чтобы мы могли становиться шире, добрее, светлее. Чтобы идти к той самой точке, где нет ничего важнее, чем любовь и благодарность.

Многие люди считают, и мне откликается этот подход, что духовный рост и саморазвитие – это бесконечный процесс, который не имеет конечной точки. Мы всегда можем учиться новому, развиваться и расти, как личность.

Важно понимать, что это долгий путь и его можно разбивать на небольшие цели, использовать разные инструменты. Мы можем научиться управлять своими эмоциями, стать более осознанными и счастливыми людьми, научиться любить себя и окружающих, достичь глубокого понимания жизни и своего места в ней.

В моей парадигме любовь и благодарность – две самые сильные в мире энергии, которые могут залечить любую боль, остановить войну, исправить любую ситуацию и даже вылечить любую болезнь. И я хочу делиться этой парадигмой с теми, кому моя философия откликается.

Мне кажется, жизнь станет гораздо лучше, если мы будем ходить только на любимую работу, жить с любимыми людьми, делать исключительно то, что любим, благодарить вселенную, Бога за всё, даже за незначительное и негативное. Когда ты наполняешься благодарностью и фокусируешься на ней, а не на обидах, жизнь меняет краски. Важно не проваливаться в иллюзии и не надевать розовые очки. Все мы знаем, что в жизни много боли, но можно взаимодействовать с этим лимитированный объем времени. В остальное время фокусироваться на хорошем. От фокуса нашего внимания многое зависит, если не всё! Если взять себе за правило видеть красоту и созерцать её ежедневно, то через некоторое время можно заметить, как меняется наша жизнь, состояние и окружение. Это процесс пробуждения, вспоминайте чаще, что вы счастливы сейчас, у вас уже многое есть, не забывайте благодарить за это! Когда мы говорим о фокусе внимания на позитивных моментах, это не означает, что надо отворачиваться от проблем, не замечать страдания и боль других, демонстративно игнорировать глобальные процессы политики и экономики. Это значит, что можно выстроить взаимодействие с этим, но ровно в том объеме, который необходим для принятия важных решений в работе, в сфере собственного развития, в разработке маркетинговых стратегий, в любых важных для вас процессах. А уже все оставшееся своё внимание сфокусировать на хорошем, на том, что созидает любовь и благодарность. Мне очень симпатизирует эта философия, именно она движет мной последние годы.

Для того, чтобы сделать нашу душу светлее и лучше, жизнь на каждом шагу подкидывает нам сигналы и подсказки. Но видеть их или игнорировать – это наш выбор. На каком-то этапе мы сами выбираем эти сигналы не видеть: не хотим, нет ресурса, выбрали другой путь. И это нормально, ведь иногда задача человека, который, например, пьет, не просыхая, и лежит целыми днями на диване – учить свою жену терпению и выбирать саму себя, а не спасать алкоголика. Это, конечно, абстрактный пример, но такая вероятность тоже есть. Поэтому, отстаньте от него. Вообще отстаньте от всех! Перестаньте учить других жизни, раздавать советы, когда их не просят, причинять добро насильно и пытаться осчастливить против воли. Вы не знаете, зачем другой человек пришел, какие у него задачи в этой жизни, какой путь он должен пройти. Займитесь собой! Все, что мы делаем в духовном росте, мы делаем тогда, когда мы к этому готовы. А готовы или нет, можем понять только мы сами и никто за нас.

Сегодня в мире десятки психологических школ. Есть более классические подходы, когда терапия идет за человеком и его запросом, постепенно погружаясь в разные пласты своей психики. Есть быстрые инструменты и подходы. Важно понимать, что некоторые из них, выдергивающие в быстрые изменения или шоковые (стрессовые) варианты терапии, могут усугубить ситуацию, если после их использования вы не идете в формате обычной терапии прорабатывать все то, что «накопали». Если неподготовленная психика не справляется, можно уйти в травму еще глубже. Человек должен самостоятельно выразить желание к переменам и двигаться в эту сторону в своем ритме.

Есть у меня любимая фраза «У каждого из нас своя дорога к Богу». Мне кажется, она прекрасно подходит для данной темы. С точки зрения духовного роста крайне важно понимать, что каждый должен идти своим путём, и важно каждый день напоминать себе: прежде чем открывать кому-то глаза на истину, посмотри на себя. Каждый из нас будет трансформироваться в своем ритме. Сделать это за другого – невозможно, начинать надо только с себя.

Многолетний личный опыт показывает, что, начиная работать над собой, удивительным образом трансформация затрагивает каждого вокруг, а главное без вашего участия. Никого не нужно втягивать в беседы, никому не нужно открывать глаза, читать лекции и нотации. Вы просто начинаете жить в иной парадигме, люди начинают по-другому считывать это и взаимодействовать с вами иначе. И от этого начинают меняться сами. Но это происходит добровольно и по их собственному выбору.

Самое лучшее, что вы можете сделать в саморазвитии близких – отстать от них и заниматься собой.

Дайте окружающим людям проживать свой собственный опыт и идти своим путем, Если вы в общении с человеком видите только негативные его качества, поставьте себе задачу увидеть свет в нем. Выбирайте каждый раз видеть все самое хорошее, яркое. Сфокусируйтесь на позитивных качествах, а не на негативных, и тогда вы будете видеть мир другими глазами. Это и есть первый шаг к переменам!

Некоторые люди идут к духовности более привычным путем: через религию, практики и ритуалы. А кто-то – через жизненный опыт, проходя страшные испытания: потерю близких, аварии, насилие и т. д. Другие же – столкнувшись с невероятным чудом, которое открыло им божью сущность.

Всегда на духовном пути и пути саморазвития думайте только о себе. Не пытайтесь никого вовлечь. Люди, которые разделяют вашу философию, сами притянутся и трансформируют ваше окружение.

Духовный рост – это ваша жизнь. И ваш выбор, сколько времени ему уделять. Поэтому, если вам откликается говорить об этом, если вам интересно об этом думать, если вам интересно по этому пути идти, приходите к нам, мы расскажем, как мы этот путь видим и проходим. И пока наши взгляды сходятся, будем идти вместе. Каждый из нас живёт своей жизнью. Кроме взаимодействия на работе и дома есть ещё куча точек соприкосновения, которые ежедневно нас трансформируют. И это значит, что любой человек, который с нами рядом идёт, может свернуть на другую дорогу, но свой путь совместно с нами он прошел, и мы взаимно получили, что нам было нужно в конкретный момент. И неважно, понравилось нам или нет то, что мы получили. Это точно опыт, который был нужен именно с этим человеком.

Для меня стартом пути в духовность и осознанную жизнь послужил приход в терапию, в которой я постепенно разбиралась в себе и шла в глубину.

Я верю в то, что весь опыт, посланный нам – по силам. Какие бы испытания это не были. Когда нам становится не по силам, мы умираем.

У меня было много тяжелых испытаний на жизненном пути. Но также всегда была поддержка от друзей, семьи, коллег, иногда – случайных людей. Всегда была какая-то помощь.

Я выбираю быть готовой и открытой ко всему, что приносит жизнь. Просить о помощи, когда не хватает сил справляться самой. Принимать помощь и делить свою ношу, вместо того, чтобы тащить это на себе. Я верю, что только в принятии, любви и благодарности возможно поменять свою жизнь и отношение к ней.

Духовный рост и саморазвитие – важный процесс, который помогает прожить жизнь ярко, красиво и со смыслом. На этом пути может не быть конечной точки, но мы всегда можем достигать новых целей и учиться новому. Это делает жизнь более интересной и значимой.

А чтобы наш путь был легче и интереснее, его можно проходить с едмномышленниками❤

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу по ссылке:

Тут я делюсь своим опытом в прохождении трудностей и рассказываю, как трансформирую их в возможности.