Автослесарь целый день чинит автомобили, менеджер по продажам закрыл 30 сделок: — они оба реально устали, хотя на деле могут здорово поспорить на счет этого.
Один очень сильно физически, а второй испытывает эмоциональную усталость.
Интересный факт: учеными доказано, что люди, которые бездельничают на работе, тоже очень устают, но от синдрома хронической усталости.
Итак, есть физическая усталость и эмоциональная.
С физической все просто, нужен обычный отдых — сон.
А с эмоциональной все гораздо сложнее. Такую усталость по-началу можно нейтрализовать переключением внимания на что-то другое. Например, 15 минутное общение с друзьями полностью восстановит ресурс.
Но такой подход очень коварен и такая усталость умеет накапливаться, как токсины.
💪 Эмоциональная устойчивость прокачивается по мере личного роста, но в некоторых ситуациях она накапливается быстрее, чем ты успеваешь это понять.
Причины возникновения такой усталости нам не очевидны, поэтому мы ее сразу и не замечаем.
1. Принятие все более сложных решений, например, в связи с переводом на более ответственную должность или при запуске нового бизнеса.
2. Гиперконтроль в условиях роста бизнеса, когда, например, нанимаешь добрый десяток новых менеджеров или крутого маркетолога, а делегировать еще не научился.
3. Жесткий самоконтроль = система запретов, наверное самая энергозатратная причина потери энергии, возникающая при желании изменить себя (личный рост), превращающаяся по сути в борьбу с самим собой.
В таких условиях человек тратит очень большое количество эмоциональной энергии, это приводит к сильной усталости.
Если при этом человек «забывает» отдыхать физически, приходит апатия, прокрастинация и прочие модные современные синдромы.
Есть еще одна, на мой взгляд, заслуживающая внимания причина.
— Профессиональный шахматист за час игры расходует до 3000 ккал/час.
Развиваешь свой бизнес?
Принимаешь сложные решения в условиях неопределенности?
Много и по-настоящему думаешь?
💡 Ты будешь от этого уставать — это логично, но иногда не очевидно…
⠀
Отдыхай! Живи в ресурсе!