#Коучинг

Как искать решения в стрессе. Самокоучинг

Чаще всего я описываю коучинг так: «это структурированный диалог, в котором коуч, задавая вопросы, помогает доверителю выйти за рамки привычных размышлений и увидеть ситуацию с новых точек зрения». Навскидку я насчитал 8 структур, которыми, как коуч, оперирую в каждой сессии.

Генеративный диалог

Генеративный диалог — это коучинговый инструмент, который я вшиваю в большинство своих мероприятий. Можно проводить сессии, состоящие только из этого инструмента. В творческой полумедитативной среде рождаются новые идеи и ресурсы.

Невидимая сторона общения

Любить и дисциплинировать маленьких детей достаточно легко. Сложнее взаимодействовать с недовольными, дерзящими и независимыми подростками, когда физическая родительская власть трещит по швам. Помню, как весной мы категорически запретили Ване ходить в школу без куртки. Позже узнали, что он просто прятал ее в подъезде и всё равно ходил в рубашке.

Пост саморазоблачения

Часто можно услышать вопрос: «А ты, как коуч, на чем специализируешься? Ну, там, карьерный-, бизнес-, лайф- коучинг?».

ОТВЕТЬ СЕБЕ НА ВОПРОСЫ:

1. Нравится ли вам тот человек, которым вы стали?

Готов ли ты меняться?

Ещё Иван Петрович Павлов, описывая фундаментальный психический механизм «динамической стереотипии», предупреждал: меняете привычный быт, формируете у себя новые привычки, приготовьтесь – будет колбасить, но вы терпите, потому что другого выхода у вас нет.

Психологическое (субъективное) благополучие — интегральное состояние человека, которое представляет собой сложную взаимосвязь физических, психологических, культурных, социальных и духовных факторов и отражает восприятие и оценку человеком своей самореализации с точки зрения пика потенциальных возможностей.

А, что же формирует, эти возможности?

Как работает коучинг. Метафоры

Почти всегда в завершении коуч-сессии я задаю вопрос: «Какой момент этой встречи был для тебя самым продвигающим?». Вопрос задается для того, чтобы клиент (доверитель) обратил внимание на свои главные находки.

Мачеха Белоснежки и коучинг

Мачеха Белоснежки разбила говорящее зеркало потому, что оно много болтало вместо того, чтобы просто отражать.

Как выбрать коуча без личных рекомендаций

Если отвечать очень примитивно (зато практично), коуч с сертификатом ICF (International Coach Federation) или ECF (European…), в котором указано количество часов обучения больше 120, скорее всего не навредит и проведет нормальную сессию.

Бизнесу не нужны тренинги

“Вам не нужен тренинг» — обычно отвечаю я на вопрос, какой тренинг я мог бы провести для компании. Это похоже на диалог с врачом:

Самоидентификация колобка

Почему сожрали Колобка? Потому что у него не было четкой самоидентификации. Он определял себя лишь тем из чего сделан и от кого сбежал. Все было бы иначе, если бы Колобок прошелся по пирамиде нейрологических уровней и вдумчиво ответил себе на вопрос: «Кто я?».

Что такое коучинг и зачем обучаться ему сейчас?
Изображение из открытых источников

Все наши убеждения условно можно разделить на 5 больших категорий:

УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ - ПРАКТИКА

ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ

Рубрика «Читаем вместе».

Эннеатип VIII

Для личности этого типа жажда ощущать себя еще более живым — это попытка компенсировать скрытую нехватку ощущения себя живым.

«Грубость», «сарказм», «ирония», «мстительность» — характеристики, которые могут рассматриваться как гневная реакция на мир. Из всех характеров восьмерки наиболее подвержены гневу и наименее его пугаются.

ГДЕ БОЛЬШЕ ДОВЕРИЯ: ОФЛАЙН ИЛИ ОНЛАЙН

ТОП 5 вызовов на 2023 год

До конца года осталось чуть больше двух месяцев.

КЕЙС: МОИ РОДИТЕЛИ - ДЕТИ

SHIVA - ЗАШИВАЕМСЯ ИЛИ РАСШИВАЕМСЯ?

ПАКЕТОМ ИЛИ РАЗОВО?

ЗАВИСТЬ - ПЛОХОЕ ЧУВСТВО?

ХОЧУ БЫСТРО СДЕЛАТЬ КАРЬЕРУ

КУДА СКОРО НЕ ПРИДУТ РАБОТАТЬ?

СКОЛЬКО ДОЛЖНА ДЛИТЬСЯ КОУЧ-СЕССИЯ?

ЛЕНЬ VS ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Похвала повышает продуктивность людей

Вы часто делаете комплименты окружающим? Или больше тревожитесь о том, как воспримут ваши слова, потому что вам не хочется выглядеть глупо?

Такой подход повышает продуктивность в коллективе, улучшает отношения с коллегами, знакомыми, партнерами по рабочим задачам и проектам.

САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ. ВОПРОСЫ. ЧАСТЬ 2

Друзья, привет.

Эннеатип VII

Чревоугодие или «Оппортунистический идеализм». Шарлатан, интриган или ненасытный?

Чрезмерное чувство того, что все в порядке, личность развивает в себе как защиту от боли и разочарования. То есть нет добра, нет зла, нет долга, нет обязанностей — вполне достаточно просто наслаждаться жизнью.

ЗАЧЕМ ТЕБЕ ДИПЛОМ?

Эннеатип VI

Страх или «Преследуемый преследователь».

Личность эннеатипа VI сомневается в самом себе и в собственных сомнениях, подозрительно относится к окружающим и в то же время боится ошибиться. Результатом такой двойственности в поведении становится хроническая неуверенность в себе, постоянное чувство тревоги, потребность в поддержке и руководстве. Хотя, иногда для защиты от невыносимого…

Как лучше учиться? Через критику или поддержку?

Обратная Связь Высокого Качества (ОСВК)

Практика страха

Относитесь к страху как к тому, что помогает вам устремиться к цели. Когда вы противостоите страху, он пожирает вашу силу и энергию. Встреча со страхами лицом к лицу заставляет ваше тело перенастроиться, и тогда в следующий раз, столкнувшись с чем-то похожим, вы отреагируете по-новому. К тому же воображение склонно все преувеличивать и видеть…

Неудобный коучинг

Многие воспринимают коучинг как накачку ресурсом, вдохновение, успешный успех.

Эннеатип V

Скупость или «Поиск целостности через отчуждение».

Стремление удержать — это лишь одна из главных черт Эннеатипа V. Другая состоит в том, чтобы слишком легко сдаваться и отпускать (любовь и людей), а также экономить усилия и ресурсы. Этот отказ от любви и окружающих компенсируется излишней привязанностью к своему внутреннему миру и к настоящему моменту.

Привет, ребята.

Сегодня практический пост: берите блокнот, ручку и позвольте себе роскошь: уделите себе 60 минут в полной тишине, отключив телефон; попросите окружающих вас не беспокоить.

💥🍿🎬 Новая рубрика: "Movie time" ("Время кино") 💥🍿

ПОИСК РЕАЛЬНОЙ ЦЕЛИ: О РОЛИ МОТИВА. 2 ВОПРОСА, КАК ПОНЯТЬ, В ЧЁМ ВАШ МОТИВ.

Для нахождения нашей реальной, истинной цели необходимо знать свои мотивы.

2 ПРИЗНАКА ТОГО, ЧТО ЦЕЛЬ ИМЕННО ВАША, НАСТОЯЩАЯ

Бывает ли у вас такое, что вроде бы хорошо работаете, ведёте яркую жизнь, интересно проводите досуг, достигаете целей, но чувство счастья, радости при этом либо недолгое, либо его нет совсем?

Эннеатип IV

Зависть или «Поиск счастья через боль». Эмоциональное состояние зависти приводит к болезненному ощущению отсутствия чего-либо в вашей жизни и к страстному желанию иметь то, чего нет. Оно возникает как реакция на ранние лишения и формирует саморазочарование.

Психология этого эннеатипа сложилась под действием принятого ранее суждения: «Меня не любят, значит, я ничего не стою!». И сейчас он добивается собственного признания через любовь, которой ему когда-то не хватало.

«5» — плохо, «3» или «4» — все пропало!

Чтобы удерживать фокус внимания на успехе, нужно очень много усилий.
Иначе вы зацикливаетесь только на плохом, а проекты, за которые вас ценят, вылетают в аут. В поле игры остаются только ошибки и красная карточка, которую вы выдали сами себе: «я недостаточно хороша для этой должности». Поэтому с клиентами мы часто возвращаемся назад, чтобы…

null