Как создать лёгкость в ногах и улучшить венозный отток методами йоги всего за 3 минуты?

Приветствую вас на моём канале!

Сегодня мы поговорим о наверное самой популярной теме многих женщин — о тяжести в ногах.

Когда мы приходим домой после трудного дня или долгого пребывания на каблуках, то хочется снова почувствовать лёгкость в ногах, как утром. Почему же возникает ощущение тяжелых ног?

Причин тяжести в ногах довольно много:

◾За день при длительной ходьбе кровь сгущается в нижней части ног

◾Из-за малоподвижного образа жизни или сидения со скрещенными ногами расширяются вены

◾Или же из-за банального пренебрежения лёгким массажем или спортом кровь в ногах не поступает туда, куда необходимо


Как устранить эти проблемы и предотвратить развитие варикоза и других болезней?

Ниже я прикрепила комплекс, который снимает усталость в ногах, улучшает кровообращение в органах малого таза и помогает при варикозе и отечности.


Его можно выполнять практически всем женщинам натощак утром или в конце рабочего дня, за исключением периода месячных.

Видео комплекс

И сейчас я кратко расскажу, как выполнять этот комплекс:

1. Ложитесь на коврик у стены, как на видео, подняв ноги 90 градусов и начинаете глубоко дышать.

2. Затем делаете выдох носом и втягиваете брюшную область на задержке дыхания.

3. Держите вакуум и "нижний замок" (подтягивая мышцы тазового дна) комфортное количество времени и затем делаете ещё таких 5 подходов.


И всё!

А результат не заставляет себя и ждать и выражается в:

☑Улучшении кровоснабжения всего тела

☑Повышении настроения

☑Стимуляции оттока венозной крови от нижних частей конечностей к верхним

☑А также в улучшении общего тонуса организма


Не откладывайте, жмите на видео и создавайте лёгкость в ногах в любое удобное для вас время!

Если вы уже попробовали этот комплекс, то поделитесь в комментариях о своих ощущениях после выполнения техники)

Мой инстаграм

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null