Почему некомфортно?Куриная грудка,творог 1,8 %,яичные белки, хек,минтай, морская капуста, простые вид капусты, сельдерей,морковь и и.д. Продукты низкокалорийных, поэтому объемы достаточные, чтобы не чувствоватьразвернуть
Почему некомфортно?Куриная грудка,творог 1,8 %,яичные белки, хек,минтай, морская капуста, простые вид капусты, сельдерей,морковь и и.д. Продукты низкокалорийных, поэтому объемы достаточные, чтобы не чувствовать голода.Исключены полностью жиры в чистом виде, сахар,хлеб,жирная молочка, мясо,сыр, консервы, соки.Калории посчитаны верно, все через весы. Единственное , не считаю 30грамм клетчатки в день. Перекусы не устаиваю.Но вес стоит. Правда больше 1,5л.воды выпить не могу.
При этом появилась вялость, усталость, начала сильно мёрзнуть, все время хочу спать.Поэтому и прошу совета, может кто сталкивался с подобной ситуацией.Как сдвинуть вес?
Если можно, помогите советом.Вес был 115. Начала считать калорийность каждого грамма еды. Оказалось, передала где-то 500 ккал. Откорректировала.За 10 дней сбросила 5 кг.Я понимаю, что это вода.А дальшеразвернуть
Если можно, помогите советом.Вес был 115. Начала считать калорийность каждого грамма еды. Оказалось, передала где-то 500 ккал. Откорректировала.За 10 дней сбросила 5 кг.Я понимаю, что это вода.А дальше -остановка.Прошел месяц, а результата нет ни на весах, ни в сантиметрах. Употребляю 900-1100ккал.Обьемы достаточные для насыщения Окно -10 часов.Вода -1.5 л. Отплюс з/чай без сахара.Калораж небольшой по причине солидного возраста и из- за низкой активности -серьйозная проблема с коленями.Мне как раз не нужен совет гуру, возможно вы подскажите, как сдвинуть вес ?
Варвара Львович
Почему некомфортно?Куриная грудка,творог 1,8 %,яичные белки, хек,минтай, морская капуста, простые вид капусты, сельдерей,морковь и и.д. Продукты низкокалорийных, поэтому объемы достаточные, чтобы не чувствовать голода.Исключены полностью жиры в чистом виде, сахар,хлеб,жирная молочка, мясо,сыр, консервы, соки.Калории посчитаны верно, все через весы. Единственное , не считаю 30грамм клетчатки в день. Перекусы не устаиваю.Но вес стоит. Правда больше 1,5л.воды выпить не могу.
При этом появилась вялость, усталость, начала сильно мёрзнуть, все время хочу спать.Поэтому и прошу совета, может кто сталкивался с подобной ситуацией.Как сдвинуть вес?