Здесь мы не будем упоминать депрессию, тревожное расстройство и очевидное выгорание. Поговорим о, казалось бы, повседневных явлениях: чувстве вины, прокрастинации, ссорах с коллегами. За ними может скрываться что-то более глубокое.
1. Вы всё время испытываете вину
Руководитель зовет вас на созвон после обеда, и вы несколько часов пытаетесь понять, что сделали не так. Проект, над которым работала вся команда, не добрал показатели, и вы уверены: дело в вас. Вы узнали о повышении зарплаты и думаете, что ваш коллега заслуживает этого больше.
Постоянное чувство вины может возникать по множеству причин. Возможно, вам диктует его голос родителя, который часто критиковал вас в детстве. Или вы усвоили установки, которые мешают вам жить и радоваться своим достижениям. В психотерапии можно попробовать добраться до корня проблемы.
2. Вам кажется, что вы занимаетесь не тем
На собраниях появляется мысль «что я вообще здесь делаю», работа кажется бессмысленной, а внутри зреет желание бросить все и начать заниматься гончарным искусством. И неважно, начинаете ли вы свой карьерный путь или шли к нынешней должности несколько лет.
В терапии вы можете обнаружить, что строите свою жизнь в соответствии с чужими ожиданиями. Например, продолжаете династию врачей, потому что с детства слышали, что должны это сделать. Или боитесь заняться творчеством, потому что «на этой ерунде денег не заработаешь».
3. Вы постоянно прокрастинируете
Всем иногда лень браться за работу. Но если какое-то конкретное (или любое) действие постоянно вызывает у вас ступор или даже страх — скорее всего, причина лежит где-то глубже.
Это может быть нежелание заниматься конкретно этой работой (похожее на пункт 2) или страх достичь успеха (потому что вы уверены, что это не для вас / постыдно). Психолог поможет разобраться с истинной причиной.
4. У вас проблемы в отношениях с коллегами
Ссоры и недопонимания, чувство одиночества или ощущение, что вас не воспринимают всерьез. Отношения на работе часто повторяют паттерны из отношений в личной жизни. Поэтому проблемы в них могут уходить корнями намного глубже, чем токсичный коллектив или несовместимость характеров с коллегами.
5. Вы боитесь ошибаться
И это не просто ответственный подход к работе. Когда начальник читает ваш отчёт, у вас потеют ладони. На встречах вы не предлагаете идеи, чтобы потом их не реализовывать. Правки от клиента наводят на мысль, что вы не профессионал.
Скорее всего, в детстве вам не разрешали ошибаться и быть неидеальным. А получить любовь родителей можно было только соответствуя их высоким стандартам. Эти паттерны делали вас удобным ребёнком для них, но мешают развиваться во взрослой жизни, ведь развития не бывает без промахов. Психолог поможет определить, чей голос в вашей голове говорит, что вы должны быть безупречны.
Психологические проблемы могут снижать результативность сотрудников и замедлять их профессиональное развитие. Поэтому многие компании включают в свой пакет бонусов компенсацию психотерапии.
По своей сути это обычные сессии 1-1 с психологом, за которые платит компания — полностью или частично. В сервисе «Ясно» можно общаться со специалистом онлайн с любого удобного устройства. Все психологи проходят строгий отбор — мы проверяем их образование и опыт, проводим для них регулярные супервизии и семинары.
Узнать, есть ли у вас в компании бонус в виде психотерапии, можно у HR-специалиста. А по ссылке ниже мы оставили подробное описание сервиса и условия для бизнеса.
Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. ERID: 2SDnjeoMHxm