Вы когда-нибудь замечали, что с одним коллегой работа над любым проектом проходит легко и приятно, а с другим постоянно возникают сложные ситуации? Часто дело не в профессионализме, а в том, как вы выстраиваете отношения. О теории привязанностей рассказывает гештальт-терапевт и психолог Ясно Анастасия Готовцева.
Что такое теория привязанности?
Одну из главных ролей в разработке теории привязанности сыграли английский психоаналитик Джон Боулби и американский психолог Мэри Эйнсворт. Исследователи изучали то, как человек строит отношения с раннего возраста, так как, по мнению учёных того времени, основные поведенческие установки закладываются в раннем детстве. На формирование адаптивных установок ребёнка влияют отношения с родителем. Его ещё называют «значимым взрослым» — человеком, играющим наибольшую роль в жизни ребенка и с которым устанавливается крепкая эмоциональная связь. Это может быть не только мама или папа, но и бабушка или дедушка, тётя или дядя, мачеха или отчим.
Как формируется?
Выделяют четыре типа привязанности. Ни у кого нет чистого типа привязанности, но один всегда преобладает.
Безопасный тип привязанности характеризуется тем, что человек может построить отношения, в которых ему будет безопасно, комфортно, где он может приближаться (что-то просить) или отдаляться (от чего-то отказываться). Взрослый человек с таким типом привязанности легко и с удовольствием вступает в близкие и доверительные отношения. Ему комфортно в них: он открыто проявляет свои эмоции, не боится быть искренним и уязвимым.
Тревожно-амбивалентный тип привязанности про людей, которые не могут установить надёжную связь и всё время тревожатся.Часть их всегда наполнена тревогой, из которой вытекает пара обвинение-обида.
Избегающий тип привязанности очень хорошо опирается на себя, но не может ни с кем установить связь. С ним всегда будто немного холодно.
Дезорганизованный тип привязанности. Такое поведение чаще всего наблюдается у детей, переживших психологическую травму, домашнее насилие или живших в дисфункциональных семьях.
Как корректировать типы привязанностей?
Основной инструмент — психотерапия. Она поможет понять, что повлияло на тип привязанности и как он формировался. Травмы можно проработать, а недостающий опыт в безопасности — добрать на сессиях.
Если в команде представлены все типы привязанности, это хорошо, если бы все были одинаковыми, все бы дрались за одну роль, либо нужно было бы нанимать специального человека, как, например в it-командах, где все преимущественно избегающие, нанимают скрамбл-менеджера, который организует им игры и общение. Когда много одинаковых, кто-то проседает.
Узнать о том, как работать с разными сотрудниками, можно на нашем курсе «Достаточно хороший руководитель». Это семидневная образовательная программа, где практикующие психологи обучают начинающих управленцев:
- справляться с высокой ответственностью;
- мотивировать коллег;
- строить нетоксичную культуру в команде;
- определять свои ценности и точки опоры.