[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "create", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-158433683", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?p1=bxbwd&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid21=&puid22=&puid31=&fmt=1&pr=" } } ]
{ "author_name": "Редакция vc.ru", "author_type": "self", "tags": ["\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u044b"], "comments": 34, "likes": 29, "favorites": 30, "is_advertisement": false, "section_name": "default", "id": "23224" }
Редакция vc.ru
6 580

I'm Active — сервис персональных тренировок без спортзала

Сегодня в рубрике «Стартапы» — сервис I'm Active, который помогает поддерживать физическую форму и укрепить здоровье без занятий на тренажерах. Передаём микрофон.

Поделиться

В избранное

В избранном

Меня зовут Олег Гергарт, мне 26. Это мой первый стартап.

Кто сказал, что нужен спортзал, чтобы быть в хорошей форме? Конечно, если нужно накачать большие руки, ноги или грудь, то стоит идти в зал и работать с железом. Но когда хочется видеть в зеркале подтянутое рельефное тело и чувствовать себя выносливым, то отлично подойдут простые упражнения с собственным весом: отжимания, пресс, приседания и другие. При таком подходе вероятность получить травму гораздо меньше — никакой штангой не придавит. Однако стоит помнить, что с одними простыми упражнениями результата не будет — нужен режим и план.

Когда работа отнимала много времени, а общая физическая форма оставляла желать лучшего, я решил обратиться к своему другу — профессиональному фитнес-тренеру, который согласился составить программу тренировок. Каждую новую неделю он составлял для меня план занятий, и так продолжалось два месяца, пока ему не надоело.

Мой друг решил объяснить принципы, на которых строятся занятия, и как контролировать тренировочный процесс и нагрузку. Я решил выяснить, можно ли эти принципы перенести на других людей или автоматизировать. Как оказалось, можно. Собрав команду, в которую вошли профессиональные фитнес-тренеры и опытные программисты, мы начали работу.

Мы объединили тренерский опыт, мировые спортивные практики и современные технологии. В результате вот уже чуть более года существует спортивный проект I'm Active.

I'm Active — сервис персональных тренировок без спортзала. Главная задача проекта — дать любому человеку возможность привнести в свой обыденный образ жизни больше активности, чтобы укрепить здоровье и привести тело в тонус.

Каждому участнику сразу доступен базовый набор тренировок, которые можно использовать регулярно и день за днем укреплять свое тело. Любая отдельная тренировка состоит из упражнений с собственным весом, которые сменяют друг друга по кругу.

Для тех, кто хочет целенаправленно тренироваться, развивая силу или выносливость, существует премиум-аккаунт в виде подписки на программу тренировок в течение одного, двух или трех месяцев. После получения подписки нужно пройти входной тест на силу и выносливость, и затем начинаются тяжелые тренировочные будни.

План всегда формируется на неделю вперед и состоит из трех-четырех тренировочных дней. В конце недели тренировочная программа корректируется, учитывая результаты проведенных занятий и общее самочувствие человека в каждый из спортивных дней. Тренировочный процесс выстраивается таким образом, чтобы задействовать все крупные группы мышц и гармонично тренировать тело.

В упражнениях используется отличный естественный утяжелитель — собственный вес, поэтому найти такой снаряд несложно: просто нужно встать с дивана.

Проект доступен везде, где есть интернет: для дома подойдет веб-версия, для улицы — мобильное приложение. К примеру, я люблю летом выходить на тренировку в 11 часов вечера на школьный стадион — прохладно, спокойно, ничто и никто не отвлекает.

Несмотря на то, что основной упор в проекте делается на улучшение тренировочных программ, остается место и для человеческого общения. Мы включили возможность добавлять участников в друзья, следить за их спортивными успехами и поддерживать друг друга: писать комментарии и ставить лайки «Дай пять».

В ближайшем будущем мы планируем сделать проект максимально удобным для его участников, и до конца года значительно расширить тренирующуюся аудиторию.

#Стартапы

Популярные материалы
Показать еще
{ "is_needs_advanced_access": false }

Комментарии Комм.

0 новых

Популярные

По порядку

Прямой эфир

Приложение-плацебо скачали
больше миллиона раз
Подписаться на push-уведомления