Nadya Kachanova
4 043
Блоги

Синдром самозванца и феномен какальщика: как поверить в себя и перестать сомневаться

@joecooker
Поделиться

В избранное

В избранном

Хорошая самооценка — базис, на котором основывается все: и харизма, и настроение, и карьерное развитие. Многие считают, что для того чтобы стать лучше/ успешнее/ красивее им не хватает ума/образования/денег. А на самом деле — веры в себя. Лена Володина, автор инстаграм-блога о саморазвитии @joecooker, рассказывает о том, почему успешные люди сомневаются в своих силах и как бороться с синдромом самозванца.

Я родилась в маленьком уральском городе, окончила школу с золотой медалью, а вуз с красным дипломом. Я стала главредом в 21 год, а сейчас работаю в крупнейшей IT-компании страны. Я выпускница французской кондитерской школы, я открыла и закрыла свой бизнес, я купила две квартиры, живу в 10 минутах езды от Красной площади, в моем блоге больше 30 тысяч подписчиков, а осенью выйдет моя первая книга. Я не стесняюсь писать много раз "я" и не считаю себя скромным человеком. Но и особенным тоже. Мой редактор в издательстве меня даже недавно отругала. Говорит, Лена, мне кажется, вы не в полной мере осознаете масштаб своей личности.Хм, а я думала, у меня все в порядке с самооценкой.

Синдром самозванца — это ощущение, которое заставляет успешных людей сомневаться в собственных силах. Синдром чаще испытывают женщины, отчасти это следствие патриархальных традиций: долгое время женский успех вообще не измерялся вне семьи, а как только мы вышли на чужую территорию, случился когнитивный диссонанс. Лидерство, амбициозность, самостоятельность, умение постоять за себя, инициативность — если ты мужчина, то ты молодец. Если женщина — то ты стерва.

Лена, а если меня завтра собьет машина, ты пойдешь к *** в кабинет и скажешь, что хочешь занять мое место?

Я помню момент, когда мой руководитель во время обратной связи хитро сказал: «Лена, а если меня завтра собьет машина, ты пойдешь к *** в кабинет и скажешь, что хочешь занять мое место?» Я замахала руками и ответила, что, конечно, нет, ведь я даже не знаю, чем ты занимаешься, я никогда этому не училась. Тогда он сказал: «Нет, это неправильный ответ. Ты должна пойти и сказать, что ты готова занять эту позицию». Руководитель, как в воду глядел, — через несколько месяцев я действительно сменила его на посту (к счастью, в ходе кадровых перестановок никто не пострадал).

Шерил Сэндберг, бывший операционный директор в Facebook, в своей книге «Не бойся действовать» приводит статистику: женщина подает заявление на вакансию внутри компании, если считает, что на 100% соответствует требованиям. А мужчина — если всего лишь на 60%. Хорошая самооценка порой важнее дополнительного образования, ума, красоты и даже денег. Сначала — поверь в себя, а остальное приложится. Отличная метафора (окей, гипербола) показана в фильме «Красотка на всю голову», где главная героиня сначала трансформирует восприятие себя, а потом под него подгоняется и ее поведение.

Как работает такой прием? Роберт Чалдини в книге «Психология убеждения» рассказывает о технике навешивания ярлыков, которая изначально активно применялась для того, чтобы добиться желаемого поведения от детей. Но ее можно использовать и для себя самого. Придумать образ — и начать ему соответствовать. Этот тот случай, когда мышление способно изменить и жизнь.

Вера в себя запускает механизм снежного кома: и другие люди тоже начинают видеть нимб над твоей головой. Самооценка формируется из нескольких слоев — то, что думаем о себе мы, и то, что о нас думают другие. Эти слои способныдиффузировать, проникать друг в друга. Можно поддаться общественному мнению, а можно попытаться его изменить. Аутотренинги и самовнушения совсем не шутка, если ими заниматься всерьез. Влюбить в себя коллег или бизнес-партнеров проще, чем кажется. Но для этого надо влюбить себя в себя. А вот с этим сложнее.

У тебя новая прическа? — Да нет, просто голову помыла

Любить себя непринято, эгоизм не в почете. «У тебя новая прическа? — Да нет, просто голову помыла». Мы не умеем принимать комплименты, что уж говорить о присваивании побед. Большие ли, маленькие ли — все летит в топку и часто воспринимается нами как должное. Из серии: «Получила пятерку? А что, могло быть по-другому?» И это в лучшем случае. Часто бывает так: Написала книгу? Ой, ну это еще не делает тебя писателем, одна книга не считается. Купила квартиру? А почему не двушку? В итоге каких бы высот ты ни достиг, все равно «не дотягиваешь». Потому что пока ты бежал со всех ног к своей мечте, планка опять поднялась.

То ли дело помусолить неудачи, поставить на репит свои ошибки, прокручивая снова и снова, а как бы я поступила, если бы… Психолог мне как-то объяснила: «Лена, у вас вязнущая психика. Это когда негатив попадает внутрь и начинает там бурлить, как в болоте». Более удобно жить с вытесняющей — когда плохие мысли, как шарики в пинг-понге, отталкиваются от поверхности и улетают в космос, подальше от вас. Со временем я научилась переключать вязнущую на вытесняющую. В этом помогает осознанность: умение вовремя остановиться и понять, что ты сейчас делаешь.

Феномен какальщика

Люблю рассказывать одну историю: в Испании есть такой рождественский персонаж — какальщик. Он принимает участие в сценках рождения Христа: пока волхвы встречают младенца, какальщик — мужичок-крестьянин — сидит в кустах со спущенными штанами и делает сами знаете что. Фигура эта настолько популярная, что располагается перед новым годом во всю высоту в торговых центрах, и всегда в наличии в сувенирных магазинах. Особенной популярностью пользуются какающие фигуры знаменитостей — Шакиры, Жерара Пике или каких-нибудь политиков. Незнающие люди крутят пальцем у виска: с ума там что ли испанцы посходили? На самом деле, какальщик — персонаж со смыслом.

Его роль в постановке проста: это символ того, что жизнь продолжается. Что вот где-то рядом рождается Иисус и творятся великие дела, а простой мужичок сидит в кустах и не подозревает о чуде. Какальщик — синоним значимости общественного мнения. Мы слишком много живем, оглядываясь на то, что скажут/подумают другие. Это мешает сделать шаг вперед и решиться на перемены. Правда в том, что у людей своя жизнь. Им абсолютно все равно до ваших и поражений, и побед. Они сидят в кустах и слишком увлечены своими заботами. Поэтому перестаньте оглядываться на шорох листьев— у вас есть дела поважнее.

{ "author_name": "Nadya Kachanova", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 47, "likes": 29, "favorites": 17, "is_advertisement": false, "section_name": "blog", "id": "41279", "is_wide": "" }
{ "is_needs_advanced_access": false }

Комментарии Комм.

Популярные

По порядку

0

Прямой эфир

Подписаться на push-уведомления
[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } } ]