Мы сталкиваемся со стрессом чаще чем кажется. Более того, мы существуем благодаря стрессу! Однако современный мир соц сетей размыл грани понимания что это такое.
В обывательском представлении стресс - это состояния неудовлетворения и усталости, но с точки зрения физиологии стресс - это раздражитель, который как правило, провоцирует ответную реакцию тела.
Любые изменения в организме, вне зависимости от их характера, это реакции на стресс (раздражитель), поэтому как положительные, так и отрицательные изменения невозможны без стимулирующего фактора. Тренируетесь ли вы, или учите стихотворение развитие и изменение будем проходить благодаря стрессу.
Биологическая роль стресса - это адаптация! Это как огонь, если использовать правильно, то станешь ещё лучше!
Однако, крайне важно учитывать уровень и силу стресса, положительный эффект будет оказывать его оптимальный уровень, понять который поможет механизм общего адаптационного синдрома и зон тренировочного воздействия. Но об этом в другой раз.
Пример недостаточного воздействия стресса - люди с сенсорными нарушениями, у которых в следствии снижения уровня поступающей информации в головной мозг наблюдается ухудшение развития. А перебор у людей с чрезмерной физической нагрузкой, недостатком сна или невротическими расстройствами.
Как отслеживать уровень воздействия стресса? По пульсу и давлению! Следите чтобы было в норме. Более глубоко - это обследования сердца. Не пренебрегайте этими показателями, они прекрасно отражают ваше внутреннее состояние!
Всем адекватных раздражителей!
полезный стресс это когда работают инстинкты выживания и это спасает от смерти, в остальных случаях это тревога
Это будет зависеть от стадии, продолжительности и раздражителя. Тревога, это уже патологические реакции. Нужно смотреть вегетативный баланс 🤓
наверное полезный стресс, это например при просмотре фильма ужасов, когда после его спада чувствуешь себя лучше
Отчасти, тут уже как напугаетесь))) А то, что чувствуете себя лучше это скорее всего ощущение облегчения, вегетативная нервная система успокаивается.
От стресса хорошо помогают дыхательные практики (йога, китайская гимнастика).
Вы правы! Потому что так вы способствуйте работе отдела нервной системы, отвечающей за расслабление. Но мысль немного о другом. Здесь речь о том, что стресс не всегда плохо. Когда стресс адекватный, он развивает вас, а когда чрезмерный - выжигает! 🤯