Сила слова: как избавиться от страха публичных выступлений

Боязнь выступать перед публикой — распространенное явление даже среди специалистов, которые хорошо разбираются в теме своего доклада. Так, более половины россиян испытывают подобный страх. Рассказываем, какие сервисы и образовательные площадки помогают справиться с этой проблемой, обрести уверенность в себе и поставить речь.

Поскольку страх выступлений — довольно распространенная проблема, в сети можно найти множество советов о том, как с ней справиться. Например, выдающийся оратор и писатель Дейл Карнеги рекомендует говорить не о себе, а о слушателе. Люди, выступающие перед аудиторией, зачастую больше думают не о теме своей презентации, а о том, как они будут выглядеть и как их оценит аудитория. Поэтому необходимо перестать зависеть от оценки окружающих и сосредоточиться на сообщении, которым вы делитесь с публикой.

Автор книги «iПрезентация. Уроки убеждения от Стива Джобса» Кармин Галло советует подготовиться к выступлению заранее и записать репетицию на видео. Таким образом, можно посмотреть на себя со стороны и улучшить технику речи. Это важно, поскольку речь — один из основных инструментов для передачи информации и воздействия на окружающих. Если человек владеет своим голосом, его громкостью и интонацией, то ему проще донести мысли до собеседника. Нервное напряжение и тревога, в свою очередь, негативно влияют на характеристики голоса, речь становится более быстрой и трудной для восприятия. Научиться справляться с этим состоянием могут помочь специальные курсы и тренинги.

Стоимость: от 799 рублей за три месяца (по подписке Ed+ многие курсы доступны бесплатно).

Продолжительность: индивидуально.

На платформе представлены программы ораторского мастерства, искусства публичных выступлений и постановки голоса. Они подходят не только руководителям, которые стремятся создавать впечатляющие презентации, но и широкому кругу людей для подготовки к деловым и неформальным выступлениям. Среди создателей образовательного контента — лучшие эксперты в области ораторского искусства, например, кандидат филологических наук и медиа-тренер Нина Зверева, которая подготовила более 20 000 сотрудников телекомпаний. Слушатели курса учатся анализировать аудиторию, презентовать информацию и превращать собственное волнение в кураж. Инструменты риторики помогают соединить трезвый расчет с искренними эмоциями, чтобы ярко и эффективно излагать свои мысли. Курсы можно осваивать в своем темпе, в том числе через мобильное приложение Edutoria.

Стоимость: 28 тыс. рублей.

Продолжительность: четыре месяца.

На курсе «Мастер презентаций и публичных выступлений» учат правильно выстраивать логику, визуализировать информацию, выступать в стиле спикеров уровня TED. Слушатели получают навыки общения с любой аудиторией и участия в дебатах. Программа подходит PR-специалистам, маркетологам, менеджерам по продажам, предпринимателям и руководителям, которые стремятся убедительно выступать на публике и защищать свои идеи. Степень нагрузки можно выбирать индивидуально, в среднем слушатели занимаются от трех до пяти часов в неделю.

Стоимость: 25 тыс. рублей.

Продолжительность: пять недель.

Программа онлайн-тренинга включает материалы невербального коучинга, который подразумевает, что через изменение жестов создаются новые привычки и развивается проницательность. Преподаватели школы имеют солидный опыт в качестве бизнес-тренеров в корпорациях и помогают слушателям развить межличностное понимание. Курс включает шесть двухчасовых групповых занятий. После прохождения программы участники получают международный сертификат CCE ICF.

Стоимость: от 3300 рублей.

Продолжительность: восемь дней.

Онлайн-интенсив «Я говорю» состоит из пяти видеоуроков и упражнений для самостоятельных тренировок. Одна из основательниц школы «Глаголь» — актриса Большого драматического театра им. Товстоногова и преподаватель сценического искусства Мария Сандлер. Программа направлена на улучшение дикции и качества выступлений. Слушатель должен пройти уроки по технике речи, после чего куратор оставляет обратную связь и упражнения для коррекции дефектов.

Стоимость: 30 тыс. рублей.

Продолжительность: десять занятий.

Актриса и доцент кафедры сценической речи Театрального института им. Щукина Елена Ласкавая представляет курсы создания речевого имиджа для широкой аудитории, включая детей и их родителей, а также корпоративных клиентов. Курс «Ораторское искусство и свобода речи» можно пройти как онлайн, так и в школе в центре Москвы. В течение десяти двухчасовых занятий слушатели учатся работать с психологическими зажимами и страхами публичного выступления, создают речевой бренд и получают навыки самопрезентации.

#education #edtech #public_speaking #образование #обучение