Осанка - это привычное положение тела, когда вы держите туловище вертикально и без усилий. Однако, мы не рождаемся сразу идеальными, а привычная анатомия взрослого человека формируется путём физического развития и упражнений. И в этом ключевую роль играют ваши мышцы!
Если болит спина, есть скованность движений или трудно глубоко вдохнуть, то скорее всего есть проблемы со спиной и осевым скелетом в частности. Но ведь болят не сами кости, а ваши мышцы, которые требуют в этот момент им помочь!
Как, однажды, сказала мой методист:
«Если мышцы убрать, то кости рассыпятся!»
Гениальная и простая фраза, которая говорит, что осанка формируется мышечный тонусом. Работая над мышечным корсетом здоровая осанка вам обеспечена!
Поделюсь одним из любимых упражнений для укрепления осанки и поддержания тонуса нужных мышц! Можете повторять регулярно, прям вот каждый день и не по разу.
Но всегда помните, что профессиональный подход обеспечивает наилучший результат! Есть желание укрепить спину, поправить осанка и избавить спину от боли? Смело пиши в личку!
Важно помнить, что забота о своем теле начинается с правильного положения и работы с мышцами
начал недавно делать упражнения для осанки -эффект действительно есть, появились боли в спине , дышать стало трудно ,а упражнения сами по себе не трудные и много времени не занимают
Такое тоже случается! Поэтому самое важное не сами упражнения, а правильная дозировка, сочетание и совокупность применяемых методов. У каждого есть свои индивидуальные особенности, которые обязательно нужно учитывать🤓
Почему мы не можем держать спину ровно, если с самого младенчества спинка ровная, что потом происходит с мышцами?!
мышцы нужно укреплять , потому что все в нашем организме имеет свойства менять свою форму
Никакими мышцами сутки напролет осанку не удержишь. Поэтому и есть такое понятие как правильная осанка.
Даже люди которые занимаются спортом с рождения не имеют правильную осанку!
осанка-это уже проблема наверное 90% населения, учитывая эру технологий, когда по большей части проводишь время за компьютером спина не выдерживает , главное вовремя обратить внимание на эту проблему , потому что если процесс изменения наступает , излечиться нельзя , только приостановить процесс
Да, это так называемая болезнь цивилизации. Своевременно заниматься проблемой отличный выход! Ведь лучшее лечение - это профилактика! Если нарушения осанки функциональные, то можно исправить, если уже патологические изменения, то увы. Только компенсировать
Артем, вы совершенно правы! 👍Самое важное знать, как принять правильное положение и правильно работать с мышцами. Опорно-двигательный аппарат сложная штука, требующий методичного подхода! 🔥
Мы растет, силы действующие на тело возрастают, и чтобы мы могли вертикально стоять, формируется S-изгиб позвоночника. Это как амортизатор в машине, который гасит ударную нагрузку. Если не заниматься развивающими упражнениями, формируется неправильные двигательные навыки и осанка начинает подстраиваться, чтобы центр тяжести тела стабильно удерживать. Поэтому важно всегда заниматься физическими упражнениями и делать это правильно! 👍