Тревога и депрессия после Covid
Covid сказывается на психологическом здоровье людей - это уже не секрет. Отвечаю на самые частые вопросы на эту тему.
Я работаю психологом, и ко мне периодически обращаются люди с ухудшением самочувствия после COVID-19: тревожными и депрессивными симптомами.
Всех ли это касается? Нет, часть людей не сталкиваются с психологическими проблемами после перенесенного заболевания. А вот те, у кого была предрасположенность или симптомы депрессии до, как правило, переживают усиление симптомов.
Что способствует проблемам? Само заболевание протекает так, что человек сталкивается с невиданными ранее ощущениями, болью. Оно также воздействует на клетки мозга, и из-за этого резко усиливаются все тревоги. Также плохо сказывается проживание в одиночестве, погруженность в свои мысли на протяжении долгого времени. Человек ощущает страх, безнадежность, панику, беззащитность, и кажется, что это никогда не закончится.
Как с этим справиться? Иногда нужна консультация психиатра, в случаях, когда состояние очень тяжелое в течение двух недель. Если состояние терпимое - то есть несколько советов:
- Чаще общаться с близкими, просить помощи.
- Обратиться за психообразованием и поддержкой к психологу. Когнитивно-поведенческая психотерапия максимально эффективна, ей сейчас владеют психотерапевты и психологи.
- Работать, отвлекаться через активность.
- Радовать себя ощущениями - массажем, бассейном, спортом, вкусной едой. Полезно сьездить в санаторий.
- Верить, что это пройдет. Такие состояния не вечны. Панические атаки не опасны. Депрессивные симптомы уходят со временем, если человек стремится жить и облегчать себе жизнь.
- Принимать витамины D и Mg. Они хорошо сказываются на настроении.
_____________________________________
У нас есть психологический канал в Telegram - там можно найти материалы по самопомощи.
Также буйным цветом цветут различные теории заговора, вакцинироваться-не вакцинироваться, много предубеждений насчет психотерапии и лечения. Это также провоцирует тревогу. Поменьше новостей и не вступать в споры поможет.
Комментарий недоступен
Обсуждали со специалистами, как называть это состояние. Психиатры так и говорят - Постковидный синдром или постковидная депрессия. В официальных справочниках такого нет, конечно.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
ничем. Просто сейчас хайп на короне, поэтому для подогрева интереса к теме так и назвали.
Раньше же писали на банках с подсолнечным маслом, что оно без холестерина, когда начали из всех утюгов истерить, что он вреден. Тут примерно тоже самое.
Комментарий недоступен
Вот постковидная шиза - явление вполне себе существующее)
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
суть в том, что в растительных маслах холестерина нет и быть не может. Просто на хайп.
Комментарий недоступен
Я так дико угорел, когда покупал туалетного утенка - там была налеплена дополнительная наклеечка, что он убивает коронавирус. Надеюсь никто не догадался принимать его внутрь от ковида)))
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Вообще т.н. "постковидный синдром" есть, и он внесен МКБ-10, код U09.9. но там основной упор все-таки на проблемы не из области психиатрии..
Комментарий недоступен
Я-то полностью согласен) Просто говорю, как есть. Если эти формулировки вносят в классификатор - значит это с нами надолго.
Ещё один дополнительный диагноз, чтобы в психушку упечь