Я улучшу твой самоконтроль и дисциплину одним постом

В 2006 году, г-н Иванов пришел к своему соседу и сообщил, что выпил целую банку таблеток.

Он был в ссоре с девушкой, но передумал умирать и пришел за помощью.

Как только сосед затащил его в госпиталь, г-нин тут же упал в обморок. У него сильно упало давление. Врачи подключили Иванова к капельнице, чтобы стабилизировать его состояние. Но он постоянно то приходил в сознание, то снова отключался. Что сильно насторожило врачей. Они не могли понять, что с ним происходит.

В кармане г-на был найден пустой пузырек от таблеток. По бирке медики пытались найти препарат в базе, но такого не оказалось. После этого врачи госпиталя связались с лечащим врачом Иванова.

Оказалось, что лекарства в базе нет, потому что его в принципе не существует. Г-нин принимал сахар. Он проходил медицинское исследование и оказался в группе плацебо.

Как только Иванов об этом узнал, он сразу самоизлечился и на своих двух покинул больницу.

Убеждение в том, что «я причиняю себе вред» к вреду и приводит.

Эффекту плацебо и ноцебо подверженны все примерно одинаково. Хотя замечено, что ноцебо все же может чаще проявляться у женщин, невротиков и пессимистично настроенных людей.

Эффект ноцебо трудно исследовать. На такое не дают одобрения. Его исследование подразумевает нанесение вреда, пускай только потенциального. А вдруг не потенциального? По сути человека надо убедить в том, что он болен или умирает. Поэтому в основном эффекты ноцебо задокументированы в случайно произошедших жизненных ситуациях.

Один из таких случаев зарегистрировал доктор Эрих Меннингер фон Лерхенталь.

Один из его ассистентов был непопулярным парнем. Как-то раз его коллеги решили над ним «прикольнуться». Схватили бедолагу, завязали ему глаза, положили голову на разделочную доску и сказали, что сейчас его убьют и попрощались с ним. Чтобы сымитировать удар топора, они бросили ему в затылок мокрую тряпку. Однако парень от ужаса умер, но не по приколу. Физически умер.

Ученые Вероника Джоб, Кэрол Двек и Грегори Уолтон провели серию исследований о том, как воспитать в себе несгибаемую волю. Они повторили более ранние исследования самоконтроля, принимая во внимание убеждения участников относительно их способности проявлять силу воли.

Они обнаружили, что сбой самоконтроля после выполнения умственно сложных задач происходил только у тех людей, которые считали, что их сила воли ограничена.

Участники, не разделяющие такой пессимистичный взгляд, не показали снижения самоконтроля во время последующих заданий.

Это не просто странный лабораторный феномен. В жизни люди, которые не сомневаются в своей силе воли, лучше распоряжаются своим временем, меньше откладывают «на потом», питаются более здоровой пищей, разумнее тратят деньги и получают лучшие оценки в школе, чем те, кто считает, что их сила воли ограничена.

Если вы не верите в свою способность проявить настойчивость или контролировать себя, то вы тут же проигрываете эту битву. Вы уже подсознательно решили, что съедите лишний кусок пиццы или пойдете к снекбару, вместо того чтобы продолжать работу.

С другой стороны, если вы верите в то, что я вам сейчас рассказал (а вы должны мне верить😵‍💫 это все научные труды), то с этого момента вы уже должны лучше контролировать себя. Осознав, что ваш разум способен к неограниченному самоконтролю без жестких физических ограничений, вы тем самым избавитесь от ноцебо — убеждения в ограниченности силы воли.

Ну, по крайней мере, частично.

Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся, делюсь опытом подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.