Сидя в печали, доедая последний десятый эклер и с грустью думая о том, «почему же опять не похуделось» в голову приходит светлая мысль: «Ну конечно! Метаболизм!»

К 2050 процент мирового населения в возрасте 65, 80 и 100 лет увеличится на 1004%. Национальная служба здравоохранения Великобритании тратит 1,7 млдр (1,5% от бюджета) фунтов стерлингов на лечение осложнений в результате падений пожилых людей. И при чем здесь мышцы?

Чтобы похудеть, нужно терять больше калорий, чем потребляешь. Закон, непреклонно работающий у всех одинаково. Но индивидуальны мы в способности длительно и успешно выдерживать дефицит — у каждого есть свой способ, который хорошо работает, но может не работать у других. Поэтому в этом тексте, я опишу примеры того, как можно создавать дефицит…

На днях моя подопечная пожаловалась, что она прилагает очень много усилий, хочет изменений, но получает несопоставимый результат. Слишком медленно. Почему же так трудно даются изменения?

Я про спорт, но, думаю, это работает не только в нем.

Отвечаю на самый частый комментарий под моими постами с подробностями, примерами и картинками.

Еще недавно ответ на вопрос «можно ли худеть и качать мышцы одновременно» был однозначным, то сейчас фитнес мир разделился на два лагеря. Одни говорят, что можно, а другие говорят, что нельзя. Я отношусь к первому лагерю и говорю, что делать так надо почти всем.

Привет, vc. Много я написал тут про похудение. Но потом понял, что похудение — это же достаточно узкий инструмент, нужный далеко не всем.

Я думаю, спустя много попыток ты уже знаешь, что работа над собой только в те моменты, в которые хочется и получается — это не дальновидно и в лучшем случае не приводит ни к чему, в худшем — обвинения себя в слабости, отсутствии силы воли, недисциплинированности.

Пришла весна, а вместе с ней и новый поток желающих привести себя в лучшую физическую форму. Я же, как и всегда, хочу внести ясность в процесс похудения. Кого-то это предостережет от возможных ошибок.