Почему все рекомендуют именно 20% дефицит калорий и что будет, если сделать дефицит больше - 50% или 100%? Верно ли, что потерю жира можно предсказать по формуле 1 гр жира за каждые 9 кк дефицита? Правда ли, что при большем дефиците сжигается меньше жира? И есть ли разница между дефицитом за счет снижения потребления или за счет увеличения…
Недавно одна из читательниц задалась вопросом: “почему спустя пол года тренировок, я почти не выросла, а мой друг обрел заметный рельеф?” Независимо от обстоятельств, сравнивать свои результаты с результатами других вне спортивной арены — плохая привычка. Даже губительная. Однако, и обстоятельства были такие, что женщина сравнивала свои успехи в…
Многие согласятся с тем, что современные продукты значительно хуже тех, что были раньше. Овощи теперь со вкусом травы. В яблоках даже не заводятся черви, потому что обработаны химией. А БАДы — это будущее, ведь современные продукты теряют питательную ценность, мало чем отличаясь от пластика и годятся максимум для наполнения желудка.
"Лучше делать кардио, так ускоряется жиросжигание особенно в жиросжигающем пульсе. Лучше не препятствовать выработке гормона роста и не есть перед сном, чтобы не нарушать жиросжигание. Лучше не есть после тренировки, чтобы не блокировать жиросжигание…" и много чего еще.
Почти каждый посетитель тренажерки, вопрошая у сторожил «а как быстро я наращу мышцы?» слышал эту фразу «смотря, какая у тебя генетика». После этого многие задумывались, а насколько плохая/хорошая эта генетика и чего стоит ожидать от себя в зале?
Возрастная саркопения — это уже знакомый многим термин. Он подразумевает плавную потерю мышц и силы с возрастом. И, обычно, считается, что причиной потери мышц и силы является возраст сам по себе. Ну то есть организм стареет и как ты не крути, будешь слабеть по ходу старения. Однако, есть много убедительных данных о том, что это совсем не так.
Одержимость водой начала заходить за какие-то крайности. Рекомендации по ее употреблению можно услышать уже от любого эксперта. Хочешь больше зарабатывать - пей 8 стаканов воды. Хочешь наладить отношения - пей больше воды. Хорошо учиться? Построить бизнес? Лучше спать? Ну, вы поняли."Ну пили бы и пили! Калорий нет, в туалет сходит, все вышло. Это…
На растущей волне популярности БАДов стоит обсудить их. Большинство из них бесполезны с точки зрения той эффективности, которая заявлена на упаковке добавки. Казалось бы, что в худшем случае эти капсулы просто нейтральны и раз в месяц откусывают капусту из кошелька. Однако, как оказалось, больно они тоже умеют делать.