Смотрите на Кинопоиске с подпиской 
Условия: clck.ru/FMQND Условия: clck.ru/FMQND. 18+

Я измерял своё настроение 458 дней подряд

Всем привет! Сегодня я бы хотел рассказать вам о своем опыте измерения настроения.

Предыстория.

Полтора года назад я случайно наткнулся на приложение, в котором можно отмечать своё настроение. Я бы ни за что не стал бы его использовать, ибо не видел в этом смысла. Но конкретно у этого приложения был красивый дизайн и я решил посмотреть что же это такое.

Почему я решил измерять настроение?

Ранее я слышал о такой вещи, как дневник позитива. Суть такого дневника проста. Нужно каждый день (утром или вечером) писать все вещи, которые тебе понравились. Это должно помочь замечать позитивные вещи в жизни. Я подумал, что концепция приложения и дневника позитива чем-то похожи и решил попробовать. Когда было хорошее настроение я писал почему. Когда было плохое - я тоже писал. В этом приложении можно было создать значки и каждый раз, когда выставляешь оценку дню, выбирать их. Например: встретился с друзьями, вкусно поел и так далее.

Зачем измерять своё настроение?

Честно говоря, я до сих пор не знаю. Сначала я делал это, потому что решил попробовать. А затем это просто превратилось в привычку. Единственное, что даёт измерение настроения - красивая статистика. Можно смотреть какое настроение у тебя было в течение месяца/года. Какое настроение было в конкретный день. И вещи которыми ты занимался. Можно выделить то занятие, которое приносит больше всего хорошего настроения. Или наоборот, что портит день.

Как сделать из этого привычку?

На самом деле легко. В приложении можно выставить напоминание на любое время. Поскольку поставить оценку дню очень быстро (это занимает 1 минуту) не так сложно выделить для этого время.

Мини-фишка

Благодаря тому, что в приложении также можно было написать небольшую заметку к дню, я всегда мог рассказать друзьям как прошли мои выходные/отдых и чем я занимался всё это время. Это очень помогало мне.
На вопрос: что у тебя нового? Я не впадал в ступор, а открывал приложение и просто рассказывал о том, что было недавно.Но ещё больше в такой ситуации мне помогал дневник. Я его пишу уже почти год и в следующей статье напишу об этом опыте.
Если вы не хотите пропустить её или просто хотите следить за мной, то вот мой телеграм блог.

0
4 комментария
Вадим Скворцов
Ответить
Развернуть ветку
look at assets
Автор

хахахахах за что..

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Porkhaev

приложение-то как называется?

Ответить
Развернуть ветку
look at assets
Автор

Daylio

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 4 комментария
null