Жила-была девочка и была она очень продуктивна. Да так что работала ночами, вычеркивая очередную задачу в списке дел, тихо радуясь успеху. Ну и как следовало ожидать спустя 6 лет работы выгорела. Потухла. Все. Долго продержалась скажете вы) Ага, долго. Настолько что теперь ни одну цель поставить и закрыть не может.
И все у нее в порядке с ответственностью, организованностью (какие еще слова на О есть?) И все то она понимала, но не делала. А если уж совсем точно говорить, делала но почти сразу бросала.
И тут я задумалась. Почему люди «знают как», но не делают? Понятно, что у каждого своя история и причина, но давайте попробуем выявить какую то общую закономерность.
Почему люди «знают как», но не делают?
Опираясь на личный опыт, я определила следующие причины
1. Неправильно поставленная цель/задача. Неправильная, неточная, ненужная цель. Когда то цели мои были четкими и ясными. Среди ночи разбуди и я перечислю все что мне нужно. Спроси меня сейчас и я скажу «не знаю. ну вообще есть планы, да».
Понимание того, что ты хочешь основа всего. Правильно сформулированная задача на основе этого — 60% успеха.
С определением цели у меня все просто — делай все что хочется, а ненужное отвалится в процессе. Не надо долго копаться «ой а это точно мое истинное?» Узнаешь в процессе, ты главное на месте не стой. Здесь многие любят приводить примеры из разряда «ой а если хочется рокнролла, мне что все бросить и идти делать?» Это то, что ты действительно хочешь? Ну тогда все что не запрещено законом, разрешено. Что случилось, то и цель — моя любимая фраза. Не всем суждено жить ппшниками)
Не надо долго копаться «а это точно мое истинное?» Узнаешь в процессе, ты главное на месте не стой.
Есть множество разных методик по постановке задач, думаю с ними многие знакомы. Я для себя определила следующий подход:
— Определить что конкретно нужно сделать
— Поставить срок и определить что будет являться критерием успешного выполнения
— Сопоставить этот результат с основной глобальной целью дня/недели/месяца и тд.
Пример: «Хотела бы выступить перед публикой» так себе цель и скорее всего останется чем то абстрактным на одной из полок в моей голове. «Хочу прочитать лекцию на тему «Название» перед 5-10 чел. в Питере» — уже лучше. Есть понимание аудитории, темы лекции, локации. Дальше можно выделить подзадачи и приступать к делу.
2. Дальше я бы выделила «не умею и не могу». Вроде с целью определилась, задачи прописала, а дальше не идет.
С «не умею» все понятно. Ищем ресурсы и обучаемся, параллельно делаем.
А вот «не могу» сложнее. Ведь тут речь о нехватке ресурсов. И если с материальными, временными и тд. разобраться можно в процессе и вполне понятными способами, то с нехваткой энергии на действия сложнее. Ею нужно наполниться прежде чем приступать к действиям. При этом нужно учесть что текущий уровень энергии достаточен только для выполнения текущего уровня задач. Если нужен рост, то и энергии нужно больше.
3. Нежелание брать ответственность и страхи. Если вдруг все пойдет не так, как я хотела, кого винить? Ведь тут есть только я и…я.
Если проседает ответственность, нужно постепенно ее взрастить. Обычно за нежеланием брать ответственность стоит страх неудачи.
Прорабатывать можно постепенно выполняя действия от незначительных до более значимых. Например утром пообещать купить хлеб к ужину и выполнить это действие. Или взять на себя небольшое задание на работе как личную инициативу и выполнить его. Постепенно страх ответственности будет уменьшаться.
Еще полезно напоминать себе «Неужели я правда готова передать ответственность за свою жизнь другому человеку? А с чего я вдруг решила что в таком случае проживу ее именно так как мечтаю?»
4. Лень. Бывает, тут спасет системность и организованность. Заранее планируете день, чтобы не было пути отступления. Заранее готовите форму для спортзала, время тренировки (идеально если вас там ждет тренер) чтобы утром просто встать с кровати и лениво выйти из дома. Если определиться с целями так и не получилось, то лучше сделать хоть что то, чем не сделать ничего. Например можно попробовать лечь и ничего не делать. ничего. Уверяю, через некоторое время желания у вас появятся)
И что со всем этим делать?
Найти ответ на этот вопрос мне помогло понимание следующих вещей:
- Действие приоритетнее планирования. Лучше сделать хоть что то, чем не сделать ничего. Маленькие шаги в разброс, вместо четкого плана тоже могут оказаться полезными. Результаты этих шагов могут направить вас в нужное русло. А заодно помогут подкрепить уверенность.
- Энергия приоритетнее времени. Объем энергии одно из самых важных за чем стоит следить. Даже если у вас будет куча свободного времени, но огонек в душе погаснет, ничего не выйдет. Помните про правильное и разнообразное питание, здоровый сон, ваши личные хобби и увлечения, физические нагрузки.
- Хорошо лучше чем идеально. Иногда нужно усмирить своего перфекциониста и просто сделать хорошо. Лучше потом улучшать осязаемый результат, чем так ничего и не создать в попытках довести до идеала.
- Мыслить категориями развития, а не то что все предопределено. Мышление категорией развития позволяет оставаться гибким. Если что то не подходит это можно изменить.
- Концентрация на силе, а не на слабости. Иногда лучше сделать упор на том что у вас получается хорошо, чем на том что пока не удается. Это поможет встать на ноги и обрести уверенность чтобы двигаться дальше.
А вообще просто встань возьми и сделай. Не хочешь, не делай. Главное помни что случилось, то и цель.
Не хочешь, не делай. Главное помни что случилось, то и цель.
Так, ну и где тут «5 шагов, которые нужно сделать…» для чего я все это читал?
Сочувствую, их не будет. Скажи мне сколько книг/статей ты прочитал на эту тему? Сколько мотивирующих видео с пошаговым планом просмотрел? Тебе все еще нужен новый список чтобы скопировать его в заметки? Ты уже знаешь лучше всех как и что нужно делать, тебе не нужен план действий от меня или кого-либо еще.
А если я тебя не убедила и тебе все еще нужен совет, то вот один, который всегда мне помогает: не знаешь как быть дальше и что делать — выйди на прогулку и иди до тех пор пока не поймешь как быть дальше. А ты обязательно это почувствуешь, поверь мне)
А зачем что-то делать когда ничего не хочется делать?
Потому что хомяки в колесе
я свой пивной животик убрать не могу, фигура у меня красивая, спортивная почти, а живот торчит из-за сидячего образа жизни кодера.
так лень, так нет сил и мотивации, купил себе персонального тренера, скоро буду юзать, надежда, что он меня заставит
Живот торчит от лишнего жира. 1)уменьшите количество потребляемых калорий. (живот уйдет сам по себе) 2) делайте простые упражнения на пресс постепенно наращивая кол-во и сложность, для увеличения "кубиков".
п.1 нереализуем. Жрать охота всегда, особенно сладкое, жареное и соленое. Ну и пивко. Как тут устоять?
Вот смотрите, вы начинайте заниматься спортом. Все идёт не очень, жирок не уходит. Вы начинаете заниматься немного больше, и тут если не бросить придёт понимание (или шиза по типу "каго хуя я столько ебашу и такой херовый результат, небуду жрать всякое говоно, буду зож и ещё больше в зал ходить и бегать") возможно стоит кушать сладкое через день? Отказаться на месяц от газировки? Понять, какой есть стресс и почему я его заедаю?
Симптомы дефицита белка. Начните питаться более правильно, и любовь к сладкому уйдет сама.
Если человек полностью выгорел, то никакая дисциплина не спасёт. Нужен качественный отдых. Причём такой, чтобы полную перезагрузку сделал. А уже только потом помаленьку возвращаться в строй. Хотя есть вероятность, что старыми делами заниматься уже никогда больше не сможешь
Выгорание происходит когда:
1.Очень сильно устал
2.Когда становится пофиг на все
3.Когда занимаешься не любимым делом
4.Когда находишься на одной и той же должности, в одной и той же организации уже много лет
5.Когда за твой труд платят гораздо меньше чем у конкурентов
6.Когда происходит переосмысления жизни, во времена кризиса средних лет
7.Когда одинок
А все эти обряды, поставь цель, а там еще и ещё. Все это мантры, главная причина потеря смысла в ваших действиях, как говорится -"даже мухи просто так не еб..тся"
О, мухи
Девочке всегда есть что делать, она может родить, и всё станет с ж... на ноги, и ноги понесут куда нужно и голова будет думать то, что нужно а не ерунду всякую
Комментарий недоступен
А может она лизбиянка?
Родить не может лесбиянин, лесбиянка может
Согласен! Если выгорел и нет мотиваций, то идет поиск новых направлений, но все равно нужен отдых, перезагрузка, чтобы появилась энергия.
А для меня так не работает. Я проповедую дисциплину. Я сегодня могу сказать, что у меня было десять лет назад и что будет спустя ещё десять лет. Даже знаю когда начну выгорать, как долго это будет длится и что нужно сделать, чтобы смягчить симптомы.
Дисциплина это круто, двигатель всего. Я считаю что сначала мы выкатываем на энтузиазме, а дальше только системность и дисциплина поможет
" и что будет спустя ещё десять лет"
лол)
Ага, такой бред, как будто не в России живёт. Или он перса что-ли какого то качает раз так говорит.
А когда вы умрете?
Ответ давно найден
Можно и делать, но где гарантия результата? Большинство в любом случае останутся в жопе, но уставшие.
Комментарий недоступен
Фак блеклый какой-то, без огонька. Но аутентично, не спорю
Мне настолько лень что я лучше останусь в жопе.
Со многими советами согласна с автором, от себя могу сказать, что выполняю те цели, которые ставлю для короткого периода времени, на день-неделю, иначе получаются размытые цели.
Нихуя не понял. Особенно про «что случилось то и цель». Зачем тогда их ставить вообще? )))
Все проще.
Цель видят все,ставят ее перед собой.
Куда важнее дорога к ней.
Хочу быть президентом!И точка.
А каким?Хватит ли знаний и сил?Кто будет помогать им стать и им быть после?
Вопрос за вопросом.Не каждый честен с самим собой,а с окружающими уж тем более.
Хорошо.Стал президентом.Дальше что?Новая цель и снова в путь?Опять?
По мне так.
Быть человеком.Всю жизнь.Разным,но быть честным с самим собой.Все остальное - это путь,включая роль Президента.
Отличная философия, плюсую!
От себя бы добавил шаг 0:
0. Таки ж сесть и подумать "А зачем?"
На мой взгляд, самый редкий ресурс - это мотивация.
Мотивация -> энергия -> действия.
Никогда не лишние поговорить с собой на тему "А зачем мне все это?" Если незачем, то и нечего себя мучать.
Делать упор на то что получается хорошо чем на то что пока не получается - вредный совет. Ибо зачем делать упор на то что итак получается хорошо? Федор Емельяненко говорил что делать надо упор на то что получается плохо, развить это и сделать это своей сильной стороной. Этот совет я применял в жизни и он реально работает.
Что случилось, то и цель. Действие приоритетнее планирования. Главное розетку не лизнуть после прочитанного.