Бегал в 37 странах, и вам советую: причем здесь бизнес, и почему поездки лучше совмещать со спортом

Почти десять лет лет назад, уже во взрослом возрасте, я начал заниматься любительским бегом. Хорошо бы рассказать историю о пути к олимпийской медали, но в реальности мой уровень можно охарактеризовать как «средний»: 10 км из 40 минут, полумарафон – из полутора часов. В забегах обычно попадаю в первые 10-20% результатов.

Итак, чемпионом мира мне уже не стать, тогда зачем эти 5-6 тренировок в неделю? Все дело в дополнительных возможностях: общение и изучение окружающего мира (ну и здоровье).

С первым понятно – знакомишься с новыми людьми, появляются темы для разговора. Многие партнеры по бизнесу бегают или занимаются триатлоном, и совместные пробежки или заезды позволяют лучше понять друг друга, построить доверие и понять границы общих возможностей.

Со вторым интереснее – я много путешествую, и именно спорт помогает мне открыть новые грани городов и стран.

Я бегаю почти в каждой поездке – будь это командировка или отпуск. За последние годы таких стран набралось 37. Собственно, есть всего несколько мест, где я был, но не бегал – либо это было до начала занятий спортом, либо дело ограничивалось короткой прогулкой – как в Лихтенштейне или Люксембурге с Андоррой

Тренировка в 12 километров с утра позволяет в спокойном темпе изучить большинство городов. Это как трехчасовая прогулка, только за час и перед завтраком. А 12 километров – достаточная дистанция для того, чтобы познакомиться с городом, составить представление о жителях и их поведении, архитектуре и климате, получить общее впечатление о стране.

Обычно я прокладываю маршрут в незнакомом городе вечером накануне. Лучше всего бегать вдоль набережной реки или моря, где меньше светофоров и чище воздух, для спокойной тренировки можно захватить основные достопримечательности и популярные места. Если предстоит скоростная тренировка, то подойдет большой парк или стадион, а особенно – набережная гребных каналов (привет, Пловдив!).

Минус стандартного маршрута в том, что нужно возвращаться в место старта, и уникальность трассы снижается вдвое – хорошим выходом из ситуации станет кольцевой маршрут или старт из другого места, например от офиса или какой-либо достопримечательности обратно в отель.

Так, можно пробежать свой собственный марафон вдоль Босфора от Черного до Мраморного моря, в Адыгее спуститься с Лаго-Наки бегом и изучить прекрасный Ростов за тренировкой

Отличный вариант подумать о чем-то без отвлекающих факторов – проложить маршрут вдалеке от городов и мобильной связи. Так я бегал в Териберке и на Ладоге, по Ясенской и Куршской косе, по горам Кавказа и Кападоккии, вдоль Каспийского и Красного моря.

Важная часть забега – изучение местной фауны, особенно собак. Все страны я делю на те, где бездомные собаки есть, и где их нет. В первом случае – а это все страны СНГ, Балканы, Турция – вам предстоит заранее подумать о том, что делать при встрече с одной или (а это интереснее!) несколькими бездомными собаками. Хорошо, если вы их не боитесь, но посмотреть пару видео на YouTube будет нелишним.

Из опыта есть три варианта:

1. Поверить в свои коммуникационные возможности и самообладание – очень часто это работает, и нужно просто спокойно пробежать мимо собаки, либо выбрать другой маршрут

2. Поверить в свою скорость – именно благодаря собакам я показал лучшее время на короткой дистанции на набережной в Казани (привет, три овчарки из гаражного кооператива под мостом Миллениум!), в Разданском ущелье в Ереване и – неожиданно – в сельской Германии.

Поверить в свои возможности напугать собак больше, чем они вас – это если первые два варианта не сработают

Зачастую, особенно на длительных тренировках, бегать одному бывает скучно. Если хочется побегать в компании, то можно найти местные чаты спортсменов в телеграмме или посмотреть популярные маршруты в Strava.

С помощью телеграма и стравы я находил себе отличных спутников в Минске, Будапеште, Шенчжене, Бангкоке и Эмиратах. Можно бегать с коллегами и партнерами – особенно местными – они с удовольствием покажут интересные места и поделятся полезной информацией. А еще бег – это отличный способ завести разговор прямо во время тренировки – так я познакомился с десятками людей, со многими из которых часто вижусь на забегах или в поездках.

Бывают и забавные моменты. В Сараево я в процессе тренировки познакомился и неколько дней бегал вдоль местной речки с несколькими продвинутыми спортсменами. Однако как только разговор перешел с беговых тем на «кто откуда», они переменились в лице и быстро попрощались, пояснив, что состоят в американском военном контингенте, и им нельзя даже разговаривать с русскими.

Однажды в Страссбурге я присоединился к группе бегунов с близким мне темпом и непринужденно забежал вместе с ними на территорию военной части. Понять что что-то не так я смог, только увидев военную технику и людей в форме. К счастью, удалось так же спокойно развернуться и пробежать мимо охранника, который только-только успел начать что-то подозревать.

Вообще, бегущий человек в спортивной форме редко вызывает вопросы. Раз вы уверенно куда-то бежите, то так и нужно. Вы улыбаетесь втречным бегунам, вас пропускают водители, а дети бегут с вами наперегонки. Вы даже можете с улыбкой забегать на территорию закрытых коттеджных поселков и клубных отелей, пляжей и спортивных объектов просто помахав рукой охране. Если это не правительственный объект, то даже если вас окликнут – то вряд ли будут за вами бежать.

После пробежки вы возвращаетесь как раз к завтраку, когда ваши друзья или коллеги еще только проснулись, а вы уже посмотрели город, наметили следующий маршрут и завели пару новых знакомых