Я как человек, который регулярно занимается спортом и стремится набрать мышечную массу, за все время перепробовал уже много разного протеина и протеиновых сладостей. Сегодня хочу поделиться своим кратким обзором, что из этого ок, а что нет, чтобы помочь вам сэкономить бюджет))Начнем с протеина. Я думаю все понимают, что протеин это просто такой же источник белка, как и та же курица, только разнообразнее и прост “ в приготовлении”.
Первым моим протеином, и максимально ужасным, был GeneticLab со вкусом черника-печенье.По факту это был вкус какого-то химозного банана, вот прям вкус моющего для посуды( да, я пробовал). Выпил пару-тройку порций и отправил его в мусорник.
Второй (и последней) моей попыткой был популярный протеин от BOMBBAR со вкусом малины. Лучше ли он чем прот от GeneticLab? Однозначно. Пить можно, но у меня прям плохо растворялся + напоминал вкус овсянки, хз почему.Единственное нормальное применение, которое я ему нашел - добавление в овсянку, но даже так меня надолго не хватило.Так и стоит открытый уже 3 мес, и скорее всего тоже полетит в мусорку.
На этом попытки найти вкусный протеин я закончил, и решил перепробовать разные протеиновые сладости( печенье/батончики).
Что я однозначно больше НЕ куплю:
-протеиновые батончики bombbar( на вкус как резина)
- батончики CRUNCH (ужасно сладкие, прям до невозможности)
А теперь МОИ ФАВОРИТЫ:
-батончики Snaquer от snaq fabriq
-печенье solvie с разными вкусами
-печенье bombbar шоколадное и с вишней( запомните, батончики дерьмо, а вот печенье очень даже)
В целом, сладкое я ем не каждый день, наверное 3-4 раза в неделю. Это помогает частично добирать белок и отказаться от сладостей с большим количеством сахара.Хотя и добрать белок курицей/яйцами/рыбой мне тоже не особо сложно.
Кстати, такие сладости могут быть полезны и для обычных худеющих.
1) зачастую здесь меньше калорий
2)можно насытиться одной печенькой и не тянет съесть целый пакет, как после попадания сахара в организм
3)помогают добирать норму белка, что очень важно при грамотном похудении(если вы не хотите терять мышечную массу)
4)удобно носить с собой в качестве перекуса
Делитесь в комментариях, существуют ли действительно вкусные протеины? И как вы добираете белок?:)
Вы явно не там покупали прот. Ни в одном хорошем магазине спортивного питания, вам не предложат то что вы купили)
я сам на озоне выбирал) а по каким критериям нужно выбирать хороший протеин, подскажите?)
Критерии. Самый главный - это чтобы после его употребления росла именно мышечная масса. Даю ориентировку на 3 производителей. Optimum Nutrition, Maxler, Mutant.
Я пару раз когда брал протеин , мне «не Русские охранники» рекомендовали для набора массы — каши )))
название топ конечно)))
Ну да , в перекрестке хДД
Помню раньше батончики протеиновые уплетал и не мог понять почему не худею?)) меру знать надо
та это все понятно, я не сказал что стоит их есть 24/7, но чаще всего они лучше чем обычные сладости. Например если я съем сникерс(250 калорий), то сытости будет ноль, а вот протеинового батончика в качестве перекуса на пару часов может хватить)
главное просто понимать ЧТО ты ешь и какую энергетическую ценность это имеет))