BRAIN FOG – как я потеряла фокус и чувствовала себя улиткой из-за ковида

Мне довелось дважды переболеть ковидом и оба раза столкнуться с неприятным синдромом, который мешает жить, работать, учиться, отравляет каждый день, не покидает ни днем, ни ночью. «Brane fog» или по-русски «мозговой туман» – спутанность сознания, забывчивость, отсутствие концентрации и ясности ума. Наблюдается у 25–30% переболевших коронавирусом.

На протяжении месяца я ощущала себя будто не в своем уме, не в своей голове. Слабая концентрация, отсутствие фокуса, заторможенность. Меня будто легонько оглушили, ощущала трудности в сосредоточении. Тяжело подбирались слова и долго складывались в понятные предложения. Я чувствовала себя глупой на рабочих созвонах, казалось, что у меня какая-то серьезная болезнь. СПОЙЛЕР – это пройдет.

И действительно, мозговой туман в медицинских кругах сравнивают с начальной стадией Альцгеймера. Я привыкла много работать с людьми, по работе мне необходимо анализировать ситуации клиентов, продумывать решения, а тут столкнулась с тем, что сил на мозговую деятельность нет, умственные ресурсы истощены. Работа отошла на второй план, пришлось потихоньку разбираться в проблеме. Общалась с теми, кто только вошел в это состояние и с теми, кто уже его преодолел. Пробовала на себе разного рода практики, изучала эту тему настолько глубоко, насколько было возможно в моем состоянии и выявила, что поможет поскорее прийти в свое обычное состояние. Если вы столкнулись с мозговым туманом, то вот 5 рабочих советов, которые помогут быстрее восстановиться:

1. Пить много воды, чтобы организм быстрее выводил токсины;
2. Принимать витамины группы В, С и магний;
3. Высыпаться, чтобы дать организму полноценно восстановиться;
4. Употреблять продукты с Омега-3 - орехи, рыба, авокадо;
5. С заботой относиться к своему состоянию, не нагружать себя тяжелой умственной работой.

По своему опыту скажу, в такие состояния действительно чувствуешь себя сломанным, и в моменте, никак себе нельзя помочь, поэтому мне очень помогало понять, что это пройдет, изучая опыт других.

Несмотря на то, что ситуация с ковидом поутихла, оставшись в тени других событий, все еще много людей, которые сталкиваются с неприятными последствиями ковида.

Расскажите, случалось ли вам переживать постковидные состояния, похожие на мозговой туман? Что вам помогло восстановиться?