В этом вопросе есть две основных проблемы:
1. Маленькие цели не мотивируют, так как результат не очень незаметен.
2. Большие цели мотивируют на старте, но в процессе становится слишком сложно, и в итоге человек сдается.
Поэтому необходимо ставить перед собой проекты.
Цель может быть большой (похудеть), а проект в рамках цели маленьким (сократить потребление сахара).
Необходимо составить план по достижению цели на срок 2-4 недели, не больше.
Каждый такой период необходимо работать с тремя проектами около 3-4 часов в неделю.
В итоге, и мотивация есть, и минимум сопротивления благодаря постепенным изменениям.
Если вам интересна психология, то подписывайтесь на мою тгэшку Прикройте гештальт.
203
показа
12
открытий
0
Комментарии