Психолог. Гештальт и кпт. ТГ: Прикройте гештальт
Как Юлия Пересильд покорила кинематограф? Я хочу начать новую рубрику небольшого разбора звезд и вдохновляющих историй. Так что погнали. Юлия, как и многие из нас, переживала свои комплексы и сомнения. Она родилась в семье, далёкой от мира кино, и с детства мечтала стать актрисой. Но, как и у большинства творческих людей, страхи и неуверенность п…
Время #пятничныетесты Что Вы увидели первым? 1. Лицо Если вы первым замечаете лицо, значит, вы чувствительный и добрый человек, поэтому избегаете конфликтов. У вас невероятная интуиция, которая помогает вам избегать неприятных ситуаций. Вам нравится поддерживать теплые отношения и вы не любите подвергать свою дружбу риску. Вы в большей степени и…
⚡Что такое сны с точки зрения гештальт-психологии⚡ Для начала стоит понять, что такое проекция. В течении дня с нами что-то происходит, в ответ на это рождаются различные чувства, которые направлены на то, чтобы разрешить ситуацию, в которой мы находимся. ❌Но если мы не успеваем отреагировать или не замечаем своих чувств, то заряд (реальный элек…
Адаптивность помогает тревожности стать нашим союзником. Вот несколько фишек для её развития: 1. Играйте с альтернативами 🎲: продумайте разные сценарии — это снижает страх перед неизвестностью. 2. Микро-риски 🚀: ежедневно выходите из зоны комфорта в мелочах. Это тренирует адаптивность и снижает тревогу. 3. Фокус на результате 🔍: представьте,…
И снова ваше величество тревожность. В последнее время ко мне обращается все большее количество клиентов именно с этой проблемой. И я хочу сегодня взглянуть на эту тему немного под другим углом. Польза тревожности Тревожность — это механизм, который помогал нам выживать веками. Она выполняет очень важные функции: 💕Защита и выживание. В древнос…
Время #пятничныхтестов. Какая обезьяна вам нравится больше всего?
Ловишь себя на том, что всё ещё тянешься к «тем самым» токсичным людям? Пора действовать жёстче! Просто ждать, что это пройдёт само собой, — как надеяться, что ненастоящие цветы зацветут. Вот чёткий план, как изменить этот паттерн раз и навсегда. 🌪 1. Понять и назвать свой «любимый» сценарий У каждого есть привычный паттерн, часто идущий из детс…
Почему мы влюбляемся в тех, кто портит нам жизнь? Вот вы опять думаете: «Ну как так? Почему я снова выбрала того, кто делает меня несчастной?» Мозг тут мог бы оправдаться — мол, это просто судьба или так совпало. Но нет! Это вообще не про удачу или неудачу, а про то, как работает наша психика и как глубоко в нас врезались привычные сценарии из дет…
Сегодня вопреки нашему обычному с вами четвергу сплетен, я хочу обсудить с вами очень важную тему - сопротивления в терапии. Сопротивление клиентов — это естественное явление, которое иногда возникает в процессе терапии. Оно может проявляться по-разному: кто-то избегает трудных тем, кто-то не выполняет задания, а кто-то сомневается в эффективности…
😞Жалость к себе — это когда мы застреваем в мыслях вроде «Почему именно я?», погружаясь в боль и беспомощность. Она создаёт ощущение изолированности и несправедливости, усиливая страдание. Например: «Я всегда так несчастна, мне не везёт», «Я не справлюсь, всё слишком сложно». 🩷Самосострадание — это когда мы признаём свои трудности и боль, но не…
💬Добрый день, друзья! Давайте поговорим о страхе неудачи — вечном спутнике на пути к нашим целям. ⚡Знаете, в чем проблема? Страх неудачи — это как старая пара обуви: мы все знаем, что она неудобная, но расставаться с ней сложно. 🔢Часто мы боимся делать первый шаг, ведь вдруг не получится? А на самом деле, результат — это всего лишь побочный эфф…
Понедельник — это маленький злодей недели, который приходит, чтобы разрушить наше воскресное счастье. Но почему именно начало недели вызывает такую бурю негативных эмоций? Давайте копнем глубже в психологию антиутра и попробуем понять, как сделать свои понедельники менее ужасными. 1. Синдром “воскресного похмелья” 🥴🍹 Это не про алкоголь, а про…