Психолог. Гештальт и кпт. ТГ: Прикройте гештальт
✨Время #личныхисторий ✨ Когда мне было лет десять, у нас в семье была новогодняя традиция: 3 января мы отправлялись в лес. Год тогда выдался трудным: родители переживали из-за работы, бабушка тревожилась о здоровье, а я, хоть и ребенок, чувствовала общее напряжение. Мы решили, что природа поможет всем немного отвлечься и вздохнуть свободнее. В то…
Одиночество — это не просто время, проведенное в тишине, это шанс для восстановления, самопознания и укрепления вашей самооценки. Мы живем в мире, где постоянное общение, шумиха и лайки часто становятся основными источниками нашей уверенности. Но на самом деле, именно в одиночестве мы учимся быть уверенными без внешней валидации. И вот почему это т…
Самооценка — это не просто “любить себя”. Это фундамент, который либо держит вас на плаву, либо тянет ко дну. 🔑 Из чего она состоит? 1Как вы доказываете себе, что вы не пустое место? Честно: самооценка не растет из “аффирмаций” или чужих лайков. Она формируется из действий. Каждый раз, когда вы доводите дело до конца, берете на себя ответственно…
Самооценка — это не просто ещё одно модное слово, которое мы видим в интернетах. Это ключ к тому, как вы себя ведёте, когда никто не смотрит, и как вы реагируете, когда мир решает испытать вашу нервную систему. Вроде бы, звучит банально, но если бы самооценка была напитком, она была бы эспрессо с двойным количеством кофеина — без неё вы просто не в…
Время #пятничныхтестов. Выберите женщину, которая, на ваш взгляд, держит чужого ребенка.
В предновогодней суете мы все так или иначе испытываем стресс. Поэтому хочу разобрать три популярных мифа на эту тему. 1. Стресс — это признак слабости. Многие считают, что если вы испытываете стресс, значит, вы не справляетесь с жизнью, недостаточно стойки или просто слабый человек. Но на самом деле, стресс — это нормальная реакция организма на…
Представьте, что вы приобрели редкую, уникальную вещь, о которой мечтали долгие годы. Это может быть роскошный дом, автомобиль, драгоценности — неважно. Главное, что она одна такая в мире. Что вы будете с ней делать? Конечно, ухаживать, заботиться, поддерживать в идеальном состоянии, делать всё, чтобы она не утратила свою ценность. 🤔Теперь задум…
🎉Новый год становится все ближе и ближе. Даже я уже перестаю отрицать, что понедельник понедельников на пороге. Поэтому если не получается меняться здесь и сейчас, то давайте с вами обсудим, как использовать этот праздник. ✨Как сделать Новый год точкой настоящих перемен? 1. Разделите цели на маленькие шаги. Вместо глобальных изменений, начните…
Наш мозг – это мастер создания иллюзий. Эффект свежего старта работает, потому что мы бессознательно воспринимаем понедельники или «знаковые» даты как возможность сбросить груз прошлого. В психоанализе это называется фантазией о новой идентичности: мы не просто начинаем день, мы как будто становимся «новой версией себя». Но вот проблема: в обычной…
Почему мы так любим начинать с понедельника? Понедельник – это как чистый лист в блокноте: идеально ровный, полный возможностей и слегка пугающий своей новизной. Но знаете, почему именно понедельник кажется таким особенным? ✨ Виноват эффект свежего старта – феномен, который обнаружили психологи Кэтлин Милкман и Джон Бес. Мы склонны начинать новые…
Чек-лист по здоровым отношениям 1. Общение: - Говори о своих чувствах и ожиданиях в отношениях. Будь готов выслушать и понять партнера. - Используй ясные и конструктивные слова во время разговоров, чтобы избежать недоразумений. 2. Взаимное уважение: - Цени и уважай свои личные границы и желания. Постирайся понять границы и желания партнера.…