2024 год без фрустрации: ставим цели и начинаем жить по-настоящему

Сейчас тема целеполагания у многих вызывает боль, иногда даже злость и отчаяние. Да, сложно опереться на мир вокруг, и тем ценнее «личный компас» и «карта», которые помогут избежать ошибок и сохранить фокус внимания. Меня зовут Диана Шигаева, и я **не отчаялась ставить цели на год** предприниматель и специалист по карьерному развитию. И в статье я расскажу как создать себе такие компас и карту.

⏰ Время чтения — 7-10 минут

Невольно вспоминаешь слова Вуди Аллена: «Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах». Да, тема для многих спорная. Однако, и мне, и многим другим людям целеполагание и планирование помогают оставаться в балансе между колоссальной ответственностью и желанной свободой. Всё, что я описала в статье, – это выводы, к которым я пришла на основе своего личного опыта.

Я начала ставить личные цели на 3 курсе в университете после прочтения книги «Работа, деньги и любовь» Натальи Грейс. В ней было сказано, что только 3% людей ставят цели, остальные — «люди-ж…», которые относятся к целям несерьезно, а лишь что-то там «желают», а дальше — «ну уж как получится». Сами понимаете, какой выбор я сделала.

Действительно же серьезное отношение к планированию у меня сформировалось лет семь назад, когда я вышла из найма и осознала всю мощь грамотной формулировки целей. Она помогала мне сохранять хоть какой-то баланс в жизни и сильно поддержала на пути становления предпринимателем.

Предприниматель знает, что падения — естественная часть достижения желаемого, и его лучшими друзьями становятся риск, неопределенность и высокий уровень ответственности перед собой, своей командой и клиентами. Для предпринимателя планирование, управление мотивацией и целеполагание — одни из главных навыков, ведь никто тебе не скажет, что сделать, никто не будет ободрять на всем пути и зарабатывать за тебя деньги. Но это уже тема для другой статьи.

И пусть вокруг нас предновогодняя суета, закрытие квартала и множество дел, которые надо успеть закончить. Декабрь для меня – это идеальное время, чтобы срежиссировать личные цели на грядущий год.

Вы уверены, что хорошо понимаете «точку А», в которой сейчас находитесь? Без грамотного анализа уходящего года можно запутаться с новым сценарием, а ошибки прошлого станут препятствием в виде знакомых нам грабель. При этом правильные выводы научат как иначе оценивать и рассчитывать свои силы и возможности.

Поэтому, наш первый пункт для шага на встречу к будущему — сделать выводы о прошлом: понять, чему научил весь опыт, что ценного в нем произошло, каким личным успехам можно искренне порадоваться и восхититься.

Шаг 1: Соберите информацию

Прежде чем начать ретроспективу, пересмотрите свой календарь, записные книжки, списки задач и заметки, где вы записывали ваши действия и результаты в течение года. Это поможет вам восстановить ход прошедших событий и заново оценить прогресс свежим взглядом.

Шаг 2: Выделите достижения и ошибки

Задайте себе ряд вопросов и оцените прошедший год:

• Что самое ценное подарил мне этот год?
• Что я подарил этому году: что реализовал, что изменил?
• За что я благодарен себе и другим?
• Какие свои мечты я исполнил?
• Какие вызовы стояли передо мной в этом году? Как и за счёт чего я справился с ними?
• Что нового сделал я в этом году?
• Каких именно результатов я достиг за этот год?
• В чем я стал сильнее, мудрее и лучше?
• Какие привычки я внедрил в свою жизнь?
• Что я стал делать иначе?

Помимо этого определите:

• идею года;
• решение года;
• человека года;
• ошибку года.

Запишите все свои ответы и выделите ключевые моменты, которые хотите подробнее рассмотреть.

Шаг 3: Извлеките уроки

Обдумайте, в чем причина успехов и ошибок. Выпишите, какой ценный опыт вы извлекли и как сделать так, чтобы первого стало больше, а второго — меньше. Это могут быть выводы о вашей эффективности, приоритетах, личных качествах или взаимодействии с окружающим миром. Подумайте, какие изменения или улучшения вы хотели бы внести в свою жизнь в следующем году, и обсудите эти выводы с близким человеком.

В качестве него будут выступать актуальные для вас ценности, смыслы и мечты.

Кому-то светит яркая путеводная звезда, и он всегда хорошо чувствует и понимает свои желания, а у кого-то связь с целями словно в режиме «поиска сети». Поэтому расскажу про этот этап с азов.

Шаг 1: Выпишите желания и цели.

Выделите себе 1 час в тишине для написания списка желаний и целей на следующий год. Есть в этом что-то забытое детское, про Деда Мороза, с небольшой ремаркой про смену ролей.

Пишите все, что приходит в голову, даже если часть из этих желаний покрылась пылью. Постарайтесь представлять как можно четче не только сами мечты и цели, но и как их можно достичь. Запишите все, что представите, без оценки или суждений, как если бы писали сценарий для фильма. Дайте себе перерыв в несколько дней, побудьте в этих мечтах, и дополняйте свой сценарий, если появятся новые идеи.

Шаг 2: Опишите детали.

Посмотрите заново на свои мечты и цели через три ключевых критерия и приведите список в новый порядок:

— Текущие ценности

На каких важных внутренних ориентирах основаны ваши действия? Реализация каких ценностей в жизни и работе для вас наиболее значима? Ценности могут проявляться в разных сферах жизни. Например, ценность «благородство» может проявляться как в сфере отношений, так и в сфере работы. Как и ценность «соперничество» 🙃

— Социальные роли

Социальная роль может подсвечивать сочетание каких-то ценностей, а также может включать несколько сфер жизни. Например, роль «творец» может проявляться в ценности «созидание» или «потенциал», а также в сфере «предпринимательство».

— Жизненные сферы

Сфера может пересекаться с социальными ролями либо включать в себя сразу несколько социальных ролей. Например: сфера «отношения» проявляется в социальных ролях — «муж», «отец», «наставник», «лидер».

Шаг 3: Обсудите с близким человеком.

Каждый из нас уникален, поэтому мечты и пути к своим целям мы выбираем разные. Для одного мечта — это свой дом, для кого-то — здоровое тело, а для другого — создание орбитальной станции как первый шаг построения космической империи. Главное, чтобы для вас лично мечта и цель имели настоящее значение, и вы искренне чувствовали их ценность. Поэтому внимательно проверьте, не затесались ли в ваш список общепринятые желания и цели, которые на самом деле не нужны вам. Может, важнее поехать отдыхать в санаторий, чем купить новую машину? Или покупка квартиры более важна, чем поездка на Мальдивы? Не сравнивайте себя с другими людьми, не опирайтесь на общественные мнения и тренды, чтобы выбрать путь, правильный именно для вас.

Выберите кого-то наиболее близкого и понимающим из вашего окружения. Кот не считается. Расскажите ему, как вы создавали этот список и как вы поняли, что для вас самое главное в следующем году. Пусть он задаст уточняющие вопросы, тем самым в ответах на его «почему?» вы сможете окончательно расставить последовательность действий и определить реальную важность целей.

Шаг 4: Оцените силы и ресурсы.

Прежде чем открыть дверь в новое приключение, выписать мечты и цели в календарь предстоящего года, сделайте перерыв в несколько дней. Затем вновь посмотрите на ваш список и подумайте, какие необходимы ресурсы, чтобы достичь результата. Некоторые цели очень манящие, но вам может не хватит на них сил и времени, или вовсе окажется, что нет необходимости заниматься ими в ближайший год. Тщательно взвесьте все, можете вновь обсудить это с близким человеком. Если у вас появилась спорная цель, можно проверить ее вопросами: «готов ли я за нее бороться?», «какое место по важности она занимает в моем списке?», «она принесет в жизнь необходимые мне изменения?», «ради чего это?».

Помните, как в детстве мы делали списки желаний для Деда Мороза? Планирование во взрослой жизни работает так же: мы по сути превращаем наши желания в действительность. Правда, порой и для взрослых расстояние между желанием и реальностью кажется огромным и непосильным. Значит, пришла пора расписать свое путешествие к мечте на несколько важных квестов и распределить их по времени.

Шаг 1: Изучить искусство маленьких шагов

Посмотрите на самые масштабные цели и мечты, особенно обратите внимание на те, что вас пугают, напрягают или кажутся слишком сложными. Постройте к ним более простой маршрут — разделите их на несколько частей. Я часто в работе с клиентами прорабатываю этот шаг, если они давно готовы к карьерному росту, но тяжело решаются сделать первый шаг. В таком случае цель «обсудить повышение» можно разбить на несколько подцелей: структурировать свои результаты за год работы, подготовить предложения по улучшению работы отдела, подготовиться с консультантом к разговору с руководителем с точки зрения расширения зоны ответственности.

В итоге, при таком подходе, люди постепенно преодолевают свои опасения за счет небольших побед, а та огромная мечта уже не кажется такой далекой и недостижимой. Важно всегда помнить, что разделенные на части мечты и цели прямо или косвенно должны вести к главным.

Если вам знаком фреймворк OKR, который используется для постановки стратегических целей в организациях, то, по сути, выше мы описали его.

Шаг 2: Конкретизируйте ваш список.

Вновь берем список целей и желаний, уточняем по каждому пункту детали. Например, если вы хотите регулярно заботиться о себе, то решите какой вид тренировок и сколько раз вы хотели бы посещать в неделю и как вы будете себя чувствовать, когда внедрите это как привычку. Если есть конкретные сроки, например, «к своему 35-летию я регулярно занимаюсь с тренером 2 раза в неделю боксом», то укажите их. Это поможет вам распределить силы на достижение целей в течение года в верном порядке. Наверняка вам знаком метод постановки по SMART — используйте его.

Шаг 3: Обратите внимание на странные «хочу».

Многие люди считают свои небольшие желания и цели, не относящиеся к развитию в работе напрямую, слишком незначительными или относятся к ним снисходительно, ставят в самый дальний приоритет. Однако, именно те самые заветные уроки игры на гитаре придадут кому-то силы для новых достижений в работе.

Стратегия проста: если хотите достичь особенно сложных или далеких целей, то подключайте все возможные ресурсы по пути. Пометьте в вашем списке подобные цели и желания, чтобы потом равномерно распределить их по календарному году. Считайте это управление вдохновением.

Шаг 4: Нарисуйте маршрут на карту.

Каждая цель либо ценна сама по себе, либо дает знания или важный навык, который приведет к успеху на пути к следующей цели. Соберите список по порядку или нарисуйте «путь» в виде схемы со связями.

Шаг 5: Запланируйте путешествие.

Чтобы сделать этот процесс еще более организованным и эффективным, возьмем календарь и отметим крупно те месяцы, за которые хотелось бы выполнить наши цели и мечты. Будьте внимательны к соотношению крупных и маленьких целей, чтобы их баланс был комфортным и оказывал положительное влияние.

Конечно, реальность будет полна неожиданных обстоятельств и изменений, планы могут поменяться не один раз. Но лучше ставить цели и планировать, чем не делать этого вовсе. Ведь эта задачка поможет убедиться, что вы пойдёте точно в ту сторону, которая интересна именно для вас, вы повысите шансы на реализацию своих целей, а планы и задачи будут соотноситься друг с другом.

Используйте инструменты проектного управления, такие как Trello или Notion. Они предлагают удобные графические интерфейсы и графики Ганта для планирования и отслеживания целей и подцелей.

Вуаля! Вы — готовы к следующему году! Ну почти.

Поделюсь с вами несколькими лайфхаками, которые помогут настроить мотивацию и не слиться в процессе.

Замечайте промежуточные результаты.

Советую сделать процесс достижения целей максимально интересным с поощрениями и наградами. Это может быть что-то простое, например, поход на концерт после успешного завершения большой задачи. Чем амбициозней была цель, там крупнее награда. От нее нужно получить должное удовлетворение, прожить это внутри себя, чтобы ваша мотивация росла.

Держите фокус.

Периодически проводите ревизию целей. Держите их под рукой в ноутбуке или телефоне. Можно даже украсить ими свое пространство, как подросток, наклеивший по комнате плакаты любимых музыкальных групп. Они будут напоминать о том, какой путь вы проходите, фокусировать вас на своих целях.

Ловите моменты: радуга идет в комплекте с дождем.

Абсолютно классическое напоминание, но работающее до сих пор, потому что многие на пути к мечте сталкиваются с неожиданными препятствиями.

Например, вы запускаете свой курс проектного управления в командах программистов. Однако после курсов у студентов не происходит такого сильного развития в их карьере, как хотелось. В отчаянном поиске причины «почему у меня работает, а у них нет?», вы жалуетесь знакомому HR. Он отмечает, что у вас еще и гибкие навыки хорошо развиты. Вы выходите в открытый вебинар с этой гипотезой, и получаете огромный отклик от аудитории. В курсе вы не уделили много этому внимания, потому что думали, что тут «само собой всё понятно». И этот инсайт не только приносит дополнительные деньги, но и привлекает сильных специалистов для коллабораций.

Оставайтесь внимательным к светлым идеям в сложных моментах: они могут привести к неожиданным и удивительным результатам!

Ищите баланс в работе и отдыхе.

Смело скажу, что лично я до сих пор учусь этому. Мне все еще сложно вовремя остановиться и позволить себе полноценно отдыхать, хотя, именно благодаря целеполаганию и планированию, у меня очень гибкий график. Я умудряюсь и с ребенком погулять, и заняться спортом, и все остальные дела вовремя сделать. При этом, в команде 22 специалиста из 13 стран, а наши клиенты из 45 стран — нагрузка и ответственность серьезные.

Именно понимание своих реальных сил, их равномерное распределение и учет моих личных пожеланий в отдыхе помогает плавно управлять растущим бизнесом, даёт мне личный прогресс **и возможность не отъехать крышей**.

Каждому важно найти свой личный баланс работы и отдыха, и не пренебрегать своими потребностями и желаниями. Это одна из ключевых проблем современного общества – неспособность эффективно отдыхать. Многие из нас склонны заполнять время отдыха бесконечным потоком задач и обязанностей, тем самым лишая себя возможности расслабиться и восстановить силы.

И не забывайте, что иногда самые лучшие идеи приходят именно во время паузы. Поэтому не упускайте возможность открывать для себя новое на пути к вашим целям.

Целеполагание — это удобный инструмент в построении жизни по вашим ценностям шаг за шагом.

Надеюсь, кто-то действительно «соберет рюкзак» в новый год после прочтения статьи — мало что так греет душу автора!

Когда мы ставим свои цели в приоритет, то перестаем теряться и тонуть в волнах событий и новых задач, выбираем путь, который приведет нас к воплощению всех наших планов. Мы отказываемся от заманчивых предложений и желаний, ведущих в противоположную сторону. И мир тогда уже не такой пугающе турбулентный.

Если вы «опытный путешественник», поделитесь в комментариях вашими методами планирования и целеполагания. Ваши истории могут вдохновить других или отлично дополнят общую методологию.

Если статья оказалась для вас полезной, то отправьте ее еще пятерым людям, чтобы ваш 2024 год… 🙃

#планирование #целеполагание #ретроспектива