🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Какая такая сила помогает совершить невозможное и сделать максимум работ по проекту в ночь до дедлайна? И почему вообще наступает ситуация, когда горит земля и небо? Писатель и блогер Тим Урбан наглядно показал, что происходит в головах прокрастинаторов и почему они такие. В конце статьи - техника, которая встряхнет любого прокрастинатора 🔻

Отличается ли мозг прокрастинатора от мозга остальных людей?

А в мозгу прокрастинатора сидит обезьяна, требующая сиюминутных удовольствий.

Разница налицо. И там, и там есть Рациональный Человек. Но в мозге прокрастинатора живёт ещё и Обезьяна.

Чем это оборачивается для прокрастинатора? Тем, что всё идёт отлично, пока не случается это.

Рациональный Человек принимает рациональное решение продуктивно поработать, но Обезьяне такой план не по душе; она берётся за штурвал и:

Обезьяна — не самый подходящий кандидат на место у руля.

Она живёт настоящим. Она не помнит прошлого, не знает будущего, и её волнуют только две вещи: чтобы было легко и весело. В мире животных это работает отлично.

Для Обезьяны люди —такие же животные. Им надо хорошенько высыпаться, кормиться и размножаться, что вполне работало в пещерные времена. Но мы уже не живём в пещерах, как вы можете заметить. Мы продвинутая цивилизация, а Обезьяна не в курсе, что это такое.

Поэтому в нашем мозге появился Рациональный Человек, который позволяет нам делать то, чего не могут животные. Мы можем представлять себе будущее, видеть общую картину, строить далеко идущие планы. И этот Рациональный человек хочет за всем этим уследить. Хочет, чтобы мы делали то, что имеет смысл прямо сейчас.

Конечно, иногда нужно заниматься приятными и лёгкими делами, например, поужинать, или поспать, или насладиться заслуженным отдыхом.

Поэтому случаются совпадения: иногда Обезьяна и Человек заодно.

Но часто гораздо более разумно сделать что-то менее приятное и более трудное, если смотреть на вещи масштабно.

Именно тогда и возникает конфликт.

Для прокрастинатора этот конфликт всегда заканчивается одинаково: он проводит больше времени там, где легко и весело, за пределами круга Рациональности.

Тим Урбан называет это место Зловещей игровой площадкой.

Зловещая игровая площадка хорошо знакома всем прокрастинаторам. Там происходят все развлечения тогда, когда для развлечений совсем не время.

В ситуации, когда у штурвала Обезьянка, вопрос в том, как прокрастинатору перетащить себя в синюю зону, которая гораздо менее приятна, но важные дела вершатся именно там.

Оказывается, у прокрастинаторов есть ангел-хранитель, всегда присматривающий за ними и оберегающий в самые тяжкие минуты — его зовут Паническое Чудовище.

Это Чудовище по большей части спит, но оно внезапно просыпается, когда наступает дедлайн по проекту или когда вам грозит публичный позор, катастрофа на работе или другие жуткие последствия.

Важно знать, что Чудовище — единственное существо, которого страшно боится Обезьяна.

Появление Панического Чудовища объясняет всевозможные сумасшедшие поступки прокрастинаторов, когда их чудесным образом накрывает завидное трудолюбие, и они ночами не спят и делают пятилетку за неделю, или за ночь.

1. Когда поставлен срок, влияние прокрастинации ограничено коротким временным отрезком — спасибо Паническому Чудовищу.
2. Но есть и другой вид прокрастинации, когда никаких сроков нет.
   

Хотите построить карьеру, начать своё дело — в искусстве, бизнесе — сначала там нет дедлайнов, потому что ничего не происходит, пока вы не соберётесь и не начнёте трудиться, пока всё не закрутится, как надо.

Помимо карьеры есть ещё масса важных вещей, в которых нет дедлайнов, например, навестить родных, заняться спортом или своим здоровьем, укрепить отношения или же разорвать отношения, которые себя исчерпали.

Ему незачем просыпаться, и здесь прокрастинация ничем не ограничена, всё откладывается до бесконечности.

Именно такую долгосрочную прокрастинацию реже замечают и намного реже обсуждают, чем такую забавную краткосрочную, с чётким дедлайном.

Это тихие и незаметные мучения, и впоследствии — источник продолжительных страданий и сожалений.

Люди расстроены не от того, что не исполнили мечту, а от того, что не смогли даже начать двигаться в её направлении.

Тим Урбан предложил свой Календарь Жизни.

В нём выделено по квадратику на каждую неделю 90-летней жизни.

Не так уж и много квадратиков, к тому же мы уже израсходовали целую кучу.

Надо очень внимательно вглядеться в этот календарь.

Подумать, что мы в действительности откладываем, потому что это случается в жизни каждого.

Нужно помнить об Обезьяне, требующей сиюминутных удовольствий. Это задача для всех нас.

А так как квадратиков не так уж и много, начать, наверное, стóит уже сегодня.

Смотрите также техники от Илона Маска, которые повысят вашу продуктивность, на канале "Инструменты маркетолога" https://t.me/profit_maker/ и еще 1000+ чек-листов, гайдов и схем по маркетингу, нейросетям, продажам и личной эффективности.

#прокрастинация #эффективность #мозг #дедлайн #прокрастинатор