Филиппова Сима

Осознанные манипуляции на примере сериала «Жить жизнь», вышедшего на Start.ru. Отзывы психологов

Практикуйте глубокое дыхание: Вдохните на несколько секунд через нос, задержите дыхание на мгновение, затем медленно выдохните через рот. Этот простой прием поможет вам расслабиться и снизить уровень стресса. Поставьте себя на первое место: Не забывайте о своем физическом и эмоциональном благополучии. Найдите время для занятий спортом, медитации ил…