Главная ошибка перед сдачей сессии или экзамена. Почему сон настолько важен

Главное препятствие для учебы — усталость.

Недосып сведёт на нет все усилия и даже 5-ти ступенчатая форма эффективного обучения тут не поможет.

Старайся спать столько, сколько требует организм. У каждого человека есть своя норма сна. Проблема в том, что многие её не знают. (Золотую середину в твоём режиме мы откопаем чуть позже).

Если ты учишь что-то ночью (например, готовишься к важному экзамену), не бодрствуй всю ночь! Во время сна мозг усваивает полученную информацию и переводит в долговременную память. Не ляжешь спать — мозг не обработает всё то, что ты с таким усердием пытался запихнуть в него. Все твои труды просто растворяться.

Вспомни, как ты учил стихи в детстве — перед самым сном. И даже когда чувствовал, что как-то нетвёрдо заучил. Просыпался на следующее утро и мог легко воспроизвести всё-всё-всё без малейшей запинки.

Подписывайся на наш телеграмм канал Рак на горе | Саморазвитие, если есть желание стать лучше. А мы поможем тем или иным материалом, как сделать это экологично, без выгораний и разумеется результативно.

#обучение #саморазвитие #сон #сессия #экзамен