Не только продолжительность сна, но и время отхода ко сну, имеет значение

Это главный вывод из исследования, опубликованного в European Heart Journal - Digital Health и посвященного связи между временем засыпания и риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

<a href="https://api.vc.ru/v2.8/redirect?to=https%3A%2F%2Facademic.oup.com%2Fehjdh%2Farticle%2F2%2F4%2F658%2F6423198&postId=1934386" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Источник</a>
12
2
2

🧘 спокойствие, только спокойствие

антистресс сон валериана мелисса душица весна сибирское здоровье siberian wellness
1

Как недостаток сна медленно разрушает наше здоровье и что с этим делать

Как недостаток сна медленно разрушает наше здоровье и что с этим делать
1

Циркадные ритмы: как правильно спать, бодрствовать и заряжаться энергией

Циркадные ритмы: как правильно спать, бодрствовать и заряжаться энергией

Cон — основа вашего здоровья и энергии

Cон — основа вашего здоровья и энергии

🌅 Про утро и не только

У меня сегодня маленькое достижение, за которое меня никто не похвалит. Хорошо, что у меня есть вы и с вами можно поделиться.

Сон как главный приоритет

Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.

1

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ после сна на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

ГОЛОДАНИЕ И СОН

СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ГОЛОДАНИЯ: СОН И ВАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ! 🥱

Секреты здорового сна. Как высыпаться и чувствовать себя бодрым.

Секреты здорового сна. Как высыпаться и чувствовать себя бодрым.

Природой создано так, что всем живым существам, у которых есть нервная система, необходим сон. Это птицы, многие пресмыкающиеся и млекопитающие, в том числе люди. Сон – важнейшая часть здорового образа жизни. Он необходим наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Основная задача сна состоит в восстановлении энергии и…

1

Техника глубокого восстановительного сна за 10 минут

Техника глубокого восстановительного сна за 10 минут