#Сон

Как я ограничил свое экранное время и поборол бессонницу

Или как организация задач, повседневные привычки и абсолютная темнота помогли мне вновь спать, как сурку.

Анатомия Биохакинга - о канале
Озарение по Эдисону: как использовать фазы сна для решения сложных задач Статьи редакции

Главное в этом процессе — не заснуть слишком глубоко.

Фото: USA Today

КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ЗОЖ.

Какой магний лучше купить: цитрат, оксид, малат, глицинат, B6

Разбираем, почему добавки на основе магния расслабляют и помогают уснуть, как выбрать правильную форму и почему магний в поливитаминах бесполезен.

Как всё успевать, если энергия есть только к вечеру

Что делать, если жизнь начинается только после обеда и надо ли себя перестраивать. Спойлер: есть быстрые способы.

Депривация сна

Что будет если не спать 39 часов?

Что делать, если ребенок боится спать один?
Фото из интернета
Как правильно отдыхать?

Чтобы сворачивать горы нужны большие силы. Отдыхать необходимо абсолютно всем.

Режим дня для эмоционального и физического здоровья
Фото из интернета
Как устроен механизм сна — и что в нём может сломаться? Статьи редакции

Разбираемся, из каких слагаемых состоит здоровый сон. Материал издания Reminder.

Unsplash
Недосып разрушает мозг: как отсутствие сна увеличивает риск развития Альцгеймера и что с этим делать Статьи редакции

Материал издания «Кинжал».

Анимация по мотивам сна. Сказка из подсознания
На этом видео результат моей тренировки режиссерского мастерства. Прежде чем приступать к работе над режиссурой пилотной серии своего мультсериала под названием "Заберите меня с этой планеты", я хочу увериться в своей способности переносить в анимацию абсолютно все, что приходит в голову. Не только сюжеты и смыслы, но и эмоции. Для развития этого навыка я решил анимировать что-то из своего дневника сновидений.
Советы как быстро уснуть
Как я сокращал себе жизнь неправильным режимом сна

Проблемы со сном чуть не сломали мне карьеру, бизнес и семью. Но «чуть» не считается, я выкарабкался и сейчас всё сильно лучше. Расскажу и про падение и путь восстановления.

Успех и сон: сколько спят предприниматели, какие устройства используют и какие перспективы у sleep-рынка

Конспект встречи, где Максим Валецкий, Алексей Боков, Григорий Бакунов, Виктор Захарченко и другие рассказывают о важности сна и рынке вокруг него.

«Сон — самый приятный способ стать здоровым и, возможно, получить повышение»: отрывок из книги «Биохакнутый» Статьи редакции

Книга предпринимателя Артёма Голдмана и терапевта Алексея Безымянного выходит в издательстве «Альпина паблишер».

В постели с Apple Watch

Неделю назад Apple анонсировала watchOS 7. В новой версии прошивки появился встроенный трекер сна. Я провёл эксперимент и целую неделю спал с часами на запястье. И сегодня хочу поделиться своим опытом использования новой фичи с вами.

Какие методы и инструменты вы используете, чтобы хорошо спать?

Рассказывайте о своём опыте и кидайте ссылки на полезные статьи по теме. Будем разбираться вместе.

Как тратить меньше времени на решение задач, выделяя первые 90 минут дня на работу Статьи редакции
NodPod — повязка для сна в дороге Статьи редакции
Kokoon — наушники, которые помогают бороться с бессонницей
Успешные предприниматели и политики, которые не любят рано вставать Статьи редакции
«Недостаток сна — не повод для гордости»
Американская компания Aetna решила доплачивать сотрудникам $500 в год за здоровый сон Статьи редакции
Nap Cafe — «кафе», в которых посетители платят за место и время для сна Статьи редакции
Enough Sleep — приложение, которое помогает пользователю выспаться Статьи редакции
«Правда в том, что просыпаться в пять утра — это ад» Статьи редакции
Как научиться просыпаться рано Статьи редакции
Исследование: Попытки «отоспаться» в выходные негативно влияют на здоровье работников Статьи редакции
Lully — устройство для избавления детей от ночных кошмаров Статьи редакции
Ошибки продуктивности: почему сон не всегда полезен
SmartSleep — приложение для полифазного сна Статьи редакции
null