{"id":13760,"url":"\/distributions\/13760\/click?bit=1&hash=3388ba15c914e93bf42e7b84a842bfb878869a35e460a86df78995d13819ad04","title":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u044e\u0441\u0435\u0440\u044b vc.ru \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0448\u0443\u043c\u043e\u0434\u0430\u0432 \u0432 \u0422\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u0438","buttonText":"\u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a?","imageUuid":"bf749ef5-3154-5029-a8d8-4dcbcbfac3ff","isPaidAndBannersEnabled":false}

5 советов как повысить самооценку

Мы рождаемся, умея доверять своим инстинктам, глубоко дышать, есть только тогда, когда голодны, не заботиться о том, что подумают другие о наших голосах, движениях и фигуре.

Потом, по мере того как мы растем и учимся у окружающих, многие из первородных представлений о самом себе вытесняются негативными и ложными убеждениями, страхами и сомнениями. Постоянно слышать вокруг «ты должен это, ты должен то, делай так и никак иначе» и т.д., мы накапливаем эмоциональное и физическое страдание, потому что реальность не совпадает с ожиданиями. Пока мы продолжаем верить в то, что никак не соотносится с нами, наше внутреннее богатство пропадает в пустую. Любовь к себе пропадает, когда мы начинаем верить во внешнюю информацию, а не в самого себя. Так как же повысить самооценку? Об этом и другом расскажет специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Климова Анастасия.

Не тратьте свое ценное время на мысли о том, что же думают обо мне другие люди. Подумайте о том, какова была бы жизнь, если бы ты каждый день вставал с кровати с мыслями о том, что достоин любви, счастья и уважения к себе.

Проблема в том, что не каждый может так резко поменять ход своих мыслей, который был подвержен ежедневному давлению со стороны общества. Поэтому вот вам несколько, казалось бы, простых советов о том, как полюбить самого себя:

1. Ты – уникален. Все, что ты делаешь, твои таланты и мысли – эксклюзив. Так цени эту неповторимость, потому что другого такого человека быть не может.

2. Выясни, какие фразы ты хотел(а) бы слышать чаще всего от окружающих и напиши их на стикерах, расклей по всему дому на видных местах, мысленно проговаривай. Самовнушение сыграет огромную роль на пути любви к себе.

3. Если ты ставишь потребности других на первое место, забудь об этом и стань, в конце концов, разумным эгоистом – у тебя есть ты и это все, что для тебя важно. Заботься о себе так, словно ты самый лучший человек.

4. Не трать жизнь на самоуничижение, а сделай выбор в пользу позитивных фактов о себе. Например, если ты смотришься в зеркало и первая мысль у тебя «Фу! Какой кошмар! Тут складки, там лишнее», замени ее на что-то положительное.

5. Сравнение себя с другими – самый короткий способ лишить себя любви. Тебя не касается, чем занимаются окружающие. Твое дело – твое счастливое «Я».

В конце концов, ты классный(ая)! Прими это и наслаждайся своей собственной жизнью, какой бы она не была!

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null