Вы можете научиться прогонять плохие мысли из вашей головы, подменив их на позитивные. Нужно лишь изменить свои привычки и поменять шаблоны. Ведь наша голова заполнена, в основном, плохими мыслями. А, может быть, вам сложно даже подумать о чем-то позитивном? Все это является признаком того, что вы позволили негативу захватить контроль. О том, как избежать негатива в своей жизни, расскажет психолог Семейного центра «Хорошевский» Даренских Светлана.
Процессы в мозге, которые помогут отстраниться от негатива в вашей жизни:
1.Солнце
Находитесь чаще на солнце, ведь времяпрепровождение на нём способствует выработке серотонина и улучшает сон. Но не находитесь на солнце в +35 на солнце, просто держите эту информацию в голове.
2. Позитив
Попробуйте контролировать ситуацию. Отпускайте плохие мысли, ситуации и фокусируйтесь на хорошем. Даже, если ситуация кажется безумно безвыходной и хуже уже быть не может, просто подумайте какой хороший урок из этой ситуации вы можете вынести для себя. И не забывайте саморазвиваться.
3. Спортзал
Не забывайте посещать тренировки. Создайте свой график и следуйте ему. Если на занятия пришли, то поставьте напротив своего графика галочку, что задание завершено и выполнено.
4. Действия через силу
Если совсем нет сил, желания, а головой вы понимаете, что надо что – то сделать, встаньте и уберитесь, например, либо приготовьте покушать. В таких мыслях самое главное – действие.
5. Музыка
Если чувствуете себя безумно плохо, то попробуйте включить свою любимую музыку с взрывным припевом и танцуйте. Просто отрывайтесь, как в последний раз. Данное действие переключит вас на хороший настрой.