Крепкая, весёлая семья, которая справляется со всеми трудностями – мечта человека. Но вы задумывались, как такое возможно? Какая основа всего этого чуда? Может быть… смех? Да-да, вы не ослышались, именно он. О том, как он так сильно влияет на гармонию в отношениях, расскажет психолог Семейного центра «Хорошевский» Рейн Марина.
Благодаря смеху, мы можем абстрагироваться от негативных ситуаций, сохранить свои нервные клетки. Мозг вырабатывает эндорфин, который понижает кровяное давление и стабилизирует сердцебиение. А также, искренний смех сближает людей и укрепляет отношения.
· Ищите повод для смеха каждый день
Например, посмейтесь над собой, в этом ничего такого нет. С людьми, которые умеют шутить над собой, весело, когда дела идут не очень хорошо. Такие люди более жизнерадостны и просты в общении, их не сломят неудачи и перемены.
· Совершайте глупости
Не бойтесь казаться нелепым: петь глупые песни, корчить рожицы, случайно упасть где-то, сказать что-то глупое.
· Фотографируйте, когда вам весело
На самом деле, нет ничего сложного в том, чтобы поймать нужный момент на телефон. Но фотографии могут удаляться, поэтому лучше распечатать и повесить куда - нибудь.