Цифровая диета или медиа аскеза

Человек ограничен лишь 24-мя часами в день из которых

• 6 — 8 часов — это здоровый сон
• 9 часов — это работа.
• 2 — 4 часа — это завтрак/ужин, дорога на работу, поход в магазин

Остается 3 — 7 часов в день свободного времени. На первый взгляд, не так мало. Попробуй ответить себе честно. Какое количество ты посвящаешь своей мечте? А теперь просмотру телевизора?

Хаять телевизор и смотреть при этом ютуб. Это тоже самое что покупать диетическую колу к бургерам, призывая к здоровому образу жизни. Ведь это так модно, хаять телек (ой т. е. не есть сахар). Пример слегка надуманный, но аналогия наглядная.

Листание ленты на пикабу, чтение постов в соцсетях, просмотр Ютуба — это фастфуд. Дешёвый источник дофамина. А тамошнее питание разрабатывали настоящие профессионалы. Они прекрасно знают, чем больше химии способной вштырить вкусовые рецепторы человека, тем лучше. Но вот после употребления появляется тяжесть и лень, которая подавляет творческий потенциал и порождает недовольство жизнью.

Попытаюсь объяснить почему так происходит. Результатом потребления контента является удовольствие. Исполнение цели/мечты тоже удовольствие. Но важно помнить, чтобы исполнилась цель, нужно приложить немало усилий. А порой, даже больше чем мы планируем. А теперь вопрос, сколько нужно потратить времени чтобы погрузиться в эндорфиновый мир котиков/собачек? Такое время сейчас, эпоха быстрых углеводов. Наш мозг ленив и всегда ищет короткий путь. Он мыслит примитивно. Зачем стараться и напрягаться, когда в кармане есть короткий путь к центру удовольствий

В середине прошлого века Олдс и Милнер занимались экспериментами по мозговой стимуляции. Они вживляли электроды в мозг белых крыс. У них была варварская техника и варварская методология, но, отыскав в мозгу у крыс центры наслаждения, они добились того, что животные часами нажимали на рычажок, замыкающий ток в электродах, производя до восьми тысяч самораздражений в час. Эти крысы не нуждались ни в чем реальном. Они знать ничего не хотели, кроме рычага. Они игнорировали пищу, воду, опасность, самку, их ничто в мире не интересовало, кроме рычага стимулятора. Позже опыты были поставлены на обезьянах и дали те же результаты

Тут важно помнить, что количество выделяемых гормонов ограничено. В обычном состоянии организм создает дефицит дофамина, от чего у человека появляется желание что-то с этим делать. Поэтому чтобы стать продуктивным, нужно сесть на дофаминовую диету.

Если выбирая между игрой в футбол и просмотром матча, между путешествием и просмотром тревел блогеров, между выступлением на открытом микрофоне и просмотром стендапа делаете выбор в пользу второго. Поздравляю, вы тратите жизнь впустую. Вот интересно, сколько бы заплатил Илон Маск за лишний час жизни. Полагаю что много. Выходит, ты (мой уважаемый читатель) транжира. И среди нас оказывается много “мажоров”. Так бездарно тратить время, когда его и так мало

Наш мир поделен на тех про производит контент и тех кто его потребляет.

На тех, кто счастлив, и кто хочет быть счастливым. А пока жизнь последнего, увы, проходит мимо. Желания разбиваются о привычную пассивность.

Включаю я как-то раз интервью одного маэстро/инфо цыгана, а под ним, самый залайканный комментарий. Цитирую:

- Смотрю его, ничего в жизни не меняется, но прикольно:)))

Получается, чем больше человек проявляет пассивность, тем меньше остается времени на активность. И наоборот, чем меньше человек потребляет, тем больше времени освобождается на активность. Никакого “Секретного секрета”. Освобождая себя от вредной привычки, появляется место для новой. Если хочешь закрыть свои цели и добиваться всего чего только пожелаешь, ты знаешь что делать)

До появления интернета, люди чаще испытывали дофаминовое голодание. Это означает что творческих и мотивированных людей было больше.

В начале марта 2022 я уехал в Непал на месяц. Мы шли маршрутом три перевала, к базовому лагерю Эверест. За месяц мы прошли 200км+ и суммарно набрали 9.000м+. Это были невероятные 30 дней без интернета и телефона. Из развлечений, скачанный плейлист на 200 песен и пару фильмов на телефоне. Месяц абсолютного аскетизма. Это было что-то невероятное. Сперва я чувствовал себя Нео из х/ф. «Матрица». Будто бы меня от нее отсоединили. Только в отличии от героя, сыгранного Киану Ривзом, лицезревшего весь трагизм реального мира. Моему взору открылся красивый пейзаж. Наполненный живыми красками и всю эту постапокалиптическую атмосферу. Мы ночевали на высоте эльбруса, я словил горняшку, а мой товарищ отравился и заболел. Но несмотря на весь тернистый путь это был лучший месяц за последние 5 лет.

Я вернулся не только отдохнувшим, но и замотивированным. Листающих тик-ток людей стало на одного меньше, это так мало. Но для всех скажу, не обязательно ехать в Непал, чтобы понять простую истину

Многие действительно боятся смотреть в зеркало, что уж говорить про «голые» – цифры-факты. Но без них никуда. Для четкости, дисциплины и результата просто необходимо отмечать прогресс. Я подготовил интерактивную таблицу, где нужно фиксировать свой прогресс. В ней нужно отмечать только просмотры, статистика рассчитывается автоматически. Нужно лишь постараться уложиться в лимиты. Ничего страшного, если будет плохо получаться, постарайся сфокусироваться на ощущениях. В конце месяца, будет переизбыток энергии и огромное желание и мотивация идти в своим целям. Удачи!