Пробовал как-то всего на неделю "отключиться" от всех новостных ресурсов: удалил твиттер и все запрещённые в РФ соцсети, отписался от всех каналов в телеграме, ютуб тоже в стоп-лист. В итоге из всего развлекательного осталась музыка и книги. Спустя неделю понял, что пропало чувство тревоги, утром стало легче просыпаться, а мозг не требует во время работы отвлечься на ленту и прокрастинацию. Однозначно, отличная практика. Правда, потом скачал всё обратно и снова попал в эту ловушку