{"id":7298,"title":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435","url":"\/redirect?component=advertising&id=7298&url=https:\/\/vc.ru\/finance\/287640-predstavte-chto-vy-dolzhny-vernutsya-na-20-let-nazad-v-proshloe-kakie-sovremennye-tehnologii-zahvatite-s-soboy&placeBit=1&hash=4693aaf51fe37b122309350bd15ef7991e11843fbc9183a8a592e9af3c9af557","isPaidAndBannersEnabled":false}
GoGoSchool

Не делай это, если хочешь худеть

Гуру правильного питания и фитнеса, ежедневно говорят, как похудеть. Их мнения разнятся или совпадают, являются или не являются правдой, о чем мы, скорее всего, не узнаем. Но если с руководствами к действию ситуация ясна, то как быть с очевидными запретами и действиями, которые могут навредить тому, кто хочет похудеть.

Немного истории: в 90-х - 2000 годах активно пользовались спросом таблетки для похудения. Сейчас, такой метод уже потерял актуальность. Но в своё время от такого радикального подхода пострадали люди. Дело в том, что действие таблеток нарушало работу организма, выводило жидкость и полезные микроэлементы. Скорее всего, вы не удивитесь, если мы упомянем, что с помощью медикаментов в организм подселялись паразиты, заставляющие человека худеть стремительно.

К счастью, подобные радикальные методы встречаются реже. Но давайте рассмотрим действия, которые, возможно, тормозят процесс похудения или делают его вредным.

Не делай этого, когда худеешь

  • Дедлайн в похудении, хуже любой таблетки. Не ограничивайте себя, создавая дополнительный стресс. К тренерам часто обращаются клиенты с просьбой «хочу похудеть к свадьбе», а свадьба-то через две недели. И только грамотный специалист объяснят, что так быстро худеть попросту невозможно.
  • Не завышайте требования. К самому себе и организму. Это значит, что цель «сбросить 10 килограмм за неделю» — нереальная. Вы обрекаете себя на разочарование в правильном питании, в спорте, в здоровом образе жизни.
  • Не голодайте. Пропуск еды, особенно при явных признаках голода, по вредности, равносилен перееданиям.
  • Не ограничивайте себя, не исключайте из рациона любимую еду. Запомните главную мысль, что правильное питание, даже если оно направлено на похудение, никак не связано со страданиями. Важнее всего был и остаётся баланс калорий. Для похудения важно тратить больше, чем потреблять. Следовательно, если пару конфет или чай с сахаром вписывается в суточную калорийность, то почему нет? Запрет заставляет вас думать о еде постоянно. Как правило, именно ограничения - прямой путь к перееданиям.
  • Не ведитесь на маркетинг. Помните, что массаж и процедуры, свежие соки и суперфуды — это только дополнения здорового образа жизни. Да, несколько километров ходьбы полезнее грейпфрутового фреша.

Старайтесь следовать здравому подходу в похудении и запомните то, что точно не нужно делать, если хотите похудеть.

{ "author_name": "GoGoSchool", "author_type": "self", "tags": ["gogoschool"], "comments": 0, "likes": -1, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 282080, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sun, 15 Aug 2021 16:52:25 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Apple запустила в продажу салфетку для протирки дисплея за 1990 рублей Статьи редакции

На презентации её не показывали.

Налоговый манифест креативных индустрий

В рамках «Недель российского бизнеса» прошел Форум по креативным индустриям и интеллектуальной собственности, на котором заместитель генерального директора «Газпром-медиа» Юлия Голубева сформулировала, при каких условиях может развиваться креативное предпринимательство в России.

Куда утекли кадры?

Как сообщает издание “Коммерсантъ”, российские ретейлеры столкнулись с проблемой острой нехватки фронт-персонала. Причиной тому стал ряд обстоятельств, в том числе, массовый отток трудовых мигрантов и переход кадров в рынок онлайн-торговли.

В Петербурге с 1 ноября введут QR-коды для посещения мероприятий Статьи редакции

С 15 ноября — для посещения бассейнов, театров и других, с 1 декабря — и для общепита.

Произвол от Тинькофф Банка или инструкция о том, как заморозить свои деньги. Массовая блокировка счетов граждан по 115ФЗ

Получается, чтобы заморозить все свои деньги в данном банке достаточно попросить их менеджеров увеличить лимит на снятие наличных. Крутой лайфхак, не так ли?

7 причин выбрать для своего бизнеса ОЭЗ «Технополис Москва»

Николай Корнев, генеральный директор ООО «Концерн Гудвин (Гудвин Европа)»

Запуск без денег и раскрутка через TikTok: как устроен магазин корейской косметики с выручкой 40 млн рублей за полгода Статьи редакции

Рассказывает Наталья Мичкаева, которая занялась продажей косметики, пока простаивал её канцелярский магазин.

Команда Hey Babes!
Apple показала AirPods в новом дизайне и с MagSafe в кейсе Статьи редакции

В России наушники будут стоить 16 490 рублей.

Apple обновила дизайн MacBook Pro: вернули магнитную зарядку и HDMI-слот, добавили «чёлку» Статьи редакции

Два размера экрана — 14,2 дюйма по цене от 189 990 рублей и 16,2 дюйма по цене от 234 990 рублей.

Скриншот vc.ru
Вкратце: два MacBook с MagSafe, HDMI-портом и чёлкой, новые чипы M1 Pro и M1 Max, а также AirPods 3 — анонсы Apple Статьи редакции

Коротко о главных анонсах.

Кошелек скажет спасибо: зачем банки заводят подкасты, а люди их слушают

Подкастинг – очень молодой (сам термин вошел в оборот в 2004 году с подачи британского журналиста), но стремительно развивающийся рынок. Его перспективы быстро оценили и в банках.

null