{"id":7297,"title":"\u0417\u0430\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 vc.ru. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e","url":"\/redirect?component=advertising&id=7297&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/300923-proveli-vecherinku-vc-ru-i-sdelali-ofis-uyutney-s-pomoshchyu-novogo-servisa-ot-ozon&placeBit=1&hash=1786c9dcf11a3b054c8e53004e27074664313ed4055e24064ede059ebc186db8","isPaidAndBannersEnabled":false}
GoGoSchool

Не делай это, если хочешь худеть

Гуру правильного питания и фитнеса, ежедневно говорят, как похудеть. Их мнения разнятся или совпадают, являются или не являются правдой, о чем мы, скорее всего, не узнаем. Но если с руководствами к действию ситуация ясна, то как быть с очевидными запретами и действиями, которые могут навредить тому, кто хочет похудеть.

Немного истории: в 90-х - 2000 годах активно пользовались спросом таблетки для похудения. Сейчас, такой метод уже потерял актуальность. Но в своё время от такого радикального подхода пострадали люди. Дело в том, что действие таблеток нарушало работу организма, выводило жидкость и полезные микроэлементы. Скорее всего, вы не удивитесь, если мы упомянем, что с помощью медикаментов в организм подселялись паразиты, заставляющие человека худеть стремительно.

К счастью, подобные радикальные методы встречаются реже. Но давайте рассмотрим действия, которые, возможно, тормозят процесс похудения или делают его вредным.

Не делай этого, когда худеешь

  • Дедлайн в похудении, хуже любой таблетки. Не ограничивайте себя, создавая дополнительный стресс. К тренерам часто обращаются клиенты с просьбой «хочу похудеть к свадьбе», а свадьба-то через две недели. И только грамотный специалист объяснят, что так быстро худеть попросту невозможно.
  • Не завышайте требования. К самому себе и организму. Это значит, что цель «сбросить 10 килограмм за неделю» — нереальная. Вы обрекаете себя на разочарование в правильном питании, в спорте, в здоровом образе жизни.
  • Не голодайте. Пропуск еды, особенно при явных признаках голода, по вредности, равносилен перееданиям.
  • Не ограничивайте себя, не исключайте из рациона любимую еду. Запомните главную мысль, что правильное питание, даже если оно направлено на похудение, никак не связано со страданиями. Важнее всего был и остаётся баланс калорий. Для похудения важно тратить больше, чем потреблять. Следовательно, если пару конфет или чай с сахаром вписывается в суточную калорийность, то почему нет? Запрет заставляет вас думать о еде постоянно. Как правило, именно ограничения - прямой путь к перееданиям.
  • Не ведитесь на маркетинг. Помните, что массаж и процедуры, свежие соки и суперфуды — это только дополнения здорового образа жизни. Да, несколько километров ходьбы полезнее грейпфрутового фреша.

Старайтесь следовать здравому подходу в похудении и запомните то, что точно не нужно делать, если хотите похудеть.

{ "author_name": "GoGoSchool", "author_type": "self", "tags": ["gogoschool"], "comments": 0, "likes": -1, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 282080, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sun, 15 Aug 2021 16:52:25 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Саморазвитие: путь к саморазрушению
38 миллиардов долларов США
Доля саморазвития на рынке в 2019
«Я не продаю лапшу быстрого приготовления — я даю людям время» Статьи редакции

В послевоенной Японии Момофоку Андо придумал наборы из высушённой вермишели и пакетиков специй. Спустя десятилетия его компания Nissin выручает $4,2 млрд в год.

Что известно о возможных «нерабочих» днях в России и первая реакция предпринимателей Статьи редакции

Отели и туризм могут выиграть от ситуации, торговле будет сложнее из-за сезона распродаж, а готовность к таким ограничениям «уже постоянная».

Вкратце: все детали о Google Pixel 6 и чипе Tensor с презентации Pixel Fall Launch Статьи редакции

Характеристики, возможности и цены новых смартфонов Google.

Google представила смартфоны Pixel 6 и Pixel 6 Pro на собственном процессоре Статьи редакции

В России, как обычно, не продаются.

Google 
Okko Спорт представит уникальную мультимедийную статистику от платформы Pressbox Graphics

Okko Спорт расширяет сотрудничество с компанией Stats Perform и представляет мультимедийную статистику от сервиса Pressbox Graphics. Благодаря партнёрству Okko Спорт обогатит контент уникальными статистическими данными.

Спонсорство конкурса по международному коммерческому арбитражу под эгидой ВАВТ

Юридическая фирма «Надмитов, Иванов и Партнёры» выступила спонсором VIII Студенческого конкурса по международному коммерческому арбитражу ВАВТ 2021 «Международная купля-продажа», который прошёл под эгидой Всероссийской академии внешней торговли Министерства экономического развития РФ (ВАВТ МЭР РФ) с 14 по 15 октября 2021 года.

«Что вы нам предлагаете. Это всё шарлатанство. Ничего не сработает». Как УБРиР меняет подход к технологиям изнутри
null