Год в фитнес клубе или месяц в подвальной качалке?
Я не успеваю за этим потоком новых тренажеров. Однажды Reebok убрал из гимнастических колец сами кольца, добавил пару петель и вот это уже TRX петли, поэтому они теперь стоят 15 к руб. Поделюсь лайфхаком, все комплексы с TRX петлями также удобно выполняются на простых, деревянных, кольцах за 900 руб. с «Алиэкспресса».
Фитнес клубы сегодня открываются по принципу «мы самые технологичные». Беговые дорожки с v-образном полотном для лучшего угла постановки стопы, велотренажеры с подсветкой, которая показывает как интенсивно тебе крутить педали, конечно не обойтись без зоны кроссфита и длинных канатов, которые берешь в руки и волны пускаешь, прям как в мотивационных видео.
Там будут самые новые тренажеры, которые помогут проработать мышцы, самое большое количество тренировочных направлений, которые помогут сжечь жир, самый лучший джакузи и хамам, ведь это так полезно для восстановления. И нам кажется совершенно логичным, что именно это нам надо для результата — условия. Где есть все для того, чтобы меняться.
Представим, что у нас есть некоторая сумма денег, которые мы готовы потратить «на фитнес». Конечно мы хотим получить максимальную выгоду и пользу за эти деньги и кажется правильным вложиться всей суммой в условия — купить абонемент в хороший фитнес клуб на год, ведь можно приходить в любое время и заниматься на протяжении 12 месяцев. Это как сильно можно измениться за один год! В голове мы продумываем, сколько раз в неделю будем делать кардио, а сколько раз в неделю будет йога и бассейн. В своем воображении мы уже прозанимались стабильно по 3 раза в неделю, посетили все групповые и погладили себя по голове, какие мы молодцы.
Условия важны. Правда, для достижения цели стратегия важнее.
Для результата нужно одно — стабильный и устойчивый прогресс. А прогресс слабо зависит от условий. Больше от прикладываемых усилий и плана действий, в рамках которого они прикладываются.
Если ваша цель, не комфорт посещений, не знакомство с Апполонами и Фитоняшами, а реальные изменения, для этого сгодится даже «подвал» — самая простая качалочка с абонементом за 9 000 рублей на полгода и прожженый тренер с опытом, тупо сделают лучшие результаты чем год с бассейнами, хамамами и 10 разными тренажерами для переднего пучка дельтовидной мыщцы без программы или с программой из интернета (отдельная песня, если программа окажется бодибилдерской, на памп, по 20-30 повторений).
Конечно, отлично, когда есть возможность и заниматься под руководством, и при этом в хорошем клубе, но если стоит выбор, то стратегия важнее.
Прогрессирующий тренинг можно сделать и с двумя ржавыми гантелями, если знаешь как, и через пару месяцев наслаждаться первыми результатами. Для корректировки питания (а это 80% успеха в изменениях) и вовсе не нужен фитнес клуб. Поэтому все что вам нужно на старте — желание и тренировочный план, который состоит не из примитивного набора упражнений, разбитых по дням, а отслеживает объем, интенсивность, отклик мышц и тела на упражнения.
И потом, когда вы втянетесь (а вы обязательно втянетесь), изменения вступят в силу, сформируется привычка к посещениям, можно уже подумать о том, как улучшить условия своего движения вперед. Только тогда все заиграет новыми красками.
Я реально получаю удовольствие и чувствую себя счастливым, когда мне удается помогать людям в пути к их желаемой физической форме. А еще так сложилось, что у меня много подопечных из IT, e-com, digital, поэтому читателям этого блога предлагаю следующее)
Я сделал бота, который составит программу с учетом выбранных средств (даже полено для выбора есть). Зайди в этот бот 👉🏼 https://t.me/terenevfit_bot и напиши кодовое слово «Цукерберг позвонит» (олды тут😉), выбери 3 бытовых предмета из предложенных и 3 мышечные группы, и в течении 12 часов я сделаю тебе программу, по которой ты сможешь прогрессировать. Все это абсолютно бесплатно, то есть даром)
Короче очередной тренер, который считает себя самым умным и знает как надо😁
Который знает, как НЕ надо) А как надо, мало кто знает))
В бота пиши, он тебя продиагностирует и программу напишет. Правда ответственности за твое здоровье понести не сможет. И уж с этой программой станешь Аполлоном!
Тогда объясни мне, знающий тренер, чем плоха многоповторка, которую ты отхуесосил мимолётом? А у дельт пучков нет больше?
Вы не понимаете. это другое! ©
Сладкая статья. А еще Илья забывает про своих подопечных, которые ему платят. Туго даёт обратную связь, забывает. Чувствуется, что работать нужно в другом направлении, статьи на vc занимают время в ущерб основной деятельности - помогать людям за те деньги, которые ему заплатили. А ещё Илья просит давать отзывы в самом начале тренировочной программы, когда результата ещё нет. И естественно, только хорошие отзывы уходят в копилку. Илья парень хороший, но странный. Успехов Илье!
Да во общем-то бот у него тоже не работает так то :))
Вы знаете, есть такая категория людей, которая вроде бы горит какими-то идеями, пытается что-то делать, но собранности и не хватает, поэтому у них все идет через задницу, постоянно валится сервис, там забыли, здесь надо латать и т.д. Многое так и остается на уровне идей. Илья хороший спортсмен, без сомнения, но как предприниматель - с натяжкой. Подумайте, прежде чем платить деньги - мотивации точно не получите, , после тренировок будет тратить время на заполнение кривых таблиц в excel с кривыми формулами, которые не могут посчитать ваши сплиты и дропы. Приложения для оценки своих результатов нет, обратная связь отвратительная. Я в таблице записывал свои замечания по поводу дискомфорта при выполнении некоторых упражнений, болевых ощущений в суставах и т.п. Он их даже не читал, понимаю, что мой прогресс ему до фонаря. Возможно сказывается отсутствие времени, но в таком случае нужно менять подход к клиенту, настраивать качественную обратную связь. Это самое необходимое - клиент должен чувствовать себя значимым.
В данном случае нужно поступать по другому. Тренеру платишь 20% от суммы челенджа, получаешь первоначальные вводные, программу и потом, если получаешь результат, мотивации и удовлетворенность от обратной связи - платишь остальное в конце. Ведь, если тренер отработал как нужно и ты видишь результат, у тебя будет мотивация заплатить еще раз.
Спасибо за советы :) Я и не собирался ничего платить Илье :) Тренер у меня был, потом я все-таки воспользовался принципом "хочешь сделать хорошо — сделай все сам" и занялся грамотным самообразованием, теперь в состоянии сам себе составить грамотную программу, ну и в меру сил помогаю друзьям :)
Денис, привет! Как жаль, что я не получил ничего подобного от тебя в личных сообщениях. И как жаль, что я случайно увидел этот комментарий только сейчас. Мне бы потребовалось меньше времени, чтобы исправится. К сожалению, я получал либо хорошие отзывы, либо тишину (как в твоем случае). Видимо, это потому, что «Илья — хороший парень», как ты говоришь. Хорошему парню трудно написать что-то плохое.
Я осознавал все свои минусы и недостатки, и это отражалось в той цене, которую я в тот момент брал за свою работу.
Так же я прекрасно осознавал свои преимущества и пользу, именно поэтому продолжал работать, не смотря на некоторые косяки и ошибки.
Ты был хорошим подопечным. Надеюсь, у тебя все сложилось удачно!🙌🏼
Зал это удобно и по своему классно, но если есть желание, но бюджет урезан, а заниматься хочется, то даже подвал за 9000 рублей - это роскошь.
Выход гантели с Авито и спорт площадка рядом, результаты тоже будут.
Так как был дождь, пришлось полотенце растелить.
))))))))))))))))))))))))))))))))))
Хожу в модный спортзальчик. Когда рядом переодеваются подтянутые красотки - очень мотивирует подтянуться до их уровня.
А еще уютный чат худеющих @Evil Pechenka поддерживает в процессе + оттуда подчерпнула полезной теории (не реклама, а рекомендация).
А можно адресок зала, где красотки рядом переодеваются?
А то во всех залах где бывал,раздевалки обычно разные:)
Ну так в мужской раздевалке с вами красотки переодеваться не будут)
Сорри. это я глупый не понял какого пола комментатор:)
Можно все время есть куриную грудку, в качестве источника белка. Вопрос мотивации. Заставить себя пойти в потную и обшарпанную подвальную качалку сможет себя не каждый и не всегда. Другое дело напичканный ништяками клуб. Мысль о пост-тренировочной сауне может подтолкнуть усталого после работы человека дотащиться таки до клуба. Подходик-другой и вот уже эндорфинчик попер, и силы на треню появились. Все условия чтобы человек втянулся.
Ну, и пользуясь случаем, всех интересующихся темой тренажерки прошу подписаться на мой телегра... Нет. Вот тут все уже есть – "Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга": http://sportwiki.to/
Я не успеваю за новым потоком тренеров онлайн!) Каждый день появляется новый дающий уроки, человек))
Надо начать с главного - мотивации клиентов
В общем то существенная часть посетителей приличных фитнесов занимается для компенсации недостатка движения и ради тонуса, не ставя перед собой задачи по атлетизму.
Сервисов "как меняться желающим" в реальности тьма.
Просто далеко не у всех есть и мотивация и желание.
К примеру я не готов менять жизнь под фитнес, а вот сходить размяться на тренажерах, поплавать, посидеть в сауне -готов...
Тренер на тренере. Все мы знатоки. Но лень иногда нас побеждает
Всегда.
Хожу в модный самый спортзал в Стамбуле и чувствую себя «не как в подвале» и мотивация есть и настроение. И тренажеры супер.
Комментарий недоступен
Вам сюда: https://t.me/terenevfit_bot
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Удваиваю коммент
Все, теперь я понял в чем косяк. Спасибо!
Да много видео роликов в интернете сейчас. Без тренера многие тренят
Представим, что у нас есть некоторая сумма денег, которые мы готовы потратить «на фитнес». Конечно мы хотим получить максимальную выгоду и пользу за эти деньги и кажется правильным вложиться всей суммой в условия — купить абонемент в хороший фитнес клуб на год, ведь можно приходить в любое время и заниматься на протяжении 12 месяцев. Это как сильно можно измениться за один год! В голове мы продумываем, сколько раз в неделю будем делать кардио, а сколько раз в неделю будет йога и бассейн. В своем воображении мы уже прозанимались стабильно по 3 раза в неделю, посетили все групповые и погладили себя по голове, какие мы молодцы. Мотивация)))
Занимаюсь в хорошем и большом фитнес-клубе (с хамамом и сауной, да) за 16 000 на двоих на 14 месяцев, СПб, результат есть.
Это не бодибилдерская программа, а "дилдобилдерская", если честно.
И потом, когда вы втянетесь (а вы обязательно втянетесь)Примерно 50% посетителей фитнес-центров перестают ходить через 4 месяца после покупки абонемента. Еще 20% через 7-8 месяцев. Источник статистики раскрыть не могу, придется "верить на слово".
"на старой копейке можно доехать туда же куда и на новом мерсе"
заниматься в задроченом подвале чтобы сэкономить 500 рублей в месяц, и говорить что бассейны ничем не лучше кувалды с покрышкой это умора
В сеть фитнес хаус (СПБ) без бассейн абонемент можно на год купить за 9000 руб. И на старой копейке я бы не рискнул поехать например на расстояние 1000 км за раз ибо боязно, а вот на мерсе только в путь. Так что согласен, "экономия" на здоровье.
вы не понимаете модель бизнеса.
основной выгодный клиент - это человек, который думает, что немного попыхтев без питания и системы он станет лучше и мир к нему станет добрее.
фитнесс-клуб не про физкультуру.
фигач стартап! сейчас их очень много, что ни стартап, то либо "фитнес-тренер с ИИ и нейросетью", то хеалзКаре - "борьба с депрессией и стрессом с помощью медитаций и прикольных релакс-роликов"
Многое перепробовал но бот в ответ молчит…
Выберите один из вариантов ответа и бот отправит информацию)
Бот предлагает сразу что-то оплатить😏
Дальнейшие ветки отключил) Это было для моих подписчиков. Теперь бот просит только данные для программы)
Извиняюсь, не туда направил ссылку.
Заходите сюда: https://t.me/terenevfit_bot
Комментарий недоступен
Это же не фотография, а баннер с соревнований)
Комментарий недоступен
Кто-то был на соревнованиях в Корее и привез)
А бот это «из интернета» или нет?
Нет, это от души)
Ты, случайно, не идущий к реке? 🤣
А смысл этого бота? Прогресс будет у тех кто сам себе программу подбирает после изучения материально базы (теории полно), по другому заниматься нет смысла
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором