Covid сказывается на психологическом здоровье людей - это уже не секрет. Отвечаю на самые частые вопросы на эту тему.
Я работаю психологом, и ко мне периодически обращаются люди с ухудшением самочувствия после COVID-19: тревожными и депрессивными симптомами.
Всех ли это касается? Нет, часть людей не сталкиваются с психологическими проблемами после перенесенного заболевания. А вот те, у кого была предрасположенность или симптомы депрессии до, как правило, переживают усиление симптомов.
Что способствует проблемам? Само заболевание протекает так, что человек сталкивается с невиданными ранее ощущениями, болью. Оно также воздействует на клетки мозга, и из-за этого резко усиливаются все тревоги. Также плохо сказывается проживание в одиночестве, погруженность в свои мысли на протяжении долгого времени. Человек ощущает страх, безнадежность, панику, беззащитность, и кажется, что это никогда не закончится.
Как с этим справиться? Иногда нужна консультация психиатра, в случаях, когда состояние очень тяжелое в течение двух недель. Если состояние терпимое - то есть несколько советов:
- Чаще общаться с близкими, просить помощи.
- Обратиться за психообразованием и поддержкой к психологу. Когнитивно-поведенческая психотерапия максимально эффективна, ей сейчас владеют психотерапевты и психологи.
- Работать, отвлекаться через активность.
- Радовать себя ощущениями - массажем, бассейном, спортом, вкусной едой. Полезно сьездить в санаторий.
- Верить, что это пройдет. Такие состояния не вечны. Панические атаки не опасны. Депрессивные симптомы уходят со временем, если человек стремится жить и облегчать себе жизнь.
- Принимать витамины D и Mg. Они хорошо сказываются на настроении.
_____________________________________
У нас есть психологический канал в Telegram - там можно найти материалы по самопомощи.
Комментарий недоступен
У вас когда-нибудь была настоящая депрессия? Вы уверены, что все люди могут справиться с этим разговором\самостоятельно? Пишу с образовательной целью, на основе опыта, когда люди приходили с постковидной депрессией.
"Настоящая депрессия" удел психиатров , а не психологов. Разве нет?
Психологи, которые прошли курс психиатрии и психотерапии, тоже успешно с этим работают. С поддержкой психиатров, которые назначают медикаментозное лечение. Те, что не прошли, не могут и не должны.
т.е. они имеют врачебный диплом и ординатуру?
В чем цель ваших сообщений?
Вопросом на вопрос )))
Ну мне показалось вызывающим ваше замечание комментатору про "настоящую"!!! депрессию.
Тащемто при настоящей (!!!) депрессии ( которая может привести даже к суициду - на минуточку) - назначают опр группы препаратов которые может выписать только дипломированный врач.
Все остальное рассуждения в пользу бедных.
Я не хочу холивар тут разводить. Понимаю как большинство ТС на vc вы публикуетесь для продвижения... просто зацепила резкость "настоящей" депрессии ;)
Этим постом я рекламировала людям помощь, в том числе, обратиться к психиатру, когда нужно. Потом на меня наехали, что не надо рекламировать психиатров, нужно самим.
Сейчас наезжают, что рекламирую психологическую работу :)
Только психиатр лечит причины депрессии средней и тяжелой степени тяжести, к легкой и средней подключаются психологи и психотерапевты.
Я не говорила, что психолог назначает препараты и может вылечить депрессию. Но может значительно этому поспособствовать. И направить к врачу тех, кто боится психиатров. И приходится это делать сейчас всем психологам, которых я знаю.
Это да. В Россиющке не любят "мозгоправов" - может генетическое. Хотя не помешало бы. Наверное как то тоньше надо.
тоньше не поможет, все равно затролят)
Кому такая помощь необходима - тот поймет. Зато ваш пост сейчас ракетой в популярное пошел.
спасибо за то, что помогаете стать популярной)) не то, чтобы это было целью.
Тема Ковида стала дрожжами для бурления. Так то конечно постковидная депрессия - притянуто. Любое тяжелое заболевание может вызвать. Но конечно vc любит яркие заголовки.