Иллюзии, взрывающие мозг офисного планктона

Об играх эго, ведясь на которые можно забыть о продуктивности в своей работе.

Эго ограничивает развитие человека в своем деле. Неустойчивое самоощущение, меняющееся от мимолетной мысли, тормозит наработку скиллов. А рост умений и навыков прямо пропорционален заработку. Меня зовут Альберт Зайнеев, психолог, копирайтер. В этой публикации опишу игры эго в отношениях между людьми в условиях боевой офисной обстановки.

Не у всех получается извлечь пользу из грибного микродозинга...

Эго ослабляет

Разве “мысленное я” может "болеть"?

“Задели” за эго, оно и “вылезло”

Игры эго в ситуациях серых офисных будней:

• Желание понравится
• Я недостаточно хорош”
  
• Страх критики, другими словами, отрицательной оценки другими людьми
  
• Страх переть против мнения большинства (конформность)
  
• Страх за последствия
  
• “Ты должен мне, ты должен нам”, “Они должны нам” (так себя вести, так поступать)
  
• Соревновательство: “Я лучше, а ты хуже”, “Мы круче, у нас длиннее”
  
• “Вы недостаточно хороши” (в плане работы)
  
• Поиск крайнего
  
• Перекидывание ответственности с себя на другого (“это не я, это он”)
  
• Попытки убедить других в своей экспертности словами, а не делом
  
• Привычка лезть в чужую работу, вместо того, чтобы стараться хорошо делать свою (“я лучше знаю, как тебе работать”)
  
• Игра в добренького: “Я готов тебе помогать”.
  

Заключение

Стремясь повысить свою продуктивность люди используют различные методы, включая грибы. Одни для того, чтобы усилить себя (например, свое спокойствие), а другие, чтобы уйти от действительности, другими словами, от неспособности встретить настоящий момент. Первый мотив, на мой взгляд, более предпочтителен и в качестве краткосрочного средства, позволяющего преодолеть какую-то трудную полосу в жизни вполне себе сгодится. Второй - вызывает сомнения, и вот почему.

Неспособность встретить момент связан с эго - мысленным я, героем своего романа жизни. Эго это самопредставление или мысли о себе и том, как и что должно происходить, а также объяснения почему это правильно. Эго замкнуто на свою персональную картину мира, в которой все определено, нет места неопределенностям и неизвестному, и выстроено так:

• “как я хочу” (первый функциональный блок мозга);
• “как я могу” (второй функциональный блок мозга);
  
• “как мне надо” (третий функциональный блок мозга).
  

Эго работает на базе структур головного мозга и структура совершенно необходимая. Она поддерживает иллюзию своей персональности, отдельности от других и общение по схеме: “Вот это я, а это ты”, “я общаюсь с тобой, а ты со мной”.

Почему поддерживает иллюзию? Потому что эго-структура нестабильна и легко меняется под наплывом собственных мыслей и оценок, так и оценок других людей.

Может. Крайний вариант - неврозы и психозы. Но понять умом что такое эго невозможно. Почему? Потому что эго - продукт ума. Эго можно осознать и тогда возникает понимание этого феномена. Жизнь предоставляет массу ситуаций для осознания эго. Особенно в ситуациях унижения, в которых задевается чувство собственного достоинства. Эти ситуации включают самообесценивание, сопровождающееся чувством собственной ущербности. Эго-структура нестабильна, и “гуляет” в диапазоне от чувства собственной ущербности (никчемности, ничтожности) до чувства собственного превосходства (важности, повышенной значимости своей персоны). Одно чувство компенсируется другим. Компенсация сопровождается стресс-эмоциями (так бы их назвал): обиды, злости, ненависти, агрессии, страха, отчаяния, депрессивности (уныния), бессилия, подавленности, высокомерия, гордыни и т.д. и т.п. Когда человек познал себя подлинного, то не сразу, но постепенно игры эго затрагивают все меньше и меньше.

Чувство собственной “плохости”, “недостойности” волочится с детства и может сопровождать долгие годы. Если это чувство актуализировано, то критика воспринимается болезненно. Большинством она так и воспринимается, потому что в детстве мы отождествляем эго со своими действиями. Если человеку намекают или прямо говорят, что ты делаешь что-то не так, эго входит в режим психической самообороны, чтобы защититься от переживания неприятных стресс-эмоций по сценарию чувства собственной ущербности.

Если чувство собственной ущербности сопровождается неприятными переживаниями, то чувство собственного превосходства штука приятная. Приятно считать других ниже себя, смотреть с высокомерием и поучать. Всевозможные понты из этой же серии. Но эго-структура нестабильна, и в какой-то момент под влиянием обстоятельств маятник начинает качаться в другую сторону. Тогда “корона” слетает и тогда человек на автомате “включает” присущие ему стресс-эмоции, чтобы сдержать нарастающие переживания из спектра собственной ущербности, лишь бы не залипнуть в них снова. Сам человек при этом ни "плохой", ни "хороший". Просто его эго задето или когда-то было задето. Именно на этом принципе работают психотравмы и регресс.

Психотравма больше завязана за инстинкт. Пример посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или вегето-сосудистая дистония (ВСД). А регресс - своего рода несоответствие возрасту. Представьте, человеку 27 лет, а он в стрессовых ситуациях встречает момент как 9-летний, например, обидой. А это “смесь” из:

• ненависти;
• чувства несправедливости;
• компенсации чувства собственной ущербности чувством собственной превосходства (хотя бы стать мысленно “выше”, “лучше”, “круче” и пр. других);
  
• желания отомстить или сатисфакции.
  

Обида сложная эмоциональная структура. В публикации "Психология наёмного работника в мире бизнеса", приведен разбор обиды и других эмоций.

Вторая часть нашего марлезонского балета, где раскрываются проявления задетого эго во всей красе. Маски и роли, в которые облачается эго.

Маски. Эго присущи маски. Служат они для того, чтобы скрыть своё подлинное состояние. Например, в ситуациях, когда нет нужного: когда нужно улыбаться, а не до смеха или изображать сожаление, когда по барабану.

Желание понравится

Людям нравится иметь дело с приятными для себя людьми. Помню спросил у человека, которому по роду своей деятельности приходится бывать на собеседованиях: “Кого возьмёте на работу: того, кто понравился или того, кто больше умеет?”. Каким был ответ, думаю, догадываетесь…

“Я недостаточно хорош”

Чувство “плоховости” может сопровождать до седин. Формируется с детства как результат неодобрительной оценки собственных действий другими людьми (родителями, учителями, сверстниками).

Страх критики, другими словами, отрицательной оценки другими людьми

Этот страх “защищает” (речь о психической защите) от того, что о тебе подумают другие. Это страх неодобрения, страх оказаться отвергнутым, изгнанным. Еще - страх наказания, если оказался “крайним”.

Критику, недовольство других людей своим поведением тяжело воспринимают те, кто не расстался с детской привычкой отождествлять эго и свои действия. Точнее их последствия. Любой человек имеет право на ошибку. Если факты объективно указывают на промахи, то нужно их принять и постараться не совершать вновь. Но неспособность отделить мысли о себе от своих действий порождает регресс в детскую позицию (“это не я, это он, они…”) и не даёт возможность вынести из произошедшего верные выводы.

Как доносить критику?Критика воспринимается эго менее болезненно, если критикующий верно расставляет акценты. Начинает не минуса, не с того, что все плохо, ты - урод, а с хороших моментов, и уже только потом переходит к “темной” стороне вопроса.

Страх порицания, насмешек, иронии и другого проявления скрытой агрессии

Да, насмешки, ирония - всё это проявление скрытой агрессии. Исходит и чувства превосходства.

Страх переть против мнения большинства (конформность)

Базируется на страхе быть изгнанным. Завязан за инстинкт, за чувство защищенности или безопасности. Человек - существо коллективное и утрата коллектива эго воспринимает буквально как смерть, “как меня не будет”. Поэтому проще не выделяться и быть как все.

Эго также испытывает дискомфорт, когда другое эго "возвышается" в его присутствии, что сопровождается широким спектром малоприятных эмоциональных состояний.

Страх за последствия

Это про опасение совершить ошибку, которая приведёт к нежелаемым последствиям. Человек заранее к ним готов. Существует существенная разница между просчетом или моделированием исхода нежелаемых последствий и между страхом совершать действия из-за предполагаемого фиаско. Во втором случае имеет смысл поразбираться с самим действием и попытаться понять, в чем кроется неуверенность, почему нет нужного состояния. В этой публикации я описал триаду целенаправленного действия объясняющее, что целенаправленное действие зависит от состояния сознания. Если понять свое состояние, то можно почти полностью справиться со своими сомнениями. Ведь возникающий страх как бы ограждает от совершения действия, чтобы в итоге не прилетело порицание со стороны других людей и не пришлось гнобить себя чувством вины. Как бы там ни было, нужно позволить себе право на ошибку. Это придаст свободы, расширит люфт диапазона возможного набора действий. Ошибки многому учат. Иногда только они и учат.

Роли. Люди в социальной среде примеряют на себя разные роли, согласно профессии. Руководителя, ученого, учителя и др. Эго отождествляет себя с ролью настолько глубоко, что начинает утрачиваться здравый смысл, временами в ущерб общему делу. Привожу примеры.

“Ты должен мне, ты должен нам”, “Они должны нам” (так себя вести, так поступать)

Выходя из игр эго понимаешь, что никто никому в этой жизни ничего не должен. В когнитивной психологии это явление называют долженствованием. Эго считает, что он или они должны вести себя так, а не иначе, потому что так должно быть и это правильно. Долженствование сопровождается отсутствием критичности, но пара-тройка вопросов из серии: “А почему так должно быть? А кто сказал, что так должно быть? Какие доводы можете привести, что если так будет сделано, то это приведет к ожидаемым последствиям?”, обычно приземляет, потому что ответов на них не находится. Все правота в большинстве случаев построена на уровне предубеждений, иначе, мысленных построений.

Соревновательство: “Я лучше, а ты хуже”, “мы круче, у нас длиннее”

Из этой же серии: “Я тут работаю, а вы прохлаждаетесь. Я всё за вас делаю”. Зиждется на чувстве превосходства. Человек сам создает себе такие ситуации для подтверждения своего внутреннего состояния.

Когда эго ощущает себя хуже других, то это стимулирует человека к активности. Это может быть активность из серии “наломать дров”, "ибд", компенсирующая чувство собственной ущербности. Не конструктивная, потому что не та мотивация движет человеком.

“Вы недостаточно хороши” (в плане работы)

Под этим может скрываться скрытая агрессия на других по причине недовольства последствиями их действий: “Делают не так, как должны делать”. Гнев в играх эго возникает тогда, когда не реализуются какие-то желания или ожидания. Здесь мы видим долженствование и собственное бессилие что-либо изменить. Именно это эго и бесит.

Поиск крайнего

Найти виновника и “выпороть”. Вновь регресс в детскую позицию. Иллюзия в том, что все вроде как понимают, что на ситуацию это уже никак не повлияет, но всем как-то “хорошо” становится. Появляется ощущение, что проблема решена. Очередная иллюзия. Поиск виноватого может сопровождаться спихиванием ответственности с себя на “крайнего” в попытке изящно уйти от порки.

Перекидывание ответственности с себя на другого (“это не я, это он”)

В чем-то схоже с поиском крайнего. Ещё может скрывать застой в скиллах или долженствование.

Попытки убедить других в своей экспертности словами, а не делом

Это из серии гордыни и тщеславия. Отличие в том, что гордыня основана на реальных достижениях, тогда как тщеславие держится на самомнении. Иногда тщеславие маскирует детские непроработки (унижения, отвержения) и выступает в роли компенсатора чувства собственной ущербности.

Привычка лезть в чужую работу, вместо того, чтобы стараться хорошо делать свою (“я лучше знаю, как тебе работать”)

Эго считает, что работа другого элементарна и её можно сделать за 5 секунд. Ему начинает казаться, что надо “вот так вот сделать и все будет ок”. Это игра из серии каждая кухарка "знает", как управлять государством. Однако на пленарные заседания её никто не приглашает.

Вы можете со мной поспорить, но на мой взгляд, если каждый хорошо делает свою работу, то от этого всем только легче становится и командная слаженность возрастает.

Игра в добренького: “Я готов тебе помогать”

“Я выше, а ты ниже, я превосхожу тебя в этом вопросе, ты ничего не умеешь, а я (опытный, крутой и т.д.) и я тебе помогу”. Всё то же чувство превосходство в тонкой форме. Думаю, к месту придутся слова Всеволода Мейерхольда:

Если человек захочет научиться, он научится. Если нет, то нет.

Почему человек не хочет учится сам? Потому что он считает, что работает на дядю. Хотя на самом деле работает, в первую очередь, на себя. Вторая причина это небольшая зарплата. Прозвучит парадоксально, но рост зарплаты увеличивает уровень профессионализма. Если зарплата не растет, то и профессионализм тоже.

Это не весь хит-парад игр эго. Поднял не все темы. Не написал про стереотипы, обычаи, мораль. Про изнуряющие внутренние монологи / диалоги. Ситуаций можно привести массу. Поднял эту тему для того, чтобы донести мысль, что эго сильно ограничивает в развитии и мешает в работе. Под развитием понимаю обучение чему-то новому, наработку каких-то скиллов или качеств. Эго же этот процесс изрядно ступорит. Разгон с помощью ноотропов, микродозинга и прочего срабатывает не у всех, потому что разгонять физику, которая вторична после сознания так себе идея. Карлосу Кастанеде не помогла. Дело закончилось раком печени.

Интересно ещё то, что на боль физическую внимание обращают все не задумываясь и начинают предпринимать какие-то действия, чтобы эту боль устранить. И эго может “болеть” годами, десятилетиями и мало кому в голову приходит в голову идея начать смотреть в эту сторону. Может потому, что эго с позиции превосходства наделяет ложным чувством силы. По-другому, насильственностью, способностью оказывать давление. Но подлинная сила в покое. Сильные люди - спокойные люди. Приведу высказывание Лао Цзы:

Для эго, кстати, это произведение не в авторитете, хоть оно и пережило редакцию в несколько веков. Эго куда легче дается прочтение лайтовых инфобизнесовых книг-однодневок, взывающих к чувству собственного превосходства.