Конкурс по машинному обучению
С призовым фондом в 100 млн рублей
Условия

Образ жизни Джо Рогана: диета хищника, экстремальный холод и постоянные тренировки

Методы самооптимизации от одного из самых высокооплачиваемых подкастеров мира в обзоре от издания Reminder.

В закладки
Слушать

Джо Рогана часто называют главным кумиром американских мужчин. В эпоху расцвета политкорректности он говорит, что хочет, и шутит, как хочет, — как в своем подкасте с миллионами слушателей, так и во время стендап-выступлений.

Его популярность особенно возросла после того, как он на пару с Илоном Маском наглядно показал свою позицию по вопросу легализации марихуаны, на долгое время став героем сотен мемов.

Но дело не только в шутках и именитых гостях. Джо Роган — это такой супергерой, живущий среди нас. Он прокомментировал тысячи боев UFC, сам является мастером нескольких боевых искусств и может похвастаться личным тренажерным залом, который оборудован по последнему слову техники.

Роган живет в режиме вечной самооптимизации (иногда безумной) и верит, что каждый волен сделать себя и свою жизнь лучше. Вот его техники по улучшению себя.

Питание и биодобавки

2020-й год Джо Роган начал с экспериментов в питании — на месяц он перешел на «диету хищника», которая состоит преимущественно из красного мяса. Весь его рацион состоял из говядины, лосятины, бекона и яиц. Никаких углеводов.

За месяц ему удалось сбросить 5,5 кг и избавиться от живота, за который он получал тонну насмешек. Он также сказал, что диета облегчила течение его аутоиммунной болезни — витилиго. А уровень энергии был «потрясающим и не снижался в течение месяца».

Правда, честно признался Роган, у диеты есть свои побочные эффекты — в течение двух недель его мучила «взрывная мегадиарея». Несмотря на это, он счел эксперимент успешным: «Не знаю, стоит ли придерживаться такого питания постоянно, но этот месяц повлиял на меня хорошо».

После этого отчета в интернете начались дебаты о диете хищника: одни говорили о том, как она эффективна для похудения, другие указывали на исследование, доказывающее, что низкоуглеводные диеты повышают риск развития болезней сердца и смерти.

Но даже без строгой диеты хищника Роган старается избегать углеводов. «Никакого хлеба, очень мало углеводов, никакого сахара, никакой ерунды. Здоровая еда, много овощей и много мяса, в основном дичи», — говорит он.

Такое питание очень однообразно, поэтому он принимает большое количество биодобавок, включая мультивитаминные комплексы, рыбий жир, пробиотики и витамины В12 и D. На это могли бы уходить сотни долларов в месяц, но Роган получает их бесплатно — он совладелец компании Onnit, выпускающей биодобавки. Возможно, поэтому он регулярно говорит о пользе добавок в своем подкасте и блогах.

Особенно он хвалит ноотроп от Onnit, обещающий улучшить работу мозга, память и способность фокусироваться. По словам Рогана, он принимает их уже 10 лет — перед каждым стендап-выступлением и интервью. Ему даже нравится их побочный эффект — особенно яркие и запоминающиеся сны.

Объявление на vc.ru
Право
Семь настоящих причин зарегистрировать товарный знак в России
Хорошее название помогает компании защититься от подделок, покорить рынок и выйти за рубеж. Плохое может её обанкротить.

Тем не менее ноотропы — это спорная тема в научных кругах. Многие из подобных добавок не имеют никакого эффекта. Подробнее прочитать об этом можно здесь.

Спорт

Роган имеет 2-й дан по тхэквондо, 1-й дан по бразильскому джиу-джитсу, зеленый пояс по дзюдо, а в настоящее время занимается ММА и тайским боксом. Сейчас он тренируется в собственном тренажерном зале (в нем же и снимает свое шоу), в котором есть не только всевозможные тренажеры, но и сауна, криованна, камера депривации, татами для джиу-джитсу.

Силовыми тренировками Роган занимается трижды в неделю. Известно, что он предпочитает интенсивные тренировки, однако ограничивает число повторений примерно до половины рекомендаций. Он считает, что лучше тренироваться чаще, но в комфортном режиме, не доводя нагрузки до предела.

В целом Роган следует спортивным заветам Павла Цацулина, который успел поработать тренером советского спецназа, а потом перебрался в США и стал очень востребованным фитнес-тренером. Конек Цацулина — гиревой спорт. Роган называет гирю одним из своих любимых снарядов.

Кардиотренировки также являются обязательными для Рогана. В основном это бег 2–3 раза в неделю на природе. Хотя в его тренажерном зале есть беговая дорожка и велотренажер, которому он не раз признавался в любви в своих подкастах.

Не реже, чем раз в неделю, Роган занимается йогой. Он практикует так называемую горячую йогу, выполняя последовательность из 26 асан и 2 дыхательных упражнений в течение 90-минутной сессии в нагретой до 40°C комнате. Столь брутальная бикрам-йога позволяет обеспечить максимальный фокус на дыхании, это помогает стабилизировать состояние организма при такой нагрузке.

Джо — фанат планирования, но с тренировками все не так уж строго. Как он отмечал в одном из выпусков своего подкаста, план тренировок на неделю составляется в воскресенье и выглядит примерно так: «На этой неделе я позанимаюсь йогой два раза, потаскаю железо в зале три раза и дважды схожу на пробежку».

А в течение недели Роган выполняет эти обязательства перед самим собой тогда, когда находится достаточно свободного времени. Однако к концу недели план должен быть выполнен: «Единственное исключение — это травмы и болезни».

Восстановление и отдых

Несмотря на плотность рабочего графика и тренировочного процесса, Роган обязательно планирует дни отдыха, дабы восстановить мышечную ткань, нервную систему и суставы.

Еще Роган работает над своим режимом сна. Для мониторинга он использует браслет WHOOP. Замеры в конце 2019 года показали, что в среднем Джо спит 6 часов и 3 минуты в сутки. Он хочет спать больше.

Зато Роган является одним из самых ярых фанатов камеры сенсорной депривации, которую использует 2–3 раза в неделю по 1–2 часа. Камера защищена от звука и света извне и позволяет лежать на воде с добавлением морских солей. Температура воды и воздуха в камере соответствует температуре тела — все это позволяет мышцам расслабиться.

Другая привычка Рогана — сауна. Минимум 4 раза в неделю по 20 минут при температуре 93°C. Он говорит, что чувствует себя после этой процедуры очень хорошо. Но холод Роган любит тоже. Каждую неделю он проводит две 3-минутные сессии в криокамере с температурой –150°C.

После первой сессии он разогревается на эллипсе в течение 10 минут и возвращается в камеру. Уверяет, что процедура помогает ему бороться практически со всеми видами боли. Подробнее об эффекте сауны и криокамеры можно прочитать здесь.

Взгляды на жизнь

Джо Роган убежден, что каждый человек не идентичен самому себе пять лет, год или неделю назад. А значит, каждый день нужно использовать по максимуму, чтобы стать лучше. Вот несколько его советов.

«Один из наиболее удивительных уроков, что я вынес из жизни, это то, что страдания — это хорошо. [...] Дискомфорт — это ваш друг. Если вы недовольны какими-то ситуациями или ощущениями в своей жизни — это огромный, огромный мотиватор для изменений».

«Если вы когда-нибудь начнете воспринимать вещи слишком серьезно, просто вспомните, что мы все — лишь говорящие обезьяны, которые летят на органическом космическом корабле через вселенную».

«Несмотря на все мои путешествия, жизненные приключения, я до сих пор не знаю, что такое жизнь. Абсолютно без понятия. Хотя я постоянно об этом думаю. Одно я знаю точно: чем лучше мы относимся к другим людям, тем лучше вселенная относится к нам».

«Живите свою жизнь так, будто за вами следит съемочная команда документального фильма и вы анализируете собственное поведение».

«Среди всех моих знакомых тяжелее сдерживать свои эмоции тем, кто не занимается спортом».

«Если вы контролируете, что едите, вы контролируете все остальные сферы жизни».

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

{ "author_name": "Кристина Рудич", "author_type": "self", "tags": ["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u0434\u0436\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043d"], "comments": 106, "likes": 101, "favorites": 338, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 161908, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 27 Sep 2020 11:42:01 +0300", "is_special": false }
0
106 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
26

Сэр Уинстон Черчиль — сытно ел, пил виски, курил сигары, спортом не занимался.
Прожил долго и счастливо.

Ответить
6

А Марк Хьюз был иконой здорового образа жизни и умер в 44.

Ответить
–7

«...ибо Он повелевает солнцу Своему восходить над злыми и добрыми и посылает дождь на праведных и неправедных».
© Мф 5:45

Вывод: все мы одним миром мазаны и каждый в своё время предстанет перед Всевышним.

Ответить
6

Если уж вы религию затронули, то в той же книге ещё сказано что «Не искушай Господа Бога твоего». То бишь нечего торопиться! А виски, сигары, отсутствие физ. нагрузки просто прямую дорогу на тот свет открывают. И на одного Черчилля, которого так все любят приводить приходятся миллионы почивших преждевременно курильщиков и алкоголиков. Так же как на одного преждевременно умеревшего зожника придётся десяток долгожителей.

Ответить
0

Когда всякие биохакеры доживут до 90-100 лет, тогда и порассуждать можно о пользе/вреде их методик.
А так да, согласен, не гневать напрасно.

Ответить
3

тут на vc уже были статьи про биохакинг (Сергей Фаге) - жуть просто... это насколько надо не любить себя и свой организм, что так в него вмешиваться

Ответить
3

В хроме же с часиками выпадает то, что сам гуглил :-) Или нет?

Ответить
0

Да, но вы тоже попробуйте. Вот в режиме инкогнито, например. Но подтверждения тому, что он действительно умер я вот не нашёл пока что.

Ответить
1

Все, что я нашёл это то, что в августе он был определённо живой 

Ответить
0

Но почему все ждут худшего исхода опытов биохакера? Вопрос)

Ответить
1

Потому что это быстро и наглядно, а если он проживёт до 120 лет это долго, утомительно и вообще не факт что мы будем лицезреть развязку. Мы живём в эпоху быстрого потребления контента 😁

Ответить
0

умер от передозировки после смешивания алкоголя с антидепрессантами, так себе икона здорового образа жизни

Ответить
0

Del

Ответить
–1

ну так волком же завоешь от здорового образа жизни. во всем себе отказывать, держаться. вот и не выдержала психика ;)

Ответить
11

Ему ещё приписывают фразу с таким смыслом: я всем обязан спорту, так как его в моей жизни никогда не было. На самом деле он прожил бы дольше, если бы не курил и не пил, просто организм его по природе обладал очень большим ресурсом. 

Ответить
2

Чемпион школы по фехтованию, один из лучших игроков в поло в полку, три военных кампании. Но спортсменом он, конечно, не был.

Ответить
1

Кто знает, может было бы и наоборот: если бы не пил и не курил, то и прожил бы меньше.
Мы имеем факт: крепкий алгоголь, сигары, жирная еда и прожил 90 лет.

Ответить
0

Кто знает, может его инопланетяне снабжали спайсом, кто знает. Обоснование то будет? Или миф о вреде курения - всего лишь байка?

Ответить
0

Я не утверждаю, что курение продлевает жизнь.
Я привожу факт из биографии.

Ответить
1

«Кто знает, может было бы и наоборот: если бы не пил и не курил, то и прожил бы меньше.»

Довольно смелое заявление. Ну примерно как про инопланетян и спайс. И точно так же недоказуемое.

Ответить
0

Кто знает: не пил бы, не курил бы, стал бы заниматься профессиональным спортом и поймал бы инфаркт.
Кто знает, можно только гадать.

Ответить
–1

Вы в курсе слова "вероятность" и "генетика"? В школе еще не проходили?

Ответить
0

Я в курсе.

Ответить
7

А еще он ни дня в жизни не работал, не опускался в метро, обслуживался по первому классу своего времени. И даже он был не в простом, а в почетном плену, как дворянин и офицер. Это в его письмах к Рузвельту было упомянуто - он писал, что бы знаком с каким-то бурским генералом еще со времен плена и хорошо там проводил время, во время ВВ2 этот бурский генерал был на стороне союзников. Сейчас среднему человеку что бы сытно есть надо быть очень богатым, а что бы есть дичь, как персонаж из статьи, вообще сверхбогатым. Я был в США и так в форме шутки подметил, что говядину себе простой человек может позволить раз в неделю, а это огромный прогресс с 18-го века, когда он ее мог есть дважды в месяц - говядина очень дорогая. 

Вообще-то Черчилль был политиком и его вредные привычки подсвечивались прессой ровно с той же целью, с которой политтехнологи современных западных политиков (следовательно и российских) подчеркивают у своих клиентов ЗОЖ. Это же просто политическая технология.

Ответить
9

Я был в США и так в форме шутки подметил, что говядину себе простой человек может позволить раз в неделю, а это огромный прогресс с 18-го века, когда он ее мог есть дважды в месяц - говядина очень дорогая.

Охлаждённая бескостная говядина стоит 32 доллара за килограмм в Costco. Да, для работника c завода в Барнауле это пипец как дорого, но при средней зарплате в $4000 вполне можно тратить $300 на говядину и есть её ежедневно.

Ответить
2

Если жилье есть можно и на $2k отлично жить. У меня жилья не было своего и я так никогда плохо не жил в Москве, как в США на среднюю, даже иногда больше $4k. Работать как вол без перспектив это вообще не удовольствие. В Москве у меня собственное жилье и я спокойно в пандемию на 20 тысяч рублей жил и даже в говядине себе не отказывал. Эмигранту в США светит только работа линейного персонала в лучшем случае, в худшем работаешь типа "на себя", но на самом деле просто твой работодатель на тебе свои издержки снижает. Мне даже за это кто-то предъявлял, что я выиграл чью-то Грин карту, того у кого мечта была уехать, я то просто лениво переваливался, посмотреть как там, вроде популярное место для жизни. Но я оказался слишком нищим для хорошей жизни, потому что у меня не было денег сразу дом купить или мои фантазии с реальностью не совпали потому что работягой строителем-водителем быть не мое.

Ответить
7

что за бред про говядину раз в неделю и далее?

Ответить
0

Это не бред, денег всегда не хватает, поэтому лучше брать курицу

Ответить
4

А еще он ни дня в жизни не работал

- 14 февраля 1910 года в возрасте 35 лет Черчилль занимает пост министра внутренних дел
- Октябрь 1911 - министр военно морских сил
- 5 октября Черчилль прибыл в Антверпен и лично возглавил оборону города
Ну и завершаем постом премьер-министра на протяжении всего периода ВОВ. 

Не пыльная работенка, да? 

Ответить
0

Работает labouring class

Ответить
–1

а что ты считаешь работой? гайки крутить? вагоны разгружать?

Ответить
0

Прошу прошение, что-то попутал, конечно не ВОВ, а WW2

Ответить
3

Не могу удержаться, извините за объем текста:
Сандуновским приятелям Андрей по памяти цитировал из Черчилля:

- Вторую мировую войну Лига Наций могла бы предотвратить парой батальонов в 32м году, дивизией в 34м году, корпусом в 36м году. Потом стало поздно.

- Мне много говорили о том, что никто не мог усидеть в помещении, в которое входил Сталин. И вот я в малом зале приемов Кремля. Входит Сталин. И я чувствую, как какая-то неведомая сила поднимает меня из кресла.

- Во время визита Молотова в Лондон шли непрерывные ночные бомбежки. Я предложил, для уменьшения риска, всей делегации разместиться у меня в поместье. Первым делом ответственный за безопасность потребовал ключи от всех комнат. Кличи нашлись, правда, с некоторым затруднением. Утром, после общего отъезда в город для переговоров, к мажордому подошла смущенная горничная и попросила пройти в спальню главы делегации. Она не знала, что ей делать с найденным под подушкой гостя пистолетом.

- В перерыве совещания в Тегеране, мы, в честь победы под Сталинградом, вручили советской делегации в торжественной обстановке Почетный меч. Сталин внушительно поцеловал меч и передал его Ворошилову, который его благополучно уронил. Вручение пришлось повторить для кинооператоров.

- Когда Сталин предложил без суда расстрелять 50,000 эсэсовцев только за принадлежность к этой организации, я стал категорически возражать, заявив, что Великобритания никогда не согласится с таким беззаконием. Сталин настаивал, и Рузвельт уже готов был его поддержать. Я просто встал и вышел, зайдя через коридор в какую-то тёмную комнату. Через пару минут я услышал мягкую походку Сталина, который подошёл ко мне сзади, слегка приобнял, и стал что-то говорить извиняющимся тоном, причём по-грузински. Я вернулся к столу заседаний, и к вопросу о массовых казнях мы больше не возвращались.

- Мне потребовалось усилить командование в Северной Африке, и я решил выехать на позиции, присмотреться к одному перспективному генералу. Во время объезда войск, кандидат часто выскакивал из машины, взбегал на песчаные барханы, как мне показалось, с целью продемонстрировать мне свою прекрасную физическую форму. В конце дня я высказался в том смысле, что компетентность командующего проявляется иначе. В итоге я назначил Монтгомери.
https://proza.ru/2015/06/24/766

Ответить
–2

Много богатых людей долго живут?

Ответить
8

Берем частный случай и раздуваем из него правило.
Классика.

Ответить
1

Берём частный случай Дж. Рогана и раздуваем из него правило.
Классика.

Ответить
5

Кто раздувает? Тут частный случай Рогана, статья о его образе жизни, ничего никому не навязывается. Кто какие хочет, те выводы и делает. Но тут появляетесь вы и в пику, вроде как ничего прямо не говоря, комментируете в духе "А вот Х делал наоборот и долго прожил".
Вот вы серьезно с этой ерундой, которой впечатлить можно разве что школьников, пришли сюда, где аудитория, в общем-то, – здравомыслящие взрослые люди, знакомые с понятием "статистика"? Да и консенсус в обществе относительно ЗОЖ вроде как достигнут.

Вы что продать-то нам хотите? Что курение/алкоголь/малоподвижный образ жизни – залог хорошего здоровья? Если да, то пожалуйста, подкрепите слова статистикой, а не частным случаем одного Х.

Ответить
4

Мой комментарий о частном случае сэра Уинстона Черчиля никому ничего не навязывает.
Кто как хочет, тот такие выводы и делает.
Алкоголь и сигареты не продаю, более того — я против.

Я приведу частный случай актёра Керка Дугласа — спортсмен, не злоупотреблял и прожил долго.
Я привожу частный случай английской королевы Елизаветы II —  не злоупотребляет, сейчас ей 94 года и дай Бог ещё столько же.
Я приведу частные примеры кавказских горцев-долгожителей — обязательные тосты на все случаи жизни: вино, чача, арака.

При этом, немало актёров, политиков и спортсменов не злоупотреблявших, ведущих ЗОЖ, но умирающих рано.

Таких частных случаев много.
Что здесь? Генетика? Образ жизни? Условия жизни? Климат?
Я не вижу однозначного ответа.
Ветераны ВОВ, не смотря на тяжёлые условия жизни, сумели сохранить на старости лет энергичность, бодрость духа и ясный ум.
В тоже время, современники, обвешанные всякими трекерами, тренажёрами, добавками, инструкциями, коучами — к середине жизни уже сломаны физически и морально.

Из частного случая Дж. Рогана, лично Вы пытаетесь мне доказать статистикой.
Статистикой чего? Образ жизни Дж. Рогана гарантия долгой и здоровой жизни? Вы уверены? Частный случай одного спортсмена не статистика ЗОЖ.
50-55 лет жизни ещё не тот рубеж из которого можно делать вывод о пользе образа жизни Дж. Рогана.

Ответить
5

Апеллировать к таким как Черчилль – невежество. Да и по здоровью: в 41-м у него случился инфаркт. В 51-м - обширный инсульт. И еще куча болячек. Невероятно сильный организм и туева хуча бабла на лечение. 
А так конечно все можно, но без фанатизма.

Ответить
3

Еще эти имитаторы богемной жизни будут жрать не жирную лососятину, фуа-гра, устрицы, а картофель фри на старом масле, пить не нормальные коньяки, а вонючую водку и курить папиросы черт знает из чего. И все это будут делать после огромного стресса на работе, дома, давки в пробках, метро потому что как у премьер-министра у них нет водителей, поваров, экономок, пилотов и самолетов и каждый шаг простолюдина отыгрывается на его личной жизни, а это стресс, стресс и еще раз стресс. Ну и вообще психологически премьер-министр чаще чувствует себя важным человеком с большой буквы, чем обычный посетитель vc типа меня. А у премьер-министра всегда дома и в офисе чисто, автомобиль с водителем, самолет по приказу, всегда на столе прекрасная еда и напитки, даже, если твоим согражданам приходится жрать эрзац-масло с гнилыми овсяными хлопьями, да даже VIP-место в бомбоубежище, несмотря на то, что некоторые дела плохо у народа идут благодаря его решениям, т.е персональной ответственности никакой. Простолюдин себя быстрее всего дешевой выпивкой и куревом с дешевой эрзац-едой просто догробит и все. И, видимо, политтехнологи Черчилля не ошиблись, раз народ, даже другой страны, знает и одобряет его эти маленькие вредные привычки и не говорит, например, о том, что именно при его премьерстве Англия лишилась своих колоний. Сразу видно, кто очень опытный прохиндей-политик, а кто наивный простофиля-обыватель

Ответить
0

именно при его премьерстве Англия лишилась своих колоний.

Не совсем так.
Не должно выглядеть, как благодаря ему.
Время перестройки планеты, когда сотни миллионов людей лишились привычных экономических и других связей, и тут же просто исчезли - это не результат работы/упущений одного человека.
Прочитайте выше мои выдержки из его Дневников, а лучше - все шесть томов.
Кстати, английские чайные заводы, поезда и маяки (один чуть раздербанил на Шри Ланке в 2014 г.) работают до сих пор.

Ответить
0

Я все прочитал и переписку Сталин-Рузвельт-Черчилль, Рузвельт-Черчилль, Memoires de guerre де Голля и много других книг. Экономика вообще в политике никакой роли не играет, главное влияние и престиж, а десятки и сотни миллионов населения как муравьи всегда производят полезное экономическое действие, от которого можно урвать себе очень и очень много. В нищей Индии или КНДР политики живут в огромном достатке, недосягаемом даже для upper middle class высокоразвитых стран.

Ответить
0

"Так устроена жизнь на этой планете" (с).
А Черчилль - красавчик.
И Елизавета (в её молодости, как сейчас помню, хотя был ребенком) тоже хороша.
Но это другая история.

Ответить
1

Традиции надо ломать! Жителям географического объекта под названием Британские острова можно пожелать свободы. Монархическая форма правления в 21 века - это пещерная дикость, власть не должна передаваться половым путем.

Ответить
0

... только не повторяйте Зиновьева в его Зияющих высотах:
- Лондон, вы там отмените королеву, а то не получите свой номер.
- Мы не можем, у нас традиция.
Тогда сам Лондон просто отменили.

Жителям ... можно пожелать свободы.

В чьем понимании?
Не в коммунистическом ли?...

Ответить
0

Не спорю, можно без фанатизма.

Ответить
2

И обязательно в обед спал полчаса

Ответить
0

Не ожидал увидеть такую чушь в топе комментов на ВЦ

Ответить
3

Не ожидал увидеть такую чушь в топе закладок на VC.

Человек весь в движении — криокамеры, сауны, ноотропы, йога при +40, жёсткая диета и т.д.
При этом — проблема с весом.
Вопрос: в чём польза от всех этих телодвижений?

Любой психиатр скажет, что яркие сны — признак психического расстройства.
Значит, не всё в порядке у человека со здоровьем.

Молодой человек, начитавшись такого «опыта», побежит на «йогу при +40» и только сердце себе испортит.

Да, я в курсе, что материал для чтения, никто ничего не навязывает и каждый делает вывод для себя.

Но я своё точку зрения высказал.

Ответить
1

Не занимался. Но например играл в поло до 50 лет

Ответить
0

Черчиль родился до появления антибиотиков, когда детская смертность зашкаливала, он дитя жестокого, но сверхэффективного естественного отбора. Уверены ли вы, что выжили бы, не будь антибиотиков?
Не факт, значит вам нет смысла примерь его образ жизни, есть смысл следить за здоровьем, так как вряд ли у вас есть запас прочности Черчиля.

Ответить
0

Я привёл факт биографии сэра Черчиля и Ваш здравый смысл подсказывает — не табак и не алкоголь причина долгой жизни.

Я привёл факт биографии королевы Елизаветы II и Ваш здравый смысл подсказывает — не перчатки и не шляпка причина долгой жизни.

Я прочитал статью о Джо Рогане и мой здравый смысл подсказывает — его образ жизни не гарантия крепкого здоровья.
Более того, я сделал вывод, на основе психиатрических заметок, что Джо Роган психически болен на начальной стадии — спорт на грани физических возможностей не идёт на пользу.
Более того, я сделал вывод, что бессвязность его речи, пустые по содержанию интервью — результат злоупотребления ноотропами.
Человек, который плотно «сидит» на ноотропах, на мой взгляд, в итоге закончит деменцией.

Вопрос: в чём смысл всех этих телодвижений Джо Рогана, если пользы для здоровья не больше, чем табак/алкоголь или перчатки/шляпка?

Если речь в статье только о его образе жизни, то это вообще не пример для подражания — я об этом и говорю.

Российский футбольный тренер В. К. Непомнящий, в свои 72 года вообще идеально выглядит — стройный, подтянутый, энергичный, ясный ум, интересные интервью.
Крепкого ему здоровья и долгих лет!

А всяких Джо Роганов с их образом жизни — гнать в шею.

Ответить
0

Если вы не дитя естественного отбора, который прошел Черчиль, то с вероятностью 99% его образ жизни отнимет у вас 20-30 лет жизни.

Ответить
1

Не спорю.

Ответить
0

К чему твой коммент? Здесь вроде как нет агитации к ЗОЖу. 

Ответить
0

В основном, он пил коньяк, а не виски

Ответить
0

ну виски и сигары должны быть хорошего качества как минимум. а то иногда то что у нас продается в магазине по видом алкоголя и сигарет может убить быстрее ;)

Ответить
20

Про тестостерон который он ставит забыли рассказать. 

Ответить
4

Это он на криокамере так растет

Ответить
4

Мне очень нравится Джо, потому что он для меня пример разносторонне развитого человека:
- весьма солидный атлет
- хорошо зарабатывает
- автор самого популярного подкаста в мире
- комик
- вообще чувак научился выжимать по максимуму из того, что ему нравится

Ответить
–14

Мне чисто интересно, как данного персонажа воспринимают конкретно в Рахе? Там же на Ютупчике переводят вроде какие-то подкасты?

Как вообще представленно в русскоязычной сфере "Intellectual Dark Web" и связанные персоналии? 

Ответить
12

У вас в комментариях бесконечные оскорбления РФ (Раха, алкаши, урки). Вы площадкой не ошиблись?

Ответить
5

Интересно - выясни. Что комменты то на ВЦ писать?

Ответить
1

Комплекс 404.

Ответить
0

Обиделся, штоле?

Ответить

Комментарий удален

3

диета хищника — какая то антинаучная муть. 

Ответить
0

У него несколько раз был Джордан Питерсон. У его семьи куча наследственных заболеваний и очень сильно досталось дочери, Михайле. Михайла очень долго мучалась с подбором диеты, которая ей подойдет. И вот вроде как к этому и пришла. При этом сам Джордан на подкасте говорил, что про это мало исследований, это не врачебный подход и это явно не универсальная хрень. Но Роган решил попробовать.

Примерно такой же диеты и с теми же оговорками придерживается Цацулин

Ответить
0

кмк ошибка выжившего.

почитала, что там депрессия и аутоимунное заболевание. 
нет качественных исследований о том, что диета хищника лечит эти состояния. наоборот, эндокринологи рекомендуют придерживаться средниземноморской диеты. 

Ответить
0

Ну, плюс-минус то же, что я написал «нам помогло, но мы хз, системно или нет»

Ответить
0

В медицине вообще относительно очень многого нет качественных исследований.

Ответить
0

Может быть потому-что каждый человек уникален? Если взять количество антигенов и их возможных комбинаций, то групп крови получится 700 млрд. Именно поэтому никто не переливает кровь, а переливают либо плазму, либо эритроцитарную массу...

По сути группа крови каждого человека сугубо индивидуальна как и остальной организм.

В мире даже нету 700 млрд. человек, даже если взять всех почивших, то не уверен что хватит данных для анализа.

Ответить
0

Вы меня спрашиваете? Я не знаю почему, но за лекцию о группах крови спасибо.

Ответить
1

Он бывший спортсмен в возрасте, у всех кто уходит из спорта в дальнейшем проблемы с лишним весом , диета это чисто индивидуально разработанная схема питания основаная на анализе и диагностики всего организма , и дальнейшем должна корректироваться каждые 6 месяцев . Так же Джо пиарит свои добавки , и кто знает что он ещё использует , о чем не говорит , но в любом случаи он молодчина , из среднего спортсмена в лидера мнений с миллионными контрактами.

Ответить
1

Джо " пробовал ли ты диету хищника, экстремальный холод и постоянные тренировки под ДМТ" Роган

Ответить
0

Опять курнул или грибов поел перед интервью, кто смотрел его подкасты он часто с вискарем ещё сидит :)

Ответить
0

Плюсик не читая Джо Рогану

Ответить
0

Отлично написано. По делу. Спасибо Кристина.
Интересно есть в сети тренировки по джиу-джитсу Дж.Рогана?

Ответить
2

Он занимался много у своего друга Эдди Браво. В России сейчас есть 2 зала 10th planet (франшиза Эдди Браво): 1 в Краснодаре, 1 в Питере.

Именно видео Рогана, где она спарингует я не видел особо. Но черный пояс он получал не за просто так.

Ответить
0

 За месяц ему удалось сбросить 5,5 кг и избавиться от живота

Сказал он 7 месяцев назад. Хотелось бы поновее данные об этом, конечно, придерживается ли он этого питания или нет. Вообще, если кому интересна carnivore diet, то советую посмотреть разные видео от Mikhaila Peterson (дочка известного Джордана Питерсона). У неё все семья, включая Джордана, только мясом и питается, кучу проблем с аутоиммунной системой полечили таким образом. И она сообщала про случаи, когда люди ели только красное мясо на протяжении нескольких десятков лет, но я не уверен в том, что это хорошая практика, хотя именно это и сообщается

Сам я могу рассказать только про свой последний месяц: где-то через несколько дней любой низкоуглеводки возникает кетоз, при нем возникает жуткая усталость на пару дней, но если переждать, потом все отлично. Вес реально теряешь очень знатно, я так не худел никогда)

Ответить
0

но я не уверен в том, что это хорошая практика

Это исключительно история их семьи. С их генетикой. Для большинства полное исключение углей приведет к серьезным проблемам со здоровьем. И сам Питерсон это подтверждает в подкасте Джо. 

Ответить
1

Это не так, он говорил что не стал бы утверждать что его диета - оптимальная для всех.

Ответить
–3

чтобы сбросить 5.5 кг нужно голодать.

Ответить
0

Смотря в каком весе. У меня он большой, за первые 2 недели -10 кг было. Ел только мясо, наедался даже сильнее, чем когда ел фастфуд :)

Ответить
1

да, но вес это жир, жир это калории. 100 грамм жира = 1000 ккал. Куда же они деваются?

Ответить
1

Мясо вообще не калорийное по сравнению с мычным или той же гречей. 300 гр вареного говядины - это примерно как 100 гр хлеба. А если там грудка куры - там вообще мизер. 

Ответить
3

Это не так. Калорийность белков и углеводов одинаковая. Просто мяса так много не съешь. как хлеба и печенек

Ответить
5

Принято считать, что калорийность и белка и углей - 4 кк в 1 гр. 
Однако затраты на переваривание углей - 10%. А затраты на переваривание мяса - 40% кк. 
Итого  с учетом затрат на переваривание. 
100 гр мяса - получаем 150кк
100 гр грудки - 115 кк.
100 гр батона - 270 кк
100 гр черного хлеба - 200 кк.

Да, с пропорцией в 3 раза я загнул. Но Мясо vs батон пропорция почти в 2 раза. 

Ответить
0

Но опять таки, куда эти затраты на переваривание деваются? Они же не в трубу вылетают, а превращаются в тепло в конечном итоге.

Ответить
0

Главное что не в бока. 

Ответить
0

Если ты условный дохлик 50кг весом, то сбросить 5 кг будет сложно и действительно нужно голодать.

Если ты здоровенный конь типа Рогана с весьма значительной мышечной массой, то 5 кг сбрасываются очень быстро.

Там убывающая отдача, каждый следующий килограмм сбрасывается все сложнее. Я так худел на 16 кг. Первые 5 ушли очень быстро, остальное сходило оч медленно

Ответить
0

В картанин было скучно. Физ нагрузок 0 и решил диету сделать. ПП все дела. Так вот я кушать еще больше стал. 3 полноценных приема пищи и 3 перекуса. За месяц - 4,5 кг. При том что я не был жирным. Ну так, пару лишних кило было, вот их и скинул. 

Ответить
–2

Кто-нибудь слушал его подкасты в оригинале?
Там 50% контента - реклама.
Но мужик охуенный

Ответить
0

Все подкасты такие, разница в том что говорят между рекламой.

Ответить
0

А жена и дети тоже на диете хищника?

Ответить
0

Хищник съел их

Ответить

Комментарий удален

0

я послушал подкаст, где Роган интервьюирует Маска, и был поражен тупизной вопросов, которые задавал этот Роган, его косноязычием и узостью кругозора
даже не смог дослушать эту тягомотину

Ответить
0

настолько спорный вопрос... какой-то экстремальный режим жизни, сильно далекий от ЗОЖ и, мне кажется. далеко не каждому подойдет

Ответить
0

Классная статья!

Ответить
0

камеры сенсорной депривации тема, советую попробовать, эффект превосходит ожидания

Ответить
0

Джо реализует идею стать лучшей версией себя. 
Красавчик же!! 

Ответить
0

Эти коучеры прививают человеку самые низменные желания, ибо на них легко заработать.

Современные коучеры и СМИ подают информацию рассчитанную на полных критинов и идиотов. 
Человек знающий их ходы — не будет идти на поводу внушаемой ими информации.

Иллюстрация на примере йоги: если изъять какой-либо ключевой момент из практики — то йога не работает (например, в настоящее время хатха-йога чаще всего преподаётся ученикам, которые едят мясо, — и это только вредит им, поскольку усиливает у них грубость сознаний). Примеры из религий: в Библии, в Бхагавад-Гите и т.д. — вырезаны упоминания Живого Бога (Творца) — с подменой Его сказочными богами, язычеством, бесполезной обрядностью, запугиванием адом, — а такие религии — опасны и приводят к психическим расстройствам.
***
Что губит простоту? — семинары, "бесконечные" политические шоу, обрядности — которые надо "скомкать" и "выкинуть". 
В них нам даётся "шелуха", а зерно истины просто теряется. За забором мы перестаем видеть лес.

Ларчик — это основы нравственности, гуманизма, воспитание в людях способности помогать, жертвуя своими интересами, даже своей жизнью.
"Ключ" от сердца находится внутри самого человека.

Ответить
–1

Явшоке просто

Ответить
–3

В эпоху расцвета политкорректности он говорит, что хочет

Про Путина, я так понимаю

наглядно показал свою позицию по вопросу легализации марихуаны

Понятно

Ответить

Комментарии

null