«Люди спрашивают меня, почему я выгляжу так молодо»: Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой Статьи редакции
Не пить, не есть мяса, жить одному.
К своему 36-летию основатель Telegram Павел Дуров опубликовал «типичные привычки» людей, которые выглядят моложе своего возраста.
По его словам, он спрашивал об этом «хорошо постаревших» людей вроде Джареда Лето или фитнес-тренеров, которые в 50 выглядят на 25. Иногда такой вопрос задают и ему самому.
1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.
2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.
3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.
4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.
5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.
6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.
7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.
Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.
8. и пересадить волосы когда начинаешь лысеть )))
Он не пересаживал, там система замещения волос (что-то типа парика, но более продвинутая, с такими волосами можно плавать, заниматься спортом - держатся до полугода). Стоит недёшево, на всю голову - тысяч сто и выше.
100.000 - это копейки
Качественная пересадка будет стоить 300.000 руб
Пересадка не даст такой объём волос в передней части. Максимум, что она может сделать - восстановить линию роста волос у лба и дать некую иллюзию наличия волос на теменной части. То есть, реденько, но плешь прикроет.
А сто тысяч (в случае с системой замещения) придётся выкладывать каждые полгода-год. Ну или чуть реже. Как я понимаю, накладку нужно менять периодически.
Кстати, может и не 100 тыс. стоит, я на сайтах увидел цены поменьше, от 30 тысяч. Возможно, от качества волос зависит. Например, европейские волосы (натуральные) дороже азиатских.
Нееее, даст, даст. Всё зависит от донорской зоны. А у него она нормальная
Попробуйте натянуть кожу на затылке. Вряд ли вы ухватите складку толще пары сантиметров. Именно такой ширины полоску с луковицами и вырезают. После этого, грубо говоря, эти 40 см2 нужно распределить по площади раза в три больше. Или, если так удобнее, две тысячи графов высаживают там, где раньше было восемь-десять тысяч волосяных луковиц. Разумеется, волосы будут расти более редко. Вдобавок, не все приживутся.
А теперь посмотрите, какие волосы были у Дурова "до" и какие стали "после". Был русоволосый, со средней или даже низкой густотой волос, а стал брюнетом с густой шевелюрой.
Погуглите метод hfe и забудьте про вырезание полосок
Каким бы методом вы ни забирали фолликулы, больше, чем может дать кожа, их не станет. HFE - просто щадящий метод, но фолликулы вы с донорского участка всё равно забираете навсегда. Сколько перенесёте вперёд - настолько меньше их станет сзади.
Верно. Но в случае с дуровым вполне хватило бы