Автор блога в Telegram «Александр Бородавка» — о способах постановки целей по системе SMART с личным примером на готовых шаблонах.
Хочу поделиться с вами опытом, как я ставлю цели на год. Не могу не упомянуть проект «Армия», который натолкнул меня на написание этого материала, и из которого я взял несколько полезных рекомендаций.
В конце статьи я оставил «Google Таблицы», которые помогут вам поставить амбициозные цели и раздробить их на много маленьких.
Зачем ставить цели
Представьте, что вы один находитесь в большом оперном театре. Вы вышли на сцену и видите перед собой около 300 кресел серого цвета, среди них замечаете одно ярко-красное кресло. Теперь закройте глаза, покрутитесь вокруг, остановитесь и отыщите взглядом это красное кресло. Вы нашли его довольно быстро, не правда ли?
Только вместо красного кресла представьте цель: «похудеть до 82 килограмм к июню», которую мозг будет постоянно держать во внимании и в автоматическом режиме находить способы для её достижения.
Цель, словно маяк, который ночью в любую погоду сигнализирует кораблю правильный курс движения. Если цели нет, то корабль будет плыть туда, куда ветер понесёт, и, скорее всего, разобьется о скалы.
Цель — происходит от слова «целостность». Чем больше конкретики в цели, тем эффективнее получится результат.
Целостность — умение человека выполнять обязательства, делать то, что говоришь. Быть целостным, значит доверять самому себе, вызывать доверие у окружающих.
Илон Маск обещал создать такие проекты, как SpaceX, Tesla, Hyperloop, Boring Tunnel. Если я не ошибаюсь, они уже все успешно работают. Он смог достигнуть этих целей. Теперь ответьте на один вопрос: вы доверяете ему? Что будет, если он ещё раз объявит о запуске нового проекта? Наверняка вы подумаете, что он, конечно же, запустит его.
Мы можем вызывать такой же высокий уровень доверия. Для этого нужно ставить цели и достигать их, в этом нам поможет SMART.
Система SMART
SMART — система умных целей, переводящая мечту в конкретную, измеряемую, реалистичную, уместную и ограниченную по времени цель. Достижение цели зависит от того, как она сформулирована. В этом деле SMART — проверенный помощник.
Что такое цель? Цель — это то, чего вы хотите достичь. Чем конкретней она описана, тем выше вероятность её достижения.
Когда вы прописываете свою цель, вы формируете видение будущего, делаете цель более реалистичной и приближённой к вашей жизни.
Определение SMART
S — Specific — Конкретная. Это значит, что при постановке цели точно определён результат. Если в процессе вы понимаете, что в итоге требуется достичь нескольких результатов, то цель нужно делить. У цели должен быть один конкретный результат.
Ответьте на вопросы:
— Что я хочу получить в результате её выполнения и почему?
— От кого зависит выполнение цели?
Неверно: я хочу заработать больше денег.
Верно: я хочу повысить свой ежемесячный доход на 30%.
M — Measurable — Измеримая. У цели должны быть конкретные критерии оценки, или измерители. Они определяются на стадии формулирования цели и помогают отслеживать процесс выполнения цели.
Ответьте на вопросы:
— Когда будет считаться, что цель достигнута?
— Какое значение и какой именно критерий определит, что цель достигнута?
Неверно: я хочу, чтобы моя услуга стала известна.
Верно: я хочу, чтобы численность аудитории моей услуги была не менее 100 человек в месяц.
A — Achievable — Достижимая. Чем реалистичнее цель, тем выше мотивация к её достижению. Определяя достижимость, надо учитывать время, инвестиции, людей, знания и навыки. Оценивайте свои компетенции и ресурсы реалистично.
Неверно: похудеть на десять килограмм за две недели.
Верно: похудеть на десять килограмм за два месяца.
R — Relevant — Уместная. Насколько данная цель соответствует твоим ожиданиям и приближает к твоей стратегической цели? Важно, чтобы цели не противоречили друг другу, не создавали сопротивление и гарантировано приближали к желаемому результату.
Неверно: экономить деньги на еде и отдыхе.
Верно: найти дополнительный источник заработка.
T — Time-bound — Ограниченная по времени. Установка даты, к которой цель должна быть достигнута. Ограничение сроков исполнения цели делает процесс контролируемым и создает дополнительную мотивацию.
Неверно: я хочу прочитать десять книг.
Верно: я хочу прочитать десять книг к 01.01.2019 года.
Для повышения шансов достижения цели, используйте декомпозицию. Разбивайте большие цели на средние, а средние на маленькие.
Ставим цели на год
Если вы до сих пор не нашли цели в жизни или не понимаете, зачем они нужны, посмотрите ниже видеоматериалы от экспертов в этой области.
Как найти свою цель:
- Ицхак Пинтосевич: «Как найти цель в жизни».
- Ицхак Пинтосевич: «Алгоритм достижения цели».
- Александр Герасименко: «Как ставить цели и достигать их».
Когда посмотрите материалы, откройте «Google Таблицы» и начинайте ставить цели.
Главное правило — ставьте цели не навязанные обществом, а истинно ваши, от которых будете получать удовольствие.
Пошаговая инструкция постановки целей:
- Создайте 50 целей по технологии SMART и разделите их по колонкам: «Здоровье», «Карьера», «Счастье».
- Поставьте цель на один год, обязательно по SMART. Это и будет ваша цель, к которой вы будете идти.
- Сделайте декомпозицию большой цели по SMART.
- Напишите и распечатайте свою главную цель на листе А4, повесьте на видном месте (большими буквами напишите цель и дату её достижения).
У меня получилось 12 главных целей и 196 подзадач. Больше всего целей получилось в колонке «Карьера».
Выполняем обязательства
Когда вы поставили цели, нужно их выполнить и доказать самому себе, что вы способны ответственно выполнять сложные задания.
Единственный враг, который захочет помешать вам в этом деле, — дисциплина. Надеюсь, с ней у вас все хорошо.
Большая часть материала для написания этой статьи была взята из моего блога в Telegram.
Если статья оказалась полезной, поставьте лайк. Интересно узнать в комментариях, как вы ставите цели и достигаете их.
1) Применение smart в личной жизни - замечательный источник неврозов в будущем. Я не отрицаю необходимость планирования, но планы имеют свойство не сбываться, или теряют актуальность, что тогда делать?
2) не все цели можно поставить по smart. Как быть с учебой, или как заниматься творчеством, или делать научные открытия? Какие будут критерии изучения какой-нибудь темы, как померить, что в жизни изменилось?
1. любой нормальный человек корректирует цели в процессе. Или вы представляете себе как? Написал на бумажке, потом высек в камне и молишься на эти скрижали?
2. Точно так же. Если бы вы немного были в теме или занимались творческими активностями, то знали бы, что это не божественное озарение, оно там не более 3-5%, всё остальное – тяжкий и упорный труд.
Да и многие умные люди учат делать с конца, "от результата". Да даже сценаристов учат писать от конечной цели, от финала, смекаете?
А уж вещи типа учёбы, со множеством монотонной и зачастую скучной рутины, сам бох велел делать по смарту, он для них и предназначен.
Ага, в статье про промежуточные корректировки планов ничего не сказано! А это одна из ключевых вещей в планировании. У автора 12 целей и 196 подзадач: сколько из этого всего доживёт до конца года?
Вы пишите про творчество как про работу. Например, я хочу просто насладиться игрой на пианино. Какие критерии у наслаждения?
С обучением все прекрасно со smart, пока существует учебный план и/или учителя.
Не говорю уже о том, что многие научные открытия выглядят как "копали в одну сторону, нашли то, что пригодилось совершенно в другой области". Например, микроволновки.
Так вот, цели с конечным, разовым результатом действительно можно формулировать по smart. А вот способности и навыки с целью в непрерывном эффекте можно и нужно переводить в выработку привычек.
Я согласен с утверждением Саши про корректировку, и об этом я забыл упомянуть в статье.
Как я делаю корректировки: каждое воскресенье, я тщательно пересматриваю все цели на следующую неделю. В конце месяца пересматриваю цели на 1-2-3 месяца вперед. Если нужно - корректирую их, добавляю что-то новое - обычно это подзадачи. Иногда добавляю новые в потоке работы.
Невозможно 1 раз спланировать весь год и слепо следовать плану не меняя направления.
Здорово)
1) А как быть с целями, где сложно представить результат во всех деталях (specific)? Что бы вы использовали в качестве критерия успешности обучения игры на пианино: кол-во выученных гамм, аккордов, или кол-во мокрых трусиков поклонниц на квартирнике?
2) Иногда важнее не конкретные показатели, а то, как к цифрам удалось прийти и какие будут последствия у этого будут (measurable). Это важно и для цели "достичь душевного равновесия", и для цели "оптимизировать маржу компании".
3) Термоядерный синтез уже полвека пытаются реализовать и с самого начала исследований не было ясно каким образом выполнить такую цель (achievable). Раз-два-три-результат тут не получится. Вместо понятных и знакомых вещей нужно делать неприятные, непонятные вещи, получая новый опыт.
4) Цель: пробежать марафон, это цель уместна (relevant)? Цель напрямую противоречит другим стратегическим целям вроде поиска дополнительного источника заработка, достижения душевного равновесия и т.д. Но, пока не побываешь в шкуре марафонца, невозможно ответить, что именно эта цель даст в жизни.
5) Time-bound - это очень часто ограничение ради ограничения. И снова: как быть с оттачиванием навыков, научными исследованиями?
Всеми руками за smart, но он всего лишь один из инструментов.
Отвечаю Иван.
1) Вы можете ставить в качества Specific результат от вашей деятельности. Это могут быть измеримые денежные единицы, или овации публики после вашего выступления на пианино.
4) Цель пробежать марафон уместна если у вас нет запрета на бег от вашего врача. Эта цель крутая тем что позволит развиваться в спорте, а не только в карьере.
5) Не понял вопроса. Если перефразируете, попробую ответить.