Возможно, в этом посте я рассказываю о тебе, проверь)
Большое заблуждение считать, что фразу из заголовка может сказать только подросток.
Иногда так получается, что мы окружаем себя людьми, которые хороши и близки в чём-то приятном для нас, но базового свойства эмпатии и поддержки у них нет.
Это могут быть ваши родители, партнёры, друзья или коллеги. Те, чей авторитет для вас важен. Кого вы готовы слушать. Но как-то так получается, что когда говорите вы, обратного эффекта будто нет.
«Мне не хватает поддержки», «Я чувствую себя одиноко среди других», «Меня не слышат», «Я хочу, чтобы меня принимали» — если что-то из этого вам знакомо, мы уже на полпути)
Часто к этим чувствам добавляется ещё одно: «Хочу, чтобы за меня радовались» (или более смелый вариант: «... чтобы мной восхищались»). Пример: вы делаете что-то по работе или по личному проекту, делитесь своими чувствами с близкими, и в этот момент ощущение, будто со стеной разговариваете.
Почему так получается?
- У них меньше развита эмпатия, чем у вас. Кажется, что, очевидно, в этот момент что-то надо ответить, как-то поддержать, но человек молчит или говорит что-то невнятное.
- У них другое мышление. Что важно для вас, может быть неуместным и странным для них. Да, это всё ещё близкий вам человек, но думает он по-другому.
- У них другие интересы и опыт. Иногда действительно просто нечего сказать, потому что не знаешь, что.
Что тогда делать с ощущением пустоты? Искать людей, похожих на вас. Нет, от тех, с кем вы сейчас, отказываться не нужно (только если нет ещё нескольких реальных причин это сделать). Ведь почему-то вы выбрали их. А вот находить новых, чтобы получать недостающую деталь в общении, стоит попробовать.
Но сначала нужно признаться себе: да, мне не хватает поддержки. Это факт, но это нормально.
Мы общаемся с людьми, чтобы получать новые опыт и чувства. И нам должно быть комфортно. И если нам некомфортно, то мы должны придумать что-то, чтобы это решить.
Где искать таких людей?
Помните о том, что это не должен быть человек с односторонней связью. Например, прямо сейчас вы не готовы с кем-то знакомиться, поэтому решаете выбрать человека из интернета и просто его смотреть или почитывать. Вам нравится его вайб, вы нашли того, кого нужно... Но он не даёт самого главного: живую обратную связь.
Если каким-то образом вам удастся с ним поговорить (например, он ответит на ваш комментарий или согласится пообщаться в личных сообщениях), вряд ли это общение надолго.
Наша цель: найти тех, с кем можно создать продолжительную крепкую связь.
Поэтому в этом случае нужно искать людей, также заинтересованных в таком же поиске. Например, группы в соцсетях, где ищут друзей, но с акцентом на внимательное общение. Как вариант: написать сообщение о себе в обсуждении о поиске друга с пометкой «ищу внимательного собеседника», «если вам важно не только говорить, но и слышать».
Как будто что-то на экстраверстском. Есть вариант попроще? Есть)
Если вы нуждаетесь во внимательных разговорах о своих интересах, то нужно искать сообщества ровно с таким же интересом. Маленькая группа в Телеграме, ламповый форум «только для своих». Если готовы видеться с людьми вживую, то добавляется вариант митапов по вашей сфере. Подошли к кому-то, завязали разговор. Если нашли коннект, можно обменяться контактами.
Нет определённого интереса. Просто нужно внимание и всё.
Если вас не ценят и мало уделяют внимание, нужно понять, почему. Обычно в таких случаях говорят о психотерапии: сходи, пообщайся с ним, и вы найдёте причину. Но я прекрасно понимаю, что может быть страшно говорить о всей своей жизни разом. А ещё это бывает долго: мы склонны не признаваться в некоторых вещах до последнего, а иногда такой разговор может помочь.
Ещё есть вариант краткосрочной терапии, направленной на результат по решению конкретной проблемы без анализа прошлых событий или причин. Называется SFBT (Solution-Focused Brief Therapy). Там сессий будет немного, и если это хороший специалист, потребность в постоянной поддержке может уйти или видоизмениться. Иногда это правда может помочь.
Никакую психотерапию не хочу. Что есть ещё?
Когда я наконец-то поняла, чем хочу заниматься в жизни, я пыталась как-то чётко сформулировать свою профессию. Ну так вышло, что в официальном реестре её нет) Поэтому я придумала название сама: профессиональный вдохновитель.
Ещё сложнее написать, что именно я делаю. Всё, на самом деле, просто, но донести это в той форме, чтобы звучало приятно, не так очевидно.
Представьте, что вам понадобилось с кем-то поговорить, но близкий человек не подходит, заводить нового друга времени нет, но при этом нужен человек, который специально будет слушать именно вас. И рассказывать о своём личном опыте из жизни, если попросите) Неформальная беседа, но с фокусом на принятие человека. Зашёл поболтать, рассказал, что хотел, вдохновился после общения и пошёл дальше делать свои великие дела.
Признаюсь, сначала я немного стеснялась говорить о том, что я делаю. Как-то как будто не солидно. Вот психотерапия, менторство — это звучит гордо.
Но когда я поняла, что есть люди, которые нуждаются в обычном, но заботливом разговоре (они среди нас, даже по комментарию к статье это можно понять), я поняла, что зря боялась. Если я чувствую, что это нужно другим, это всё не зря.
Приходите, если нужно.