Анна Смольянова: 500 тысяч рублей потратила на биохакинг за год, и они уже окупились
Привет! Меня зовут Анна Смольянова. Я врач, косметолог-дерматолог. Работаю шесть дней в неделю по 12 часов: веду прием пациентов, езжу по всему миру учить и учиться. За последний месяц у меня было 16 перелетов, а рабочий день иногда начинался в 3 часа утра.
Все это – для серьезной цели.
Я планирую работать лет до 40, а потом жить в свое удовольствие. Для удовольствий желательно надолго остаться при ясном уме и в молодом, здоровом теле
Для этого мне нужно делать 3 вещи.
1. Развивать свои интеллектуальные возможности, чтобы «прокачаться» профессионально. Сейчас моя консультация стоит 4 500 р., а я хочу давать пациенту столько пользы, чтобы она стоила в 10 раз дороже. Ради этого я сейчас и впахиваю.
2. Держать работоспособность на максимуме. Чтобы пахать и дальше – организму нужна поддержка, ресурсы.
3. Сохранить тело и внешность. Я знаю, что возрастные изменения неизбежны, но и знаю, как их минимизировать и отдалить. Здоровым путем. Не тупо вколоть в лицо 15 шприцев филлеров – а поддерживать работу всех систем (в том числе кожи) на уровне молодого тела.
Я работаю в 2 раза эффективнее, а чувствую себя и выгляжу – лучше. Рассказываю, что, как и зачем я делаю, и сколько это стоит.
Женщина-биохакер. Начало
В какой-то момент, 1,5 года назад, мой организм перестал справляться с адскими нагрузками. Появилась хроническая усталость, регулярно – в компании с головной болью. Я начала тупить в самых простых делах. Температура 37 в течение месяца. Ухудшились показатели крови.
Стала разбираться, сделала полный чекап, от УЗИ до анализов на дефициты витаминов. В Москве это обойдется примерно в 80 000 р., если делать все платно, а не стоять в очередях.
Выяснилось, что у меня склонность к железодефицитной анемии, и вообще нехватка половины таблицы Менделеева в организме. Все это усугубилось на фоне перегрузок.
Я решила, что теперь мне все ясно, пришла на iHerb и выписала сама себе 8 банок витаминов-минералов в таблеточках. Радовалась, что я теперь настоящий биохакер.
Как я ошибалась!
Шли недели и месяцы, а лучше мне не становилось. Я доползла до врачей второй раз и пересдала все анализы заново. Ни один из моих показателей не улучшился! Выяснилось, что из моих таблеток у меня не усваивается ни железо, ни витамин С, ни витамин B12.
Зато на рентгенограмме грудной клетки обнаружили кальцификаты (избыточное отложение кальция) в области хрящей ребер. И это не самое страшное, что может случиться, если пить добавки «для волос и ногтей» (да и для всего остального) бездумно.
Я решила больше не ставить на себе экспериментов вслепую, а подойти к проблемам с научной позиции.
Сначала я разобралась со своей ДНК
Я прошла генетическое тестирование, которое показывает нарушение усвояемости и синтеза витаминов, антиоксидантов, минералов. После этого корректировала уже только конкретные вещества, по которым проблемы заложены генетически.
И даже после ген. теста пару раз случалось, что какие-то препараты для меня были неэффективными, не давали изменения в показателях. Вместе с нутрициологом и эндокринологом подбирала новые, пока не нашла те, что работают.
Кроме разбора метаболизма, я сделала тесты по тем генам, которые влияют на свойства кожи и волос, на синтез и распад коллагена. Теперь я могу прогнозировать, какие травматичные косметологические аппараты и методики мне подходят, как я после них буду заживать и будет ли эффект.
Есть еще очень важный раздел: гены, влияющие на питание. Можно понять, какая у вас чувствительность к сахару, к лактозе, как вы воспринимаете жирную пищу. Проще не только контролировать вес, но и более осмысленно подходить к состоянию своего здоровья в целом.
Два этих доп. блока – про кожу-волосы и питание – обошлись мне в 20 000 рублей.
Зачем еще может быть полезен ДНК-тест, я недавно писала в блоге.
Цена первого успеха
Это единоразовые затраты. Разобраться в том, что происходит с организмом и как ему помочь – стоит дороже всего.
И по самочувствию, и по анализам – есть улучшения. Мозг наконец заработал на полную. Я перестала просыпаться уже уставшей. Изменения проявились и внешне: кожа менее жирная, меньше воспалений, потому что закрыт дефицит цинка – он участвует в нормализации работы сальных желез. Перестали лезть волосы – сработала коррекция железодефицита, крепче ногти – без приема кальция, заметьте.
Когда я точно узнала, как и что в организме работает лично у меня, я отказалась от а) ненужных, а то и вредных, препаратов и б) неэффективных процедур для красоты и здоровья.
Как выглядит моя система сейчас и сколько она стоит
Утро мое начинается минимум с 4 таблеток, в обед 3-4 таблетки, на ужин – 2. Принимаю антиоксиданты, липосомальный витамин С. Он на моих анализах, в отличие от «аскорбинок-шипучек» – отражается. Мне он важен для усвоения железа. Ну и мощная профилактика ОРВИ.
Чтобы кожа смогла полноценно отреагировать на будущие процедуры по омоложению, принимаю аминокислоты – «строительный материал» для моих новых коллагеновых волокон.
Каждый день я пью препараты, которые укрепляют стенки вен, потому что много перелетов – большая нагрузка на сосуды. Недавно начала принимать полипренолы – они участвуют во многих обменных процессах, работают как антиоксиданты, иммуномодуляторы и снижают уровень «вредного» холестерина (липопротеинов низкой плотности). Эндокринолог их тоже одобрил.
Еще пью ферментный препарат Вобэнзим. Есть его сторонники и противники, я принимаю его вторую неделю, и чувствую себя лучше.
Хорошие витамины и БАДы мне обходятся в 300 евро в месяц (около 22 000 рублей).
Я их покупаю либо в поездках по Европе, либо заказываю на iHerb. В наших аптеках покупаю редко – либо по ценам в разы выше, либо нет нужных. Отличие американских БАДов и лекарств в том, что у них более жесткий контроль качества со стороны FDA.
Но одними БАДами сыт не будешь. Есть сферы жизни, которые «хакнуть» очень сложно. Но можно. И, что приятно, многое можно сделать вообще бесплатно.
Сон
Цикл сна длится примерно 1,5 часа, ±10 минут. А 8 часов мало у кого делятся на целое число циклов. И вот вы встаете после положенных 8 часов сна, из середины цикла, но почему-то в разбитом состоянии.
Чтобы выяснить, сколько длится ваш цикл сна и в какие промежутки времени сон максимально эффективен, есть специальные программы для телефона. Они по ритму дыхания, по движениям во сне высчитывают ваши личные ритмы. У меня SleepCycle.
Достаточно 2-3 недели спать с этой программой, и станет ясно, когда вы быстро и глубоко засыпаете и легко просыпаетесь. У меня максимально эффективен сон с 23:30 до 4:30, это время я должна проводить во сне. А если лягу в час-два ночи, то хоть и до 9 утра буду спать, все равно не отдохну и не восстановлюсь. Зная это, я теперь встаю раньше, а высыпаюсь лучше.
Еда
В телефоне у меня есть еще одно приложение: дневник питания, типа FatSecret или MyFitnessPal. Неделю-две записываем туда все, что едим и пьем. Буквально открываются глаза! Сразу видно перекосы в питании.
Многие отказывают себе в жирах («Калории!»), но добирают энергию из углеводов – привет прыщи и либидо ниже плинтуса. Другие исключают мясо («Я веган!»), но не заботятся о восполнении белка и витаминов группы В – рискуют кожей, мышцами и мозгами. Третьи не едят фруктов («Углеводы!») – и получают проблемы с ЖКТ и дефициты витаминов/минералов. Не надо демонизировать отдельные продукты – следите лучше за качеством и количеством.
По данным ДНК-теста у меня не усваивается лактоза – пришлось отказаться от молочки. Жаль любимых плесневых сыров и капучино – но за это я получила кожу без воспалений. В виде моральной компенсации зимой могу позволить себе сожрать килограмм красной икры за пару недель :) После этого вообще перестает сохнуть кожа на ногах и теле!
Спорт
При том, что у меня нет времени на тренировки – я достаточно двигаюсь. Нагрузки необходимы – для сердца, для метаболизма, для фигуры, для настроения. Сейчас я ищу хорошего тренера по йоге и устраиваю свое расписание так, чтобы впихнуть туда занятия.
А пока – хожу пешком минимум пять километров в день. Включаю шагомер – опять же, полно приложений для телефона. Хожу по лестнице вместо лифта; надо выкинуть мусор – дойду не до мусоропровода, а до бака на улице, и т.д. Эти мелочи в сумме дают неплохой прирост активности – для занятых людей это отличный вариант.
По-научному это называется Non-exercise activity thermogenesis (NEAT) – сумма всех наших движений, кроме спорта: от уборки до перемены поз в постели. Увеличить NEAT – верный способ сжечь лишние калории и сохранить здоровое сердце. Так что, чем более сидячая работа – тем активнее должно быть все остальное.
Секс
От этого зависит уровень эндорфинов, а, значит, удовлетворенность собой и жизнью.
Кстати, гиалуроновую кислоту используем не только мы, косметологи. Продвинутые гинекологи при помощи инъекции гиалуронки в нужные точки повышают чувствительность влагалища, чтобы женщине было проще получить оргазм. На себе не проверяла, но такого гинеколога знаю лично :)
Мозг
Наш мозг с возрастом теряет пластичность, нейрогенез замедляется, снижается способность мыслить критически.
Человек, который не хочет тупеть, каждый день должен получать какую-то новую информацию – не из соц. сетей, не от подружек, не из новостей по ТВ, а из хорошей проф. литературы в своей области интересов. Тогда будут формироваться новые отростки нейронов, новые связи между ними – а это и есть физическая форма того, что мы зовем «живым умом».
Психика
Психологическая «гигиена» – консультация с психологом раз в месяц. Я ставлю себе очень много целей, нормальный человек на полгода-год планирует то, что я хочу сделать за пару недель. У меня, разумеется, не получается, я страдаю. Психолог меня мягко поправляет, когда я совсем загоняюсь, делает из меня снова адекватного человека. При моем графике работы, при таком гипертрофированном перфекционизме, мне это необходимо.
Покупаю блоками из 5 консультаций, 7 000 за консультацию. Она у меня дорогой специалист, но это очень нужная инвестиция.
Красота
Биохакинг помогает экономить на косметологах. Я сама сейчас полностью отказалась от инъекционных косметологических процедур. Готовлю кожу к процедуре SMAS-лифтинга. Это ультразвуковая подтяжка кожи. Мой вариант – подтянуть среднюю и нижнюю треть лица – стоит, на нормальном аппарате, около 40 000 р.
Обычно SMAS-лифтинга «хватает» на год, но за счет правильной подготовки я рассчитываю продлить эффект до 3 лет.
Еще собираюсь пару раз сделать лазерную шлифовку век, это еще 14 000 р. После этого подпитаю кожу биоревитализацией, курс 2-4 процедуры, это еще от 20 000 до 40 000 р. Но хочется, чтобы все эти процедуры сработали на продление молодости, а не на борьбу со старостью. Понимаете разницу?
А молодость – это здоровье. Поэтому я изначально хочу нормализовать баланс всех витаминов, микроэлементов в организме, восстановить кишечник, потом пересдать анализы, убедиться, что изнутри у меня все ресурсы готовы, все системы в порядке. И только потом делать «сильнодействующие» процедуры. Грубо говоря, сначала отремонтировать дом, а уж потом его красить.
Кроме того, я сейчас колю Мильгамму – комплекс витаминов группы B, на этом фоне диспорт/ботокс/и т.п. не дадут эффекта.
У меня сейчас упор на домашний уход и режим, я довольно много пишу об этом в своем Фейсбуке. Каждый день я стараюсь просто просыпаться в определенные часы, 6-7 часов спать (не всегда удается). Поддерживаю кожу пептидами – проф. косметикой.
Периодически стараюсь делать лимфодренажный массаж по телу. Если я попадаю на него раз в две недели – это отлично. И большей части своих пациентов я это рекомендую. Кстати, мужчинам это тоже полезно. Лимфодренажный массаж – это не только «от целлюлита». Меньше будете отекать и снизите риск варикоза. Трачу на него 2 500-5 000 руб. в месяц.
Какие результаты все это принесло и что я буду делать дальше
1. У меня больше сил и лучше здоровье. Раньше я могла принять 14 пациентов в день, теперь – 26. И все чаще езжу по семинарам и конференциям – как лектор, и как ученик.
При этом, пару лет назад после работы я не интересовалась жизнью вообще – не было сил. А сейчас вполне хватает энергии планировать путешествия, ходить на концерты и выставки, оказалось, кроме работы столько классных вещей вокруг. Ну и по всем исследованиям видно, что организм «воспрял» и нормально работает.
2. Я лучше выгляжу и медленнее старею. Я победила мой основной бич – акне. Это заняло 3 года – большая часть времени ушло на устаревшие методики, которые используются дерматологами как «классические». Они давали только временный эффект. А с мертвой точки дело сдвинулось 4 месяца назад, когда я сдала анализ на микробиоту кожи и, наконец, нашла конкретные патогенные микроорганизмы, с которыми нужно бороться – и все получилось.
Выяснилось, кстати, что одна из главных причин была в том, что я много лет жила в съемных квартирах на 1-м этаже, и в ванных всегда водилась черная плесень – грибки вредны не только астматикам, но и людям с кожными проблемами.
Теперь у меня нормальная ванная без грибов и со свежим ремонтом в моей, наконец-то, собственной квартире на одной из московских набережных. Опять же, без своего биохакинга и чумового повышения работоспособности я бы на нее никогда не заработала.
Текущая задача – поддерживать кожу в идеальном состоянии. Для этого у меня нормальный сон, питание, прием необходимых полезных веществ, и умеренно – косметологические процедуры. Лет до 50 «пластика» мне точно не нужна.
3. Все, что я опробовала на себе, теперь приносит пользу моим пациентам.
Я не назначаю кучу анализов и ДНК-тест всем подряд. Хочет человек просто увеличить губы –навязывать лишнее не стану. Но многие ко мне попадают, когда уже пролечились у дерматолога, у других косметологов, а результат их не радует.
Проблемы таких пациентов решать чисто косметологией, на мой взгляд – тупо. Здесь нужно работать комплексно: налаживать работу организма изнутри + домашний уход + процедуры. Предварительно провожу профилактическую беседу об опасности «самолечения». Даже если «всего лишь» о БАДах – советоваться с врачом необходимо. Я недавно об этом писала подробно в закрытой группе в Фейсбуке Косметический маньяк, прочитать также можно в моем открытом Инстаграме.
Мне важно разобраться, в чем причина неприятностей пациента, и только потом подбирать обоснованное лечение. Другой косметолог провел бы клиенту «не глядя» 5 процедур «омоложения» за 50 000 р., зная, что эффект не задержится. Я стараюсь донести до пациента: эффект будет более выраженным и длительным, если понять и вылечить причины. Более того, многие мои пациенты с таким подходом избавились от проблем, которые считали нерешаемыми и хроническими.
Вот такой способ совместить, вроде, несовместимые вещи: адский режим работы, здоровье и, как следствие – красоту. Мне он подошел и дал отличные результаты. Вроде, осветила максимально подробно, но готова ответить на вопросы!
Какая замечательная чушь :) Мне кажется, барышня, из своего Инстаграм не туда забрела. Рассказ просто изобилует восхитительной безграмотностью, которую на этом ресурсе обчно не приветствуют.
1. Если вы наберете в гугле "липосомальный витамин", то обнаружите упоминание о нем только на сайтах красоты. Никто в мире, кроме той же "айхерб" о нем не слышал. А наша замечательная "биохакерша" не только принимает нечто несуществующее, но и противопоставляет это обычному витамину С. У витамина С нет вариации, он описывается формулой C6H8O6. И ЛЮБОЕ изменение сделает его чем угодно, но не витамином С. :)
2. ВСЕ последние исследования говорят, что витамины совершенно бесполезны (за исключение случаев болезни и недостаточности какой-то группы). Более того, витамин С, как профилактика от ОРВИ - миф и последние исследования доказали и его нулевую эффективность. Но "биохакерша" его потребляет ежедневно.
3. Дайте дамочке Нобелевку: она нашла способ повысить IQ! Весь ученый мир думает, что IQ - генетическое свойство и развить его невозможно (никому еще не удавалось, только в фантастических книгах). А "биохакерша" - может! Она хакнула науку! Не была у Киза такого блестящего примера, когда он писал "Цветы для Элжернона" ))
4. Барышня просто киборг! Видимо, сон, как самый важный признанный всем научным и медицинским сообществом фактор восстановления, ей не нужен! Она принимает 24 пациента в день 6 дней в неделю + 2 лимфодренажа (ЗАЧЕМ???) в неделю + психолог + концерты + выставки + путешествия. Да еще и сексом успевает заняться! Маша-то агрегат! Либо у нее есть машина времени, либо она киборг. Скайнет, дорогие товарищи, прямо перед нами возник.
5. Ну и просто очень мило. Мадам говорит - я перестала пить таблетки, и тут же тычет нам в лицо горстью и перечисление адового количества. Кажется, таблетки пить она всё таки вам посоветует. Только это будут правильные таблетки. Как, впрочем, и IQ тесты, который не плохо бы пройти всем ее клиентам. Сдается мне, там будет много интересного.
Как то вы прям грубовато прошлись, и я бы сказал, просто придираясь к форме больше, чем к содержанию.
1. "Липосомальные лекарственные формы в рамках лабораторий мира существуют уже более 20 лет, первое лекарственное средство на их основе, одобренное FDA, появилось только в 1995 году, им стал препарат Doxil" - гуглится мгновенно, это дисер 2016г. в Сеченова
2. Можно, пожалуйста, ссылочки на "все" эти исследования? И конкретно на слово "бесполезны", что это значит вообще. Вы пишите "за исключение случаев болезни и недостаточности какой-то группы" - но почему то умалчиваете, что практически у каждого современного человека есть недостаточность чего-бы то ни было (тотальные железодефицитные состояния у половины населения планеты, нехватка витаминов группы B, что уж говорить про йод в нашей стране) - пруфы приводить не буду, нагуглите наш же Минздрав и ихний ВОЗ.
3. IQ может и не повысить, но кажется по контексту ясно, что речь скорее про скорость обработки информации и работоспособность мозга в течении суток - эти то параметры вполне можно скорректировать?
4 и 5 - ну тут как то сарказм на грани с оскорблением, нечего комментировать.
в целом согласен, но
Более того, витамин С, как профилактика от ОРВИ - миф и последние исследования доказали и его нулевую эффективностькак раз последнее нормальное исследование говорит что работает
Про витамин С тот же «Кокрейн» выяснил, что он помогает не заболеть людям, которые испытывают экстремальные физические нагрузки. Например, у марафонщиков, которые ежедневно принимают аскорбинку, риск заболеть снижается вдвое. Всем остальным витамин С помогает на сутки быстрее справляться с ОРВИ. Для этого нужно долго и каждый день принимать 200 мг витамина. Но важно не переусердствовать. Больше 1 г в день опасно для здоровья: может заболеть живот и начаться понос. Важно: если вы уже подхватили простуду, экстренно начинать пить витамин С бессмысленно. Он не поможет.https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/i-will-survive
https://www.cochrane.org/CD000980/ARI_vitamin-c-for-preventing-and-treating-the-common-cold
1. Липосомы - это способ транспортировки. Улучшенная доставка до адресата.
Давно изучено. Давно есть, и не только для витамина С.
2. Пить что-либо без анализов - бред. Не все витамины усваиваются. У меня по ген тесту - идеально должен усваиваться вит С, однако водорастворимый не дал увеличения показателя вит С в крови. Поэтому я перешла на другой.
3. Не надо хакать свой IQ, достаточно для профилактики Альцгеймера знать пару иностранных языков настолько свободно, чтобы прочесть стихи или спеть песню. И владеть игрой на музыкальном инструменте. Ну или кататься на велосипеде, где поворачивая руль влево - ты едешь вправо и наоборот. Мозгу нужна тренировка. Переключение деятельности. Но и на это нужен ресурс. Силы.
4. у меня было за год 153 перелета. С марта месяца. Это и рабочие поездки и путешествия для души. Больше - последнего. Потому что это мое хобби) И лимфодренаж - необходим после самолетов и при нагрузке в течение дня (работа врача-косметолога - часто это малоподвижная работа). И да, психолог нужен, это как раз переключение, это мой "чистка кукушечки"
5. Я называю таблетками - проивовирусные, антибиотики, то - что часто приводит к хроническим заболеваниям, "гасит" наш иммунитет. Да, долгое время я это не понимала. Так как классическая медицина у нас не занимается профилактикой. Она лечит уже имеющееся заболевание. А я не могу позволить себе болеть, я не хочу болеть и ходить с соплями)
Расскажите, пожалуйста, про вот это подробнее, а то иначе выглядит так, будто вы сами пришли из инстаграмов, похожих на те, где инопланетяне уничтожают детей с помощью прививок.
«ВСЕ последние исследования говорят, что витамины совершенно бесполезн»
Вы такую чушь больше не пишите никогда, хорошо?
или приведите ссылку на научные работы, которые опубликованы на серьезном ресурсе:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?
я могу кучу исследований и научных публикаций отправить, где витамин А позитивно влияет на кожу и помогает при рубцах.
Жду от вас ссылки на научные исследования на этом портале иначе ваш комментарий это какая то чушь.
Вот прочитают ребята ваш комментарий, обратят внимания на плюсы и будут думать, что витамины не работают, так как это написал Константин Нелюбин. А то что это чушь в кубе, никто внимания не обратит.
Я так понял, что детей у неё нет.
ойвсЁ !
Родит перед пластикой в 50 😀
Не в приоритете.
Будут)))
Ну не знаю, даже чуваки с Нестарения по сути говорят, что большинство витаминов, бадов и прочего не то, что не эффективны, но опасны. Есть всего пара веществ более менее, то есть явно речь не про горсти. Даже метформин сейчас эти парни сильно не рекламируют, там определенные совершенно показания, возраст и так далее. И постоянно все меняется, новые исследования. Так что.... Ну хз.... Осторожно надо, инфы много, спорной, постоянные изменения, это блин только читать сидеть каждый день и искать инфу.
Да, поэтому и нужно все проверять. Меня больше пугает когда приходят со списком:
коллаген, гиалуронка, аминокислоты, сок алое, отвар сушеных одуванчиков, моча девственницы...
и все это пьет один человек, потому что есть 500т блогерок, которые это советовали.
я пытаюсь людям рассказать о необходимости диагностики. и о том, что БАД и витамины - не универсальны для всех
Именно. Витамины бесполезны. БАДы - непроверены и опасны.
Просветите, пожалуйста, как коллега коллегу. Вот Вы пишите "...либо заказываю на iHerb... Отличие американских БАДов и лекарств в том, что у них более жесткий контроль качества со стороны FDA".
А вот дисклеймер с Айхерб (в подвале): "Продукты и заявления о них, представленные на этом сайте (или через него), не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарственными препаратами США."
Тут есть некое несоответствие, нет? Я про FDA USA. А в основе моего вопроса, конечно же, доказательная модного ныне биохакинга.
Да и про витамин С как "мощную профилактику ОРВИ" тоже доказанный бред. Но зачем биохакеру знать про кокрейновские обзоры, да.
Я живу в сша и про айхерб слышу только от жителей России, вроде где то показывали, что 80% заказов с РФ
Здесь есть GNC, я думаю, он проверен тем же FDA и Vitamin world, про этот айхерб я не слышал и тем более не видел ни одного его магазина, в отличии от GNC, которых тысячи.
FDA не предъявляет требований к БАДам, они этот рынок не контролируют.
Поэтому там в принципе куча доказанно опасной, но популярной хрени!
Разрешите отвечу, хоть и спрашивали не меня - iHerb таким образом просто подстраховывается от той же самой FDA, штрафных санкций и исков бешенных потребителей аскорбинки.
так кажется везде где продают косметику даже
я так же недавно написала пост про гепатотоксичность БАД, часть из которых можно найти и на iHerb. Поэтому важно оценивать и страну производитель, и состав и рекомендации коллег, которые уже имеют в назначении и использование препаратов.
Господи что я прочитал... Начинать день с таблеток и заканчивать тоже таблетками. Это биохакинг? А система не перезагрузится случаем?
Позабавило про секс, партнеру тоже пару таблеточек предлагаете, чтобы было дольше? )
Вы прочитали до конца? Похвально, значит вас тоже волнует вопрос выживаемости
Вы прочитали рекламу.
Мне вот интересно, как в РФ получают диплом врача, если дипломированный врач говорит вот такое: "Принимаю антиоксиданты, липосомальный витамин С. Он на моих анализах, в отличие от «аскорбинок-шипучек» – отражается...Ну и МОЩНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ"
Лютейший треш))
Вроде же выше были ссылки на то что про витамин C уже опровергли это исследование. Но я помню что был хайп на эту тему: "Шок! Витамин C не помогает от простуды. Врачи все это время нам врали!". И после этого еще удивляются почему люди перестали доверять врачам...
Ахаха согласен. Хорошо, что не написала, что доктор прописал противовирусные препараты лол
вот убери из текста все iHerb и получится анкета с сайта знакомств )))
" Сейчас моя консультация стоит 4 500 р., а я хочу давать пациенту..."
Былоб чем хвастаться. Сейчас моя консультация стоит 100 000р.
Вот только не берет никто (((
эээ, так ты слона не продашь
Хочется посмотреть на биохакеров через 5-10 лет. Реально ли это всё помогает в долгосрочной перспективе.
Ну так посмотрим. Мы, в отличие от них, никуда через 5-10 лет не денемся xD
Интересно, как там Серёжа Фаге поживает
Можно не ждать. Один уже давно сдох, только одни яблоки ел, теперь на всех телефонах его логотип))
Биохакер Фаге то живой ещё?
Нам что то впаривают или девчуля на всю голову ....?
А битва экстрасенсов всё продолжалась....
Ох у меня был как-то экстрасенс на приеме. Очень молчаливый оказался
Спасибо за интересную статью! И не обращайте внимание на троллей в комментах. Им то как раз не помешало бы витаминов попить ну или пустырника хотя бы чтобы так не нервничали. )))
А для укрепления стенок вен что принимаете?
В России и так эпидемия лженаучного мракобесия - достаточно посмотреть на популярность Зубаревой или Кати Чи. А вы еще и поощряете подобное.
Изначально сосудистый хирург рекомендовал принимать дисмин и геспередин содержащие препараты курсами, 3 месяца в году. Поэтому я сейчас и придерживаюсь этой схемы.
Из российских венариус, из европейских - больше ориентируюсь на состав (последнее что было это фирма dr.max)
Где проходили ДНК-тест?
В компании Мезофарм, дочка mygenetics
Хорошая статья, от себя добавлю, что есть еще ряд чисто "механических" проблем, при спазмах мышц и поехавших костях сильно ухудшается кровоснобжение определенных тканей и органов, по этому то что вы даете организму банально туда может не дойти. По этому еще нужен грамотный мануальщик. Особенно у кого сидячая работа, это вообще маст хев!
спасибо
Да, у меня есть остеопат и кинезиолог (тоже со знанием остеопатии и мануальной терапии). оба они - врачи-неврологи.
Если бы я написала еще и про них, это бы большую часть аудитории вообще добило, это же альтернативная медицина)
кстати, да. У меня работа сидячая и это очень сказывается.
Комментарий недоступен
Ну, не фанатизмом, хорошие препараты столько и стоят примерно, плюс туда еще наверняка считается косметика какая-нить... Вообще вы удивитесь, некоторые такие деньги просто на питание В ДЕНЬ расходуют, и ничего, не особо то и фанатеют))
500.000 затрат допустим увидили, а вот "окупились" как-то размазано по тексту...
"Моя консультация стоит 4500". "Раньше принимала 14 пациентов вдень, сейчас 26". +54 к в день. Учитывая, сколько сейчас зарабатывают косметологи, окупились за месяц.
Мой биохакинг - интуитивное питание и спать днем 30 минут. Что программа про сон говорит насчет спать днем? Это эффективно??
Спать днем 30 минут - это моя мечта
Кстати да, часто слышала что дневной сон полезен, но мне это недоступно, так как в клинике спокойной работы точно нет) Так что - наслаждайтесь
В начале, словно анкета с сайта знакомств.
После, задумался, а не купить ли мне витаминов ?
Теперь захотел спать.
Анна, хорошая статья, и так же добавлю, не обращайте внимание на сарказм или прямые оскорбления)
можете написать, какие днк тесты вы сдавали?
Мои первые ген тесты были в компании Мезофарм, сейчас есть mygenetics, это тот же ген.тест.
Ого, а витамины и спортпит тоже с врачом согласовывать что ли? Я уж сколько их пью - ваще отлично. Или это у меня по молодости пока все норм?
Витамины конечно. Есть несколько относительно безопасных.
Все остальное по анализам надо смотреть, иначе какой смысл.
А большинство самых популярных попросту опасны, токсичны и т.д.
Еще важна совместимость. Одно с другим может давать разный эффект!
у спортпита множество своих особенностей, например при выполнении травматичных процедур для улучшения регенерации я часто назначаю BCAA пациентам, но - важно без таурина/кофеина, хорошей очистки, и так как сложно за всем этим уследить перешла на аминокислоты лизин+пролин с iherb или Проглим. Насчет карнитина, протеинов, гейнеров - часто вызывают ухудшение состояния кожи. По жиросжигателям, опять же сложности - многие из них гепатотоксичны.
Как у тебя может быть все норм, если сама говоришь, что на таблетках и спец. питании.
Подавляющему большинству людей пить витамины вообще не нужно. Достаточно нормально питаться - обязательно включать овощи в меню, время от времени есть фрукты. Этого нашему организму вполне достаточно, а увеличение дозы витаминов не приведет к каким-либо улучшениям. Исключения составляют люди с заболеваниями, мешающими усвоению витаминов, но таким витамины назначает врач.
Проблема тут психологическая
от неё витамины не помогут
А вы психолог? Психотерапевт? Врач? Или энтузиаст?
после такой статьи о ни о чем, я бы сказал,что у нее проблемы психиатрические
Биохакинг:
1) Регулярно сдавать анализы
2) Если с ними опять что-то не то, разово принять 500 мг Цифрана
А потом гадать, почему микробная флора резистентна к антибиотикам и в больницах умирают от пневмоний и сепсиса. Да, продолжайте рекомендовать цифран, удобно же от горла до жопки лечит все!)
Биохакинг:
1) Не читать эту статью.
2) Насладиться сохраненной психикой.
3) Продолжить жить дальше.
Анна, успеха вам) Это ж какую устремленность нужно иметь, чтобы все это провернуть) Вы молодец) Скептицизм в мужской природе, так что не обращайте внимание на колкие комментарии)
из конкретики интересно, как вы определили дефицит цинка? по волосам? вроде бы это не очень информативный анализ, плюс очень сложно заметить изменения (3 месяца?)
следите ли за йодом, если да то какой анализ?
Кстати да, "вкольнуть" какие нибудь "филеры" для расправления морщин это еще тот "биохакинг".
Кстати в инстаграме сейчас женские аккуанты через один "биохакеры" - как то я даже не подумал когда эта тема "заходила"
Филлеры "вкольнуть" - это самое простое действие, и вы не поверите, но люди зарабатывают на этом миллиарды, например как Брауде, потому что нет осознанного подхода и понимания того, что парой шприцев - общий процесс старения не остановить. А вот усугубить лимфоотток на лице, получить инфекционное осложнение - можно запросто.
"Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)"
Это конечно хорошо, но я чего то не нашел в статье методов борьбы с возрастной деградацией мышечной ткани. А без этого все остальные ухищрения ни о чем.
полнейшая бредятина
Отличный пример человека, думающего не только о заработке, но и о здоровье.
Благодарю
Анна Смольянова не ЛОЛ,реальный человек ,девушка в возрасте 30+ ,с нормальным здоровьем и отличным питанием .Немного замороченная на ЗОЖ ,очень целеустремленная и пробивная .За что ей честь и хвала .За минимально короткие сроки вырвалась из (простите ) мухосранска до полной самостоятельности в столице нашей Родины . Самодостаточна ,упорна ,знает чего хочет и как этого достичь . Все перечисленные ею учебные заведения и полученные дипломы реальны . Если кто то в чем то с ней не согласен ,так этого и не требовалось . Анна поделилась своим опытом ,изложив свою точку зрения .Всем мира и добра ! Аня , так держать !!!
Лариса, спасибо большое) Приятно что вы меня помните ❤🙂
Анна, всё очень интересно, много полезного, включая информацию на сайте.
Вы нигде не упоминаете такой важный элемент ЗОЖ/биохакинга, как купание в море/ванне с морской водой (не путать с "морской солью").
А именно, для моложавости кожи, избавления от псориаза и других кожных напастей, укрепления волос, ногтей, опорно-двигательного аппарата, нервов, и т.п.
Буду признателен за комментарий.
Я пробовала для себя флоатинг (не понравился), поэтому не посчитала что это важно мне и моему здоровью. Но - дефицит солей я восполняю тем, что периодически пью минеральную воду. Сейчас хочу заказать сербскую минеральную воду и оценить ее действие.
При псориазе - важна его форма. Есть и те, у кого соленая вода и ультрафиолет вызывает дополнительное обострение, а есть те, кто восстанавливается на Мертвом море. Все очень индивидуально
Вменяемо и аргументировано и всё по пунктам, осталось найти пол-ляма:)
Основная задача в этом )))
пользователь зарегистрирован сегодня, выложил ссылку на facebook, которая не работает, в комментах не отвечает...
интересненько..
Закончу прием пациентов и сяду всем отвечать.
Ссылка на пост про летальные исходы от бесконтрольного приема БАДов - https://www.instagram.com/p/B6IGb2wFe10/ это Инстаграм, в посте ссылка на закрытую группу в Фейсбуке "Косметический маньяк", видимо, поэтому не открылась, извините.
про сон волшебно уважаемый написал
биохакер на доверии LOL
Всегда надо искать причины симптома, а не просто пытаться этот симптом замазать! - Вы совершенно правы, согласна с этой позицией.
Прочла по диагонали. Все отлично и модно. Кому нужна мода, тем понравиться.
Температура 37 в течение месяц - показатель воспалительных процессов в организме...
Вопрос в первом же абзаце возник. А сколько вам лет, что было столько проблем со здоровьем?
Пиар, но интересно)