«Любая клавиатура может быть эргономичной — просто купите вторую» Статьи редакции
Программист Disney Джефф Пэрриш несколько лет страдал от боли в спине при наборе текста — смена клавиатуры и упражнения не помогали. Решение оказалось изящнее.
В своём блоге разработчик рассказал о том, как решил проблему постоянной боли во время программирования из-за неестественного положения рук и плеч при печати на клавиатуре.
Врачи советовали ему делать упражнения для спины и шеи, а также отвести плечи назад, но рост взрослого человека не позволяет удерживать плечи в естественном для них положении при работе с клавиатурой.
Он перепробовал несколько вариантов клавиатур, но ничего не подходило.
Решение проблемы оказалось «самым очевидным и глупым» — добавить вторую клавиатуру.
Единственное, что потребовалось — установить утилиту Karabin Elements, чтобы использовать Shift и сочетания клавиш на двух клавиатурах. А чтобы легче находить середину каждой клавиатуры, программист наклеил пару больших резиновых точек.
Я тоже нашел супер простое решение. Была такая же проблема много лет. Прямо возле стола лежат две гантели на видном месте, я когда встаю, взгляд падает на гантели, я беру и делаю разводы руками в наклоне — боль в спине и шее как ветром сдуло.
Сохранил. Но у меня проблема в поясничном отделе.
Гиперэкстензии вам помогут. Но нужен зал + тренер на первое время. Если всё делать правильно, уходят проблемы даже с кучей грыж. Наращивается мощный мышечный корсет он снимает нагрузку с позвонков и стабилизирует их