«Любая клавиатура может быть эргономичной — просто купите вторую» Статьи редакции
Программист Disney Джефф Пэрриш несколько лет страдал от боли в спине при наборе текста — смена клавиатуры и упражнения не помогали. Решение оказалось изящнее.
В своём блоге разработчик рассказал о том, как решил проблему постоянной боли во время программирования из-за неестественного положения рук и плеч при печати на клавиатуре.
Врачи советовали ему делать упражнения для спины и шеи, а также отвести плечи назад, но рост взрослого человека не позволяет удерживать плечи в естественном для них положении при работе с клавиатурой.
Он перепробовал несколько вариантов клавиатур, но ничего не подходило.
Решение проблемы оказалось «самым очевидным и глупым» — добавить вторую клавиатуру.
Единственное, что потребовалось — установить утилиту Karabin Elements, чтобы использовать Shift и сочетания клавиш на двух клавиатурах. А чтобы легче находить середину каждой клавиатуры, программист наклеил пару больших резиновых точек.
Я тоже нашел супер простое решение. Была такая же проблема много лет. Прямо возле стола лежат две гантели на видном месте, я когда встаю, взгляд падает на гантели, я беру и делаю разводы руками в наклоне — боль в спине и шее как ветром сдуло.
Такие гантели, разборные? https://www.silatela.com/ganteli-razbornye.html Реально работают. Тоже рядом лежат, чтобы нельзя было не пройти, не отвлечься и многие проблемы решились и отпали, надеюсь полностью. Даже без фанатизма - пять-10 минут каждый час - получается полноценная тренировка, лучше работают мозги, прилив сил и энергии.
Да примерно такие же. Я вот квартиру поменял, и на новой забыл гантели положить рядом со столом. Месяц-два прошло и шею снова ломит. Сразу притащил снова к столу :)) Потому что они лежат, и ты часто даже неосознанно как-то - хоба схватил и давай 10-15 раз, и дальше куда-то на автопилоте пошел :))
Есть еще секрет, надо делать всегда так, чтобы хотелось еще чуть-чуть поделать, типа останавливаться на самом интересном месте, не перенапрягаться, тогда психологически будет накапливаться жадность к новым подоходам