Очень часто люди с лишним весом просто не могут с ним справиться. Все из за лени к физ активности.
Как все знают, самый стандартный способ по сжиганию калорий это - бег. Но многие его боятся, стесняются, ленятся.
Совершая прогулку я обнаружил. При ходьбе ( прошел около 8км) , скоростью чуть интенсивнее чем просто прогулка, сгорело примерно 600 калорий. Время затраченное 78 минут. При беге 50-60 минут при расстоянии около 10 км, сжигается примерно 800 калорий. В итоге мы имеем 600 кал. при ходьбе и 800 при беге . При скорости чуть чуть выше обычной прогулочной.
Теперь считаю его самым доступным из способов по сжиганию калорий. Ведь ходить легче, чем бежать и вело не у всех есть.
Но не забывайте, вес уходит не одной физ активностью. За питанием тоже нужно следить, а именно за дефицитом калорий.