Платиновое топливо для мышц и мозга

Так уж сложилось, что в фильмах, книгах, играх просто и удобно разделять персонажей по характеристикам. Ты можешь прокачивать силу, или вкладывать очки в харизму, а можешь стать умником. Вот только в нашем мире есть универсальное топливо, которое одинаково эффективно для тех, кто качает мышцы или шевелит извилинами.

Так сложилось, что ноотропы, добавки, фарма, грибы и адаптогены – всё это работает как катализаторы обычной деятельности. Грубо говоря: они усиливают то, чем занимается человек чаще всего внутри дня, и на что направляет усилия. А как подобрать лучшее топливо для конкретных видов занятости и какие есть стеки – рассказываем в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы.

В мозге и теле нет одного участка, органа или отдела, простимулировав который всему организму сразу стало бы хорошо. Есть совокупность разных систем, и поэтому подход к прокачке мышц и мозга строится на комплексных принципах подачи питания.

Все системы организма развиваются в условиях наличия трех факторов: адекватный стимул, время для восстановления, наличие питательных элементов. При этом крайне важно, чтобы сам организм поддерживал «режим работоспособности». В частности:

• Развитие нейронных связей проходит в условиях наличия нейрогормонов. В частности, идеальные условия для обучения новому материалу – это когда после того, как вы прочитали важную информацию, только тогда повышали дофамин в организме.
• Упражнения в тренажерном зале проходят эффективнее, когда есть четкое представление и мотивация, для чего вы это делаете. Так буст дофамина и норадреналина позволит точнее, эффективнее и продуктивнее выполнять упражнения.
• При этом гормоны, такие как тестостерон, имеют определяющее значение как стимул добывать новые знания, завершать задачи по работе, так и поднимать новые веса в зале.

Тестостерон, гормон роста, дофамин, норадреналин, мелатонин, который помогает выспаться… Все эти инструменты помогают человеку быстрее и эффективнее достигать цели, становясь лучшей версией себя. Если синтезируются в правильные промежутки времени внутри дня.

Второе, что важно для развития всех систем организма – это кровь и питательные вещества, которые транспортируются к органам. Глюкоза и простейшие аминокислоты нужны мышцам в зале, чтобы эффективнее перебарывать стресс. А также кровоток помогает отводу продуктов распада жизнедеятельности клеток.

С мозгом та же история. Фактически, работу наших нейронов определяет тончайшая сеть капилляров. А малоподвижный образ жизни далеко не способствует нормальной работе капилляров, кровь проходит через них не так интенсивно, отсюда «туман в голове», «утренняя вялость» «чувство что мысли вязнут в болоте». Кто-то полагает, что снять это помогут мухомор и ежовик. Но, не только они.

Поэтому, важно сдружить как синтез гормонов, так и обеспечение тканей тела питательными элементами, и здесь важен не столько стимулирующий эффект, сколько комплексное запитывание систем организма.

Будем действовать системно, по конкретным векторам. Нужно найти препараты, которые уверенно расширяют сосуды и обеспечивают стабильный ток крови. А также подобрать топливо для синтеза гормонов.

Обращаемся к разрешенным и доступным в продаже элементам. Благо, их существует немало и каждый из препаратов отлично справляется со своей работой. А запрещенка не даст ничего, кроме ощущения дикой стимуляции в моменте, и такого же дикого отката после:

• Родиола Розовая. Адаптоген. Мягко стимулирует ЦНС, и при этом регулирует тонус сосудов. Помогает кровеносной системе стабильно подавать кровь и питательные вещества через тончайшие сосуды. Универсальное топливо для мышц и мозга.
• Гинкго билоба. Адаптоген. Работает над густотой крови. Обеспечивает свободный ток крови через те же капилляры. Поэтому с ней нейроны получат больший объем питательных веществ за единицу времени. Как и мышцы получат больше питательных элементов.
• Рацетамы. Можно говорить про советский пирацетам, но это как ездить сейчас на стареньком Запорожце. Какой смысл, если есть анирацетам? Улучшенная формула, большая биодоступность, эффект в разы ощутимее.

Это базовые элементы, которые можно принимать как курсами, так и на долгосрок. Безопасные, проверенные, действующие. О чем неоднократно писал в более ранних материалах.

Здесь все намного сложнее, чем с кровотоком. Итак, нам нужно здесь тоже пройтись по двум фронтам. Первый – это поддержка нейрогормонального баланса. Второй – это поддержка нейрогенеза. Инструменты используются разные, цель одна – работоспособность ЦНС.

Тирозин и кофеин улучшают работу дофаминергической системы. Кофеин повышает общую чувствительность рецепторов дофамина. Тирозин – прямой прекурсор для синтеза дофамина. А если к этому добавить цитиколин, ДМАЕ, alpha-gpc – как топливо для ацетилхолина… Это создаст универсальную связку для работы в состоянии потока.

А вот для самого нейрогенеза идеально подходят: бакопа монье, готу кола, ежовик гребенчатый. Эти три элемента запитывают BDNF/NGF факторы, которые являются топливом для роста как нейронов, так и дендритов. За счет чего мозг как сухая губка впитывает новую информацию. Но, что еще важно, также ЦНС формирует нейромышечную связь, делая работу мышц более отточенной, технически правильной и собранной.

Здесь каждый ориентируется по самоощущениям. Кто-то сидит на вечном курсе, и в этом нет ничего страшного, ведь речь про адаптогены и растительные препараты, которые помогают раскрыть скрытые ресурсы. Кто-то чередует, закидываясь ноотропами перед дедлайнами и сессиями. Опять же, это как «подкачаться к лету» – если фигачить все подряд, то и эффект будет околонулевым.

Поэтому: берем то топливо для мозга и тела, которое доступно для вас. И дальше инвестируем в мозги, разбирая то, как его закидывать, с чем миксовать, какими дозировками принимать и в сочетании с чем именно.

Об этом рассказываю в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи.