Мы можем строить планы, мечтать, давать себе огромное количество обещаний, продумывать на 1000 шагов наперед, но жизнь - это то, что с нами происходит независимо от нашего расписания.
Жизнь разная. Не всегда нам нравится то, что она нам дает. Иногда, когда мы в шаге от заветной цели.
И чаще всего это про события, которые находятся вне зоны нашего контроля.
Так что же делать?
1. Оценить обстановку. Понять где вы и какие последствия лично для вас несут события.
2. Понять, что от вас зависит. Если ничего - продолжать жить. Свою жизнь. Если нужна пауза - безусловно, сделайте. Но только не замирайте надолго. Это не только ничего вам не даст, но и способно откатить вас назад. Возвращаться все равно придется.
3. Поддержите тех, кто слабее вас - дети, родители, сотрудники вашей компании. Если нет ресурсов - обратитесь к тому, кто сильнее. Психолог тоже подходит.
4. Внесите корректировки в дальнейших шагах (любых шагах) исходя из контекста ситуации «здесь и сейчас». Очень важно в момент любого кризиса мыслить короткими дистанциями. Это понятно вам, это понятно окружающим, это понятно вашему мозгу. Иногда - помыть голову тоже шаг.
5. Подумайте о том, что может поддержать вас и ваших близких сейчас. Чаще всего ответы можно найти из опыта. «Что помогло тогда, когда…». Большинство ресурсов нам доступно, просто в момент кризиса под давлением обстоятельств мы о них забываем.
6. Выстройте четкое расписание. Почасовой режим дня. Нам всем нужны опоры и иногда расписание отлично помогает не размыть фокус внимания.
Умение выдерживать кризис/стресс/обстоятельства - это не сверхспособность. Это навык, который можно натренировать.
Умение выдерживать - непременное условие выживания. В животном мире тех, кто падает, съедают первыми.
Это не жестокость. Это жизнь.
#коуч #ментор #психология #мотивация #цель #действия #самоценность #система #состояние #спортивныйпсихолог #спортивныйкоуч #результат