Убрать жизнь и нормализуется все :)
На самом деле сон страдает не всегда от работы, но от новостей и других событий в жизни человека.
Наконец-то ключевая мысль была замечена :)
По всей видимости упустил этот момент, но даже 20 минут прогулки перед сном позитивно влияют на сон. Впрочем как физические нагрузки. Мой любимый лайфхах: набегаться часов вечером в футбол и потом мертвым грузом проспать часов 9-10. Быстро засыпание и качество сна гарантированно. И проблема в том, что люди морально и эмоционально перенапряжены, а физически тело не уставшее. А воспаленный и уставший мозг — главный враг сна.
Да! Это крутая мысль, потому что стереотипов о сне много, что и провоцирует пренебрежительное отношение к нему. И все знают пару известных людей, которые спали мало и? Причинно-следственная связь нарушена, люди думают "А, буду мало спать, стану как илону подстать" 😁
Была у меня подобная практика, обычно тело давало знать что получится вздремнуть. Особенно после приема пищи и недосыпа засыпаешь легко. Но там есть хитрость, из-за инерции сна можно проснуться разбитым и потом хотеть спать до конца дня :) Поэтому нужно тестировать легкую дрему минут на 10-20, чтобы не уйти в другую фазу сна. Плюс голова после дневного сна может заболеть. И еще чтобы ускорить засыпание днем, лучше начать читать книгу художественную, по крайней мере мне это помогало.
Но теперь сплю хорошо ночью, поэтому днем спать не получается. Само собой отпала потребность.
Может зайду в гости. Удачи номинантам :)
Время пообещать себе с завтрашнего дня лечь спать раньше (нет)
Отчасти да, но темп жизни порой настолько высокий, что сон становится привилегией. Тело компенсирует, но потом вернет должок в виде болезней и других проблем. Не говоря уже о снижении когнитивных функций.
Ты в моем сердце навсегда. Rassvet digital это ❤️
Глеб Корсунов
Ну не сложно догадаться, кто эти же слитые данные активно использует без лишних бюрократических и правовых норм :) Win-win